Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок

Уже давно разработаны специальные упражнения от второго подбородка и щек, которые легко выполнять в домашних условиях без специальных тренажеров. Достаточно тратить всего полчаса ежедневно, что увидеть первые результаты уже спустя две недели. Специальная зарядка поможет укрепить мышцы, сделать кожу более упругой, за счет чего удастся избавиться от косметического дефекта. Контур лица станет четким, внешность красивой, а возраст визуально уменьшится на несколько лет.

Двойной подбородок и причины его появления

Выражаясь медицинским языком, двойной подбородок – это скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Существует несколько причин образования второго подбородка. Первая из них – генетическая предрасположенность. Так или иначе, но внешне мы во многом похожи на наших родителей и более дальних родственников. Другая причина – возраст, со временем ткани лица становятся менее эластичными, теряют гибкость и начинают провисать.

Двойной подбородок может образоваться вследствие резкой потери веса или, наоборот, когда вес быстро растет. Часто он появляется из-за различных болезней: сахарного диабета, проблем, связанных со щитовидной железой, – посетить эндокринолога никогда не помешает. Еще одной из причин возникновения двойного подбородка является сидячий образ жизни, привычка проводить большую часть времени за компьютером, сутулость, а у некоторых – любовь к высоким подушкам.

Как не допустить появления второго подбородка

Короткие перерывы во время работы

Многочасовое сидение за компьютером приводит к проблемам не только косметического характера. Именно поэтому медики советуют через каждые 1,5-2 часа вставать из-за стола и делать кратковременные перерывы. Этим можно воспользоваться, чтобы выполнить несколько упражнений для второго подбородка. Каждое из них займет не более 1-2 минут, а повторять их можно по несколько раз в день, в любое удобное время.

Короткую гимнастику делают на работе, дома, после нанесения крема, во время телефонного разговора или просмотра телепередачи, стоя или сидя. Спина при этом остается прямой. Начинать необходимо с похлопываний обвисшего участка. Они должны быть очень быстрыми, но несильными, так как иначе могут образоваться синяки. Процедура производится тыльной стороной кисти в течение 1,5-3 минут, до легкого онемения.

Упражнения против второго подбородка выполняются с сильным напряжением мышц, по 3-4 раза каждое. Сначала подбородок очень медленно приподнимать вверх, слегка запрокидывая при этом голову. Затем с силой вдавливать кончик языка в небо, верхнее и нижнее поочередно. Далее растягивать сомкнутые губы в улыбке как можно шире, слегка выдвигая при этом подбородок вперед. Наконец, в течение 10-15 секунд пытаться дотянуться загнутым кончиком языка до носа. Если данное движение причиняет дискомфорт, можно просто высунуть язык и делать им круговые движения в обе стороны, касаясь при этом щек и верхней губы.

Кроме того, необходимо регулярно выполнять гимнастику для шеи. Предварительно обеими руками, одна над другой, обхватить шею сзади и зафиксировать ее, а затем начать раскачиваться всем телом вперед и назад. Гимнастические движения выполнять на протяжении дня 2-3 раза, повторяя их по 25 раз. Голову при этом запрокидывать нельзя. Убрать второй подбородок упражнениями для шеи, пренебрегая остальными, не удастся. Но одна из причин его появления, то есть неправильная посадка головы благодаря окрепшим мышцам будет устранена.

Наиболее эффективные упражнения

Наиболее эффективные упражнения

Сегодня существует специальный комплекс упражнений для лица, носящий название фейсбилдинг. Эта гимнастика включает в себя упражнения для разных областей лица, направленные на подтяжку различных мышц. Ознакомиться с базовыми упражнениями из этого комплекса можно в видео.

В данный комплекс входят и упражнения для быстрого укрепления шейных мышц и коррекции овала лица. Учтите, что, если у вас имеется шейная грыжа либо воспален один из лицевых нервов, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Наиболее эффективные упражнения

Перед началом каждой тренировки следует сделать небольшую разминку, позволяющую разогреть мышцы. В процессе разминки сделайте наклоны шеей в разные стороны, движения нижней своей челюстью влево-вправо, назад-вперед. Движения должны быть плавными, легкими, лишенными резких рывков. После этого можно приступать к выполнению основной части упражнений.

  1. Открыв рот, зацепите за нижний зубной ряд свою нижнюю губу. Затем представьте себе, что пытаетесь зачерпнуть нижней челюстью воду. Для этого сначала опустите голову вниз, затем сделайте движение, словно вы зачерпываете воду, после чего закройте рот и поднимите голову вверх. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы уголки ваших губ оставались расслабленными. Выполните 6-8 повторов.
  2. Причиной появления неэстетичного второго подбородка способно стать ослабление подъязычной мышцы, поэтому ее также следует укрепить. Сделать это помогает следующее упражнение. Постарайтесь максимально высунуть свой язык в сторону кончика носа, пытаясь его достать. Старайтесь губы во время выполнения данного упражнения не напрягать. Повторить семь раз.
  3. Подтянуть овал лица и щеки помогает следующее упражнение. Повернув голову вправо, максимально выдвиньте нижнюю челюсть. После этого сделайте тоже самое, повернувшись в левую сторону. Выполните семь повторов.
  4. «Поцелуйте жирафа». Представьте себе, что вам хочется поцеловать кого-то очень высокого, например, жирафа. Подняв вверх голову, слегка выдвиньте свою нижнюю челюсть и сложите в трубочку губы. Сделав это, вы ощутите напряжение в своей шее. Сохраняйте такое положение в течение примерно десяти секунд. Повторите4. упражнение семь раз.
  5. Для тренировки мышц уголков рта и шеи помогает следующее упражнение. Делать его обязательно нужно перед зеркалом. Постарайтесь максимально растянуть рот, словно проговаривая звук «Ы». Выполняя упражнение, максимально напрягайте мышцы шеи. В этом положении старайтесь фиксироваться в течение 10 секунд. Повторите пять раз. Чтобы в уголках рта не образовались мимические морщины, во время выполнения данного упражнения фиксируйте их ладонями.
Наиболее эффективные упражнения

Фейсбилдинг – гимнастика для лица

Смотрите в видео

Наиболее эффективные упражнения

Систематически выполняя эти упражнения, вы добьетесь существенного укрепления мышц шеи, а также подтяжки овала лица, в результате чего второй подбородок постепенно исчезнет. Занимаясь лицевой гимнастикой, не забывайте о соблюдении диеты и постоянно контролируйте свою осанку – это усилит эффект от занятий. Также рекомендуется выпивать достаточное количество чистой воды. Это поможет сделать кожу шеи и лица более упругой и подтянутой.

Читайте также:  Гимнастика и упражнения при варикозе на ногах

Массажные упражнения для второго подбородка

Убрать второй подбородок можно при помощи массажа, который нужно выполнять регулярно в течение двух недель. Процедура помогает улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ в тканях кожи и рассосать жиры. Перед выполнением массажных процедур подбородок нужно вымыть и смазать увлажняющим кремом или маслом для массажа.

  1. Поглаживания. Пальцами рук нужно разглаживать кожу подбородка от центра к ушам.
  2. Похлопывания. Необходимо тыльной стороной ладони в течение минуты похлопывать по подбородку со средней силой. Больно быть не должно, но хлопки должны быть ощутимыми.
  3. Пощипывания. Кончиками пальцев наносятся небольшие щипки без растягивания кожи. Повторять нужно до тех пор, пока кожа не начнет гореть или покалывать.
  4. Закончить массаж можно снова поглаживаниями, которые расслабят кожу и мышцы подбородка.
Массажные упражнения для второго подбородка

Усилить эффект массажных действий может использование меда или крема с содержанием гиалуроновой кислоты.

Упражнение с карандашом

Карандаш является своеобразным тренажером. Вместо него можно использовать ручку. Для выполнения гимнастики, которая помогает убрать второй подбородок и обвисшие щеки, нужно сделать следующее:

  1. Встать прямо, удерживая спину ровно. Взгляд направлен вперед.
  2. Взять в зубы ручку или карандаш и написать воздухе буквы.
Упражнение с карандашом

На заметку! Как утверждают специалисты, наиболее сложно описывать в воздухе букву «М», поэтому для повышения эффективности упражнения нужно составлять слова, в которых она присутствует.

Настрой на омоложение и тейпирование

Немаловажным фактором омоложения является ваш настрой. В процессе выполнения упражнений необходимо мысленно представлять, как разглаживаются морщины, исчезает «второй подбородок», выравнивается контур лица.

Это не просто разнообразит монотонный процесс – подобные фантазии имеют вполне реальное значение. Они ускоряют восстановление мышечного тонуса лица и позволяют быстрее добиваться желаемого результата.

Согласно отзывам, первые улучшения наступают через несколько недель после начала гимнастики. Важно не прекращать процедуры на протяжении, минимум, трех месяцев. Лучше не останавливаться и дальше, но если все-таки решите прекратить, отменяйте «зарядку для лица» постепенно.

Дополнить эффект, который дают упражнения для овала лица, можно при помощи эластичной тейп-ленты. Тейпирование проводится по определнным схемам, тейпы накладываются на разные зоны лица, на контур на несколько часов в день или на ночь. Эффект подтяжки на лицо! Как это возможно?

Если вы уже горите целью получить комплекс упражнений и тейпирования для подтяжки лица, приглашаю вас на бесплатный Бьюти-интенсив «Идельальное лицо и тело». Записаться по этой ссылке

Понравилась статья?

