Все виды бесполезного спортивного питания, которые не стоит покупать.

Однако, безусловно, жиросжигатели играют далеко не последнюю роль в Ваших планах по эффективному и безвредному похудению. Данное руководство поможет Вам разобраться в том, как именно работают эти препараты, расскажет об их возможностях и даст советы по максимально эффективному применению.

Жиросжигатели

Довольно дорогой вид спортпита для ленивых ? Обычно в интернет-магазинах рекламируются, как что-то, значительно облегчающее жизнь. Таблетку с утра, таблетку перед тренировкой — и все, результат готов. Пара килограммов без труда уходит за неделю. Правда нет никаких рекомендаций про нагрузку и питание, но главное чтобы вы покупали again and again…

Делятся жиросжигатели на более легкие и сложные. Разница с сложности — это действие на организм, которое они оказывают ?

Самые легкие оказывают действия на основе кофеина и зеленого чая. Просто немного бодрят и наполняют энергией. Но организм может не выдержать препарат, и начнет ему сопротивляться. Так на L-карнитин могут появится побочные эффекты: головные боли, расстройство желудка и кишечника, боли в сердце. Более сложные сразу предупреждают — ожидайте термо-эффект. Другими словами — достаточно просто начать ходить и пот будет литься градом. Производители подобных жиросжигателей сразу предоставляют целый список болезней, при который применение препарата запрещено. Проблемы с сердцем и кровеносной системой — первые из них. Летом применение такого препарата запрещено.

Принимал 2 недели по 2 таблетки в день летом при правильном питании на сушку Universal Fat Burners — разницы до него и после никакой не было. Только больше потел на тренировке.

Как работают жиросжигатели?

Представьте, что жиросжигатели это прицел винтовки, только охотитесь Вы на жировые клетки.

В этой метафоре, диета – оружие, а занятия спортом – патроны. Жиросжигатели лишь помогают получше прицелиться и поразить цель. Без тяжелой артиллерии в виде правильного питания и боеприпасов, прицел сгодится максимум на то, чтобы посмотреть на добычу издалека, а не триумфальное возвращение домой.

Ну так что же такое жиросжигатели? Согласно определению, данному в журнале «Obesity Reviews», жиросжигателями называются «пищевые добавки, ускоряющие метаболизм жиров или расход энергии, подавляющие усвоение жиров, способствующие потере веса и сжиганию жиров во время физических упражнений или при длительном применении стимулирующие выработку механизма более быстрого метаболизма жиров».1 Как видно, функции чудо-таблетки могут быть весьма разнообразными, а влияние, которое она оказывает на организм, значительным. Так что давайте разберемся в этом вопросе поподробнее.

Как работают жиросжигатели?

Как они работают? Дело в том, что в их составе содержатся некоторые элементы, задача которых стимулировать гормональную реакцию вашего организма, а также начать разрушение жировых клеток и использовать их в качестве источника энергии.

Главным ингредиентом в большинстве препаратов является кофеин, помогающий терять вес за счет ускорения метаболизма жиров и их использования в качестве «топлива». Он же обеспечивает Вас энергией для занятий спортом и других видов активности, требующих расхода калорий. Попадая в организм кофеин заставляет жировые клетки разрушать жировые отложения, выбрасывая их в кровь в виде свободных жировых кислот, которые в последствии сжигаются и используются как источник энергии.

Пожалуй, единственное, с чем не под силу справиться жиросжигателям так это — неправильное питание. Как объясняет в своем «полном руководстве по похудению» кандидат медицинских наук Крисси Кендалл, термогеники (жиросжигатели, принцип работы которых основан на повышении температуры тела) способны придавать энергию, усмирять аппетит, превращать жир в энергию и даже ускорять метаболизм, тем самым приводя к расходу большего количества калорий в течение дня, но лишь при условии, что Вы придерживаетесь сбалансированной диеты.

Список эффективных продуктов-жиросжигателей

К наиболее мощным натуральным жиросжигателям относятся:

  • имбирь – содержит эфирные масла, которые устраняют дисбаланс в функционировании кишечника, способствуют быстрому перевариванию пищи, тем самым ускоряют метаболизм, избавляют от жировых запасов, выводят токсины и шлаки из организма; употреблять рекомендуется чай, настоянный на свежем корне имбиря с добавлением меда и лимона;
  • цитрусовые: грейпфрут, апельсин, мандарин – витамин С в их составе увеличивает скорость обмена веществ и уменьшает аппетит; самый эффективный из них – грейпфрут, который обладает желчегонным эффектом, активизирует процессы сжигания жира; обязательно для достижения желаемого результата есть грейпфрут нужно не очищая его от белой пленки;
  • ананас – благодаря бромелайну, входящему в его состав, улучшает процесс пищеварения, растворяет жиры и на длительное время обеспечивает чувство сытости; есть нужно свежий фрукт, так как консервированный ананас или сок в пакете не принесут такую пользу;
  • зеленый чай – за счет содержащихся в чае полифенолов улучшается кровообращение, выводятся свободные радикалы, которые влияют на набор избыточного веса; экстракт зеленого чая вымывает из организма подкожный жир, поэтому его часто включают в состав спортивных добавок; например, его содержит добавка Envenom Pharm HyperCut 15 мг. (60 капс.);
  • овсянка – способствует очищению организма, что важно для похудения, и надолго избавляет от чувства голода.
Читайте также:  Диета при грудном вскармливании по Комаровскому, рацион кормящей мамы

Это только небольшой перечень жиросжигающих продуктов, которые максимально эффективны, общая таблица жиросжигателей более обширная.

Выбор продуктов жиросжигателей для мужчин и женщин

При выборе лучших продуктов, с помощью которых худеют мужчины и женщины, следует учитывать физиологические особенности организма, разницу в скорости обменных процессов, строение жировых клеток.

Мужчинам рекомендуется употреблять жиросжигатели с высоким содержанием белка, а в женском организме активнее будут оказывать влияние на сжигание жира кислоты, содержащиеся в фруктах.

Список эффективных продуктов-жиросжигателей

В список продуктов жиросжигателей для мужчин входят.

  • красное мясо;
  • яичный белок;
  • морепродукты;
  • кофе.

В перечень лучших продуктов, с помощью которых худеют женщины, подойдут:

  • грейпфрут;
  • ананас;
  • кисломолочные продукты;
  • отруби.

При этом, включая в свой рацион жиросжигающие продукты, и мужчинам, и женщинам необходимо помнить, что принимать продукты необходимо в меру, предпочтительнее сочетать несколько разных, а не останавливаться на одном. Питание должно быть сбалансированным, и, конечно, не нужно забывать о физических нагрузках.

Какие бывают жиросжигатели?

Жиросжигатели это такое спортивное питание, которое призвано ускорить процессы сжигания жира в вашем организме. Такой эффект становится возможен, благодаