Домашнее обертывание для великолепной фигуры

В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.

Как убирается живот при помощи обертывания?

Обертывания для живота дают результат благодаря созданию под полиэтиленом парникового эффекта, от которого из-за высокой температуры по максимуму раскрываются поры и выводится наружу ненужная жидкость, скопившаяся в подкожных слоях. Даже после первого раза талия становится тоньше на 0,3 см, улучшается вид кожи.

Если обертывания производить с добавлением различных смесей, результат получится еще более выраженным, так как смеси обладают целым спектром косметического воздействия: интенсивно очищают и регенерируют клетки, борются с целлюлитной коркой, возвращают коже былую упругость.

Обертывание для живота делают на протяжении месяца, чередуя день процедуры с днем отдыха, затем прерываются на 20-дневный отдых. После отдыха вновь приступают к курсу, который длится полмесяца. В дальнейшем позволяется устраивать процедуру дважды или трижды в месяц.

Конечно, наилучший результат от обертываний для похудения живота можно получить в специальном лечебном заведении или косметологическом салоне, где профессионалы со знанием дела посоветуют подходящий тип обертывания, окажут качественные услуги. Но не менее успешно можно организовать данную процедуру дома, поскольку она достаточно проста, особых затруднений обычно не вызывает. 

Горячие обертывания

Горячее домашнее обертывание для похудения признано самыми лучшим. Во время процедуры шлаки и токсины выходят непосредственно через открытые поры, активизируется кровообращение. Именно поэтому их рекомендуют применять на зонах с самой плотной жировой прослойкой: на животе, бедрах, боках, ягодицах.

Курс таких домашних обертываний состоит из 15 процедур и подразумевает периодичность раз на 2-3 дня.

Рецепты горячих домашних обертываний для похудения:

  1. Ложку масла какао растопите на водяной бане, добавьте несколько ложек какао порошка. Тщательно размешайте, добавьте немного теплого молока. Если состав получился слишком жидким, можете добавить овсяной муки. Нанесите на проблемные участки на 40 минут. Обмотайтесь пленкой, наденьте теплый халат, прилягте, накрывшись теплым одеялом.

  2. Натуральный мед разогрейте на водяной бане до температуры 30 градусов, добавьте 3 капли эфирного масла цитрусовых и ложку морской соли. Оставьте состав на 30-40 минут, при проведении процедуры активно двигайтесь. Если хотите получить еще и антицеллюлитный эффект, добавьте красного перца на кончике ножа.

  3. Мед, горчицу и косметическую глину смешайте в пропорции 3:1:2. Состав нужно выдержать как можно дольше, но не более 40 минут.

Для горячего обертывания можно использовать и другие средства, такие как смесь базового и эфирных масел (не более 3 видов по 3 капли каждое), водоросли, любую косметическую глину, специальные покупные крема, зеленый или черный молотый кофе и тд. Главное – довести дело до конца и не лениться пробовать новые составы, которые идеально подойдут именно вам.

Особенности процедуры

Обёртывание для устранения лишних сантиметров с живота можно проводить и в домашних условиях, но при этом очень важно следовать некоторым правилам и нормам. Общий курс терапии должен продолжаться на протяжении двух недель. Обёртывания должны проходить через день (это не касается масок с горчицей в составе). Также будет хорошо устроить себе разгрузочные дни — к примеру, употреблять целый день лишь яблоки и кефир.

Наилучшим промежутком времени для проведения обёртывания станет время через несколько часов после приёма пищи. Существует один интересный факт: с 10 часов вечера в организме человека начинает активно выделяться особый компонент — самотропин. Такой гормон несёт ответственность за процесс похудения. Вещество можно совместить с обёртыванием, что поспособствует ускоренному уменьшению жировой прослойки, хотя специалисты косметологии не выделяют особого времени, в которое лучше всего проводить обёртывание на дому.

Принцип проведения

Перед тем как начать процедуру, нужно ознакомиться с принципом воздействия на тело и эффектом. Очень важно научиться правильно проводить такую процедуру — от того, насколько правильно вы её проведёте, будет напрямую зависеть то, насколько будет выражен общий эффект от процедуры, а также скоро ли он вообще появится.

В течение нескольких часов до обёртывания нужно ничего не есть, а после сеанса подождать ещё час. Важно регулярно соблюдать строгий питьевой режим, выпивать от 2 до 2,5 литров воды в сутки.

Перед тем как намазать на поверхность кожи приготовленное средство — нужно хорошенько подготовить к процедуре тело. Для начала нужно принять горячий душ, ещё лучше будет посетить баню или же сауну. Поверхность тела нужно хорошо проскрабировать, сделать пилинг, используя при этом специальную жёсткую мочалку.

Читайте также:  Аэробика дома для начинающих — жиросжигающий комплекс упражнений

Далее, тело вытирается полотенцем и наносится действенное средство. Масса препарата распределяется по коже аккуратными круговыми движениями. Кроме живота, вы также можете использовать средство для борьбы с жиром на других местах тела, к примеру, ягодицами и ногами. Даже в том случае, когда на таких местах нет никакого жира, обёртывание поможет улучшить кожу, сделать её бархатистой и привлекательной, а это всегда будет полезно.

После того как средство будет распределено по всем нужным участкам тела, следует обеспечить парниковый эффект. Для этого лучше всего будет воспользоваться пищевой плёнкой. Обмотайте плёнку вокруг проблемного участка тела, при этом её не нужно сильно натягивать. С таким средством на теле вам должно был комфортно, нигде не должно быть перетягивания. Чтобы обеспечить больший эффект сверху можно надеть утеплённые штаны либо укутаться в плед.

Время обёртываний чаще всего не доходит до часа, на этот отрезок времени нужно не планировать никаких дел. Лучше всего будет комфортно устроиться перед телевизором либо почитать. Пока ваше тело становится всё стройнее, важно почувствовать себя расслаблено.

Противопоказания к средству

Курс процедуры, после которого можно отметить на теле особый эффект, включает в себя 10−15 применений с общей периодичностью до нескольких дней. После этого очень важно сделать перерыв в несколько месяцев или же начать обёртывание, но уже по другому рецепту.

Также важно помнить о том, что у каждого обёртывания есть противопоказания к проведению:

  • заболевания почек;
  • варикозные поражения;
  • опухоли;
  • простудные инфекции;
  • аллергические реакции на средства, входящие в рецепт обёртывания;
  • повышение температуры тела;
  • перинатальный период, а также заболевания женского характера.

Также нужно отметить, какой эффект можно получить после проведения процедуры. К явным достоинствам относят:

  • организм сможет получить внутреннюю гармонию;
  • улучшится процесс обмена веществ;
  • ускорится кровообращение;
  • появится эластичность и упругость кожи, её внешний вид значительно улучшится;
  • ускорится процесс регенерации в тканях;
  • кожа станет намного моложе, подтянется и получит все необходимые микроэлементы и витамины;
  • вредные вещества, токсины и шлаки быстро выведутся из организма.

После того как с правилами стало всё понятно, нужно перейти к самой процедуре обёртывания. Для этого можно воспользоваться особыми рецептами эффективных процедур для уменьшения живота, которые обеспечат его стройность и подтянутость. Конечно же, такие обёртывания очень важно использовать в качестве вспомогательной процедуры похудения.

Особенности проведения процедуры в салоне

Перед салонным обертыванием косметолог обязательно замеряет объемы проблемных частей тела, чтобы впоследствии отметить, произойдет похудение или нет. Проводится пилинг, массаж с антицеллюлитным кремом, кистью наносится выбранная смесь. Обертывание выполняется пленкой, сверху клиента укрывают термоодеялом и устанавливают нужный температурный режим. По истечении заданного времени состав удаляют, проводят повторный массаж, выполняют замеры и заносят в карту пациента

Средняя стоимость процедуры в салонах Москвы приведена в таблице.

Обратите внимание! Все публикации на сайте дают только общее представление о косметологических проблемах, выполняя образовательную миссию. Пользоваться предложенными методиками, препаратами и рецептами следует только после консультации с врачом. Помните: ваше здоровье в ваших руках, и вы несете личную ответственность за него!

Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Ниже мы поделимся самыми эффективными рецептами, а сейчас расскажем об общем принципе подготовки к этой процедуре.