Боремся с двойным подбородком при помощи масок, ванночек и отваров

Косметологи рекомендуют сочетать упражнения для подбородка и шеи с нанесением на проблемную зону подтягивающих масок и травяных отваров. Народная медицина также советует при появлении двойного подбородка делать травяные ванночки.

обработка кожи льдом

Представим читателю несколько народных рецептов, которые демонстрируют хорошую эффективность в борьбе со вторым подбородком.

  • Маска из картофеля. Клубнеплоды нужно очистить от кожуры, отварить и сделать пюре (добавить молоко, добившись жидкой консистенции). Тёплый картофель наносят на проблемную зону и держат несколько минут (можно перед нанесением добавить в кашицу чайную ложку натурального мёда);
  • Рассольный компресс. Для него необходим рассол кислой капусты, им смачивают марлю и накладывают на второй подбородок, в месте образования сильной жировой прослойки;
  • Крапивный настой. Необходимо взять свежие листья крапивы (1 стакан), мелко их порубить и залить одним стаканом спирта. Настаивать 10 дней в тёмном месте. Затем настой процедить, добавить пару ложек кипячёной воды, втирать круговыми массажными движениями.
  • Отвар дубовой коры и зверобоя. Упражнения для овала лица и второго подбородка рекомендуется выполнять одновременно с использованием отвара травяной смеси. Его приготавливают так. Дубовая кора и зверобой в равных пропорциях смешиваются и заливаются стаканом кипятка. Травяной сбор кипятят 10 минут, настаивают ещё 20 минут. Дальше процеживают отвар, доводят до первоначального объёма (долив кипячёную воду), протирают обвисшую кожу подбородка после выполнения гимнастики;
  • Дрожжевая маска. Сухие дрожжи в количестве 1 ст. л. Разводятся в тёплом молоке до получения густой массы, затем – настаиваются в тёплом месте примерно полчаса. Наносится дрожжевая маска на разогретую кожу (желательно после выполнения гимнастических упражнений и массажа);
  • Липовый отвар. Сухие цветки липы (2 ст.л.) опускаются в кипяток (1.5 л. воды), такой состав используется в качестве паровой ванночки для лица. Желательно перед выполнением процедуры умыть лицо водой или специальным лосьоном.
Боремся с двойным подбородком при помощи масок, ванночек и отваров

Продолжительность выполнения процедуры будет зависеть от типа кожи. Для жирной кожи это – 15 минут, для нормальной – 10 минут, ну а для сухой – 5 минут. Сразу после завершения процедуры кожу споласкивают прохладной водой и обсушивают бумажной салфеткой. Спустя полчаса можно нанести на кожу лица питательную маску.

  • Медовый массаж. На обвисшую кожу подбородка наносится мёд и втирается сильными массирующими движениями (пока кожа не покраснеет). Ежедневное выполнение такого массажа позволит быстро убрать некрасивую складку на подбородке.

Справиться с двойным подбородком очень трудно, но всё-таки возможно. Избрав комплексный подход и задействовав наиболее эффективные средства (маски, гимнастические и массажные процедуры, упражнения для подбородка) вы сможете через месяц полностью убрать некрасивую складку в области шеи.

yandex_partner_id = 188484;
yandex_site_bg_color = ‘FFFFFF’;
yandex_stat_id = 2;
yandex_ad_format = ‘direct’;
yandex_font_size = 1.1;
yandex_direct_type = ‘vertical’;
yandex_direct_limit = 3;
yandex_direct_title_font_size = 3;
yandex_direct_links_underline = true;
yandex_direct_title_color = ‘0066CC’;
yandex_direct_url_color = ‘666666’;
yandex_direct_text_color = ‘6600CC’;
yandex_direct_hover_color = ‘FF8000’;
yandex_direct_sitelinks_color = ‘7B57BB’;
yandex_direct_favicon = true;
yandex_no_sitelinks = false;
(»);

Лучшие народные средства: маски и компрессы

Среди народных средств коррекции овала лица также есть эффективные рецепты масок и примочек, позволяющие наладить обменные процессы в корректируемой области и обеспечить уменьшение лишнего подбородка. Для того чтобы провести комплексный восстановительный процесс, можно использовать следующие рецепты средств:

  • столовую ложку сухих дрожжей необходимо развести до кашицеобразной консистенции молоком. Полученную смесь, которая должна иметь однородную консистенцию, должна настояться полчаса, после чего на 15-20 минут накладывается на лицо;
  • нужно растолочь картофель, после чего с применением молока сделать его вязко-жидким. В полученный состав требуется добавить небольшое количество меда, а затем наложить на 20 минут на область второго подбородка и т. п.

Косметические маски для удаления двойного подбородка

Упражнения и массаж подействуют намного быстрее, если помочь им масками, приготовленными своими руками. Они обогатят кожу полезными веществами, помогут клеткам лучше вырабатывать эластин и коллаген, подтягивающие кожу.