Лучшее время для ее проведения – вечером, перед сном. Процесс очищения от лишней жидкости и токсинов для организма непростой, поэтому ему потребуется отдых, расслабление и восстановление. Чтобы очистительные процессы прошли с меньшим вредом для здоровья, в течение дня перед процедурой рекомендуется только легкая пища. Также необходима вода – не менее 2 литров.

Вне зависимости от выбранного рецепта смеси, заранее обязательно нужна проба на аллергию. Небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и оставьте на 15-20 минут. Если реакции нет, то можно делать обертывание выбранной смесью.

Как делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Правила обертывания для похудения

Есть несколько моментов, которые нужно учитывать для успешного проведения этой эффективной процедуры:

  1. Перед ее началом обязательно принять теплый душ и сделать мягкий пилинг кожи тела. Это нужно для удаления с эпидермиса омертвевших частичек.
  2. Подготовленную смесь наносят на желаемые «проблемные» участки тела. Делать это следует по направлению снизу-вверх. Также по желанию можно обертывать кофейной смесью все тело сразу.
  3. Поверх нанесенной гущи наматывается полиэтиленовая пленка, затем обязательно закутаться в теплое одеяло, использовать нагретые полотенца или просто надеть несколько слоев одежды. Это усилит эффективность процесса.
  4. По желанию и по состоянию здоровья можно во время процедуры заниматься легкими физическими упражнениями, которые также усилят полученный результат.
  5. После обертывания обязательно принять теплый душ, можно помассировать тело мягкой мочалкой. После душа желательно нанести на кожу крем (антицеллюлитный или обычный увлажняющий).
  6. Длительность процедуры от 20 минут (первый раз, не дольше) до нескольких часов (продолжительность увеличивается постепенно).
Читайте также:  Как накачать ягодицы девушке в домашних условиях

Как проводить обёртывания в домашних условиях: инструкция по шагам

Чтобы провести обертывание для похудения живота в домашних условиях, нужно заранее приготовить косметическое средство, обладающее разогревающим эффектом, тонкую пищевую пленку и пушистое махровое полотенце. Не помешает и теплый махровый халат.

Перед проведением обертывания желательно принять душ или теплую ванну, а еще лучше – посетить сауну или баню, чтобы разогреть тело. В процессе проведения водных процедур можно использовать жесткую мочалку, массажную варежку или щетку, а также скрабы. Все это будет способствовать удалению верхнего, отмершего слоя клеток, раскрытию пор и улучшению кровотока.

Как проводить обёртывания в домашних условиях: инструкция по шагам

После водных процедур на область живота, а заодно – бедер и ягодиц, наносится выбранное косметическое или домашнее средство.

Наносим средство

После нанесения основной действующей массы на проблемные зоны, их нужно обернуть тонкой полиэтиленовой пленкой.

Поверх нее оборачиваем теплое полотенце, бандаж или любую другую теплую ткань. Очень удобны для подобных процедур эластичные бинты — их легко наматывать и они хорошо держат тепло.

Как проводить обёртывания в домашних условиях: инструкция по шагам

Создаем эффект сауны

Теперь можно накинуть теплый халат и расслабиться, выпив чашечку травяного чая. Косметические средства удерживаются под пленкой столько времени, сколько указано в инструкции. Домашние средства – в течение 20-30 минут.

Обертывание с использованием кофейной гущи

Ароматный кофе является не только сырьем для бодрящего напитка, но и используется для коррекции тела. Свойства этого продукта обеспечивают уменьшение жировой прослойки и удаление из клеток скопившейся воды. Поэтому обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях, отзывы, с кофе весьма действенны. Важно выбирать только качественный продукт. Лучше приобрести натуральные зерна и самостоятельно их перемолоть, тогда все полезные свойства продукта будут сохранены. Для получения гущи следует две чайные ложечки кофе залить стаканом воды и несколько минут прокипятить состав. Хранить собранную гущу можно только в герметично закрытой емкости.

В день проведения процедуры следует обеспечить организм достаточным количеством жидкости, не менее двух литров. Не следует проводить процедуру на полный желудок, поэтому за два часа перед обертыванием откажитесь от приема пищи. Держать кофейный состав следует не более часа. После его нанесения, следует обернуть обработанную область пленкой и обеспечить ей максимальное тепло. Подойдут одеяла, пледы или шерстяные вещи. Для получения наилучшего результата в состав добавляют различные ингредиенты.