Читайте также:  Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?

Любые маски надо наносить тонким слоем на линию нижней челюсти, укутывая потом марлевой повязкой, держать примерно 30 минут, потом смыть тёплой водой. Их следует делать через 1 день.

  1. Дрожжевая маска. Одну ст. ложку сухих дрожжей развести тёплым молоком, чтобы получилась густая смесь. Пусть постоит 30 минут в тёплом месте.
  2. Картофельная маска. Сделайте пюре, добавьте теплого молока, разведите до получения жидкой смеси, затем добавьте ложечку жидкого мёда.
  3. Маска с чёрной глиной. Три ст. ложки косметической черной глины надо развести тёплой водой до густой кашицы.
  4. Лимонная маска. Выжать сок лимона, чтобы получилась 1 ст. ложка, разбавить в стакан воде, всыпать туда же одну столовую ложку обычной соли. Вместо сока лимона можно использовать яблочный уксус. Смочите марлю, наложите на нижнюю часть лица и шею.

Народные средства

В домашних условиях лучшими помощниками в борьбе со вторым подбородком станут народные средства. Они готовятся из натуральных ингредиентов и позволяют подтянуть овал лица, сделать кожу эластичнее, что помогает визуально сделать проблему менее заметной. Наиболее популярными рецептами масок считаются следующие:

Маска Приготовление и применение
Дрожжевая
  1. Подогреть стакан молока, но не доводить до кипения, всыпать в него столовую ложку сухих дрожжей.
  2. Оставить с целью настаивания на 30 минут.
  3. Готовый раствор нанести на проблемную область, оставить до полного высыхания.

Процедуру повторять не реже 3 раз в неделю. Длительность использования рецепта — 4-6 недель

Картофельная
  1. Очистить предварительно вымытую картофелину и измельчить посредством терки.
  2. Полученную массу распределить на проблемной зоне.
  3. Время воздействия 20 минут, периодичность — через день.

Процедуру лучше проводить перед сном. Курс терапевтического воздействия — не менее 4 недель

Глиняная
  1. Развести водой 20 г белой глины, приобретенной в аптеке, до получения густой массы.
  2. Полученный состав распределить на проблемной зоне, оставить до высыхания.

Повторять ежедневно в течение 10 дней. Рецепт позволяет добиться результата быстро

Яичная
  1. Взять куриное яйцо и тщательно взбить.
  2. Обработать область подбородка и оставить на 30 минут.

Повторять домашнюю процедуру не реже двух раз в неделю до получения видимого результата

Из оливкового масла
  1. Подогреть 20 мл натурального продукта холодного отжима.
  2. Нанести на проблемную зону на ночь, смывать не нужно.

Домашние сеансы повторять ежедневно на протяжении двух недель.

Такие маски разрешается использовать мужчинам и женщинам, но вторые применяют их гораздо чаще. Составы не помогут убрать жир с области подбородка, но благодаря легкому лифтинговому эффекту сделают лицо визуально стройнее.

Капустный рассол

Компресс из капустного рассола помогает подтянуть кожу и предупреждает ее провисание:

  1. Взять небольшое количество рассола.
  2. Опустить в него салфетку из натуральной ткани или кусок марли, сложенной в несколько раз.
  3. Отжать и приложить к проблемной области на 20-30 минут.

Домашний сеанс нужно делать не менее 10 раз с интервалом между процедурами в 3 дня. Благодаря тонизирующему действию средства эффект заметен уже после третьей процедуры.

Яблочный уксус и соль

Простые компоненты используются для компресса, обладающего тонизирующим и лифтинговым эффектом:

  1. Подготовить стакан предварительно подогретой воды.
  2. Добавить в него 5 мл натурального яблочного уксуса высокого качества и чайную ложку поваренной соли.
  3. В полученном растворе смочить ткань или в несколько раз сложенную марлю.
  4. Приложить к области второго подбородка.
  5. Оставить на 20 минут.

Продолжать использование рецепта не менее 4 недель с периодичностью процедур 1 раз в 2-3 дня.

Сок лимона

Свежевыжатый сок лимона позволяет быстро привести кожу в области подбородка в порядок. Особенно актуально использовать рецепт в случае, когда второй подбородок стал следствием стремительной потери веса. Необходимо отжать сок одного лимона и обрабатывать им эпидермис в проблемной области ежедневно перед сном.

Это поможет тонизировать эпидермис, улучшить его питание и отшелушить мертвые клетки. Рецепт использовать не дольше 10 дней подряд. Не стоит применять средство людям с чувствительным типом кожи или повреждениями в области предполагаемого воздействия.

Наилучший эффект достигается при сочетании массажа, специальных упражнений и народных средств. Использование какого-либо одного метода в несколько раз увеличивает время, которое необходимо для достижения видимого результата.