Прекрасным подтягивающим эффектом обладает кофейно-молочная смесь. Для ее приготовление следует взять четыре ложки молотого кофе, добавить немного подогретого молока и полученную густую массу распределить по телу. Отличным средством против жировых скоплений и растяжек будет смесь гущи и глины. Эти два ингредиента следует смешать и немного прогреть с применением нескольких емкостей.

Существенно улучшить рельеф тела может обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях, отзывы, с кофе и различными маслами. Подобная смесь делается из заранее подготовленной гущи и масляной смеси. При желании смесь можно обогатить масляными растворами витаминов. Порядок приготовления состава следующий:

  • кофейную гущу слегка разводим теплой водичкой и соединяем с витаминами;
  • растительное масло немного нагреваем и соединяем с заранее собранной гущей. Для всего тела понадобится около 50 мл масла, для отдельных частей можно взять меньше;
  • добавляем концентрированное эфирное масло и аккуратно смешиваем все ингредиенты.

Наносим ароматную смесь на тело, укрываем пленкой и обеспечиваем тепло. Спустя шестьдесят минут, можно будет оценить изменение ранее измеренных параметров.

Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания

При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.

Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.

Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.

1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.

2) Обертывание с голубой глиной. Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.

Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.

3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом. Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.

4) Обертывание с красным перцем и корицей.  Для смеси по этому рецепту берем:

  • 10 грамм корицы;
  • 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
  • 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
  • 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).

В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.

Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях. Об этом поговорим позже.

Читайте также:  Меткон тренировка

5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.

6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.

7) Медовое обертывание с маслами. Это одна из самых популярных смесей для обертывания.

Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.

8) Рецепт уксусного обертывания. Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.

  • Берем 3 % фруктовый уксус.
  • Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
  • Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
  • Время проведения от 30 минут до часа.

9) Скипидарное обертывание. Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.

Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном. Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.

Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:

  • 5 грамм скипидарной мази;
  • 100 грамм белой глины;
  • 500 граммов теплого молока.

Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.

Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.

Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.

Ночные обертывания

Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.

Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.

Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.

Как часто нужно делать обертывания

Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.

Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.

Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.

Уксусное обертывание

Про уксусное обертывание мало кто слышал, но тем не менее оно является довольно эффективным для похудения. Для уксусного обертывания вам понадобится натуральный винный уксус. Так же можете использовать и яблочный уксус. Самое главное, что бы он был не более 4 — 6 %.

Перед самой процедурой разведите уксус с водой в равных пропорциях. Возьмите простынь и обмакните ее в разведенном уксусе.

Уксусное обертывание

А затем обернитесь в эту простынь, но так, что бы не задевать голову, а так же область декольте. После нужно будет обернуться в полиэтилен и лечь под одеяло. По истечению 30 минут освободите себя от слоев обертывания и примите душ.

Уксус должен быть не более 4 — 6 %

L-глютамин

Глютамин – самая распространенная аминокислота в организме человека. И, хотя он необходим для работы всех органов, 30% всего глютамина находится именно в кишечнике.

Как это работает:

Одной из основных функций глютамина является сохранение целостности тонкого кишечника. Он обеспечивает прочность стенок кишечника таким образом, что крупные, непереваренные частицы не могут проникнуть из тонкого кишечника в кровь – такое проникновение является отличительным признаком синдрома дырявого кишечника, который вызывает множество симптомов от диареи, запора, газообразования и вздутия живота до головной боли, затуманенности мозга, потери памяти и усталости.

Глютамин настолько важен, что в одном из обзоров он назван “самым важным нутриентом для лечения синдрома дырявого кишечника.”

Как его принимать:

Существует две формы глютамина: L-глютамин (который используется организмом) и D-глютамин (который организмом не усваивается). Добавки глютамина содержат L-глютамин, как правило, в форме порошка, который можно растворить в воде или другом напитке.

Безопасность и побочные эффекты:

При приеме добавок L-глютамина дозировка зависит от вашего состояния здоровья и истории болезни, но обычно безопасные дозы составляют от 1000 до 3000 мг в день. И все же будьте осторожны, не допускайте передозировки. Прием слишком большого количества L-глютамина может вызывать такие побочные эффекты, как запор, тошнота, головная боль, боль в животе, кашель и боль в конечностях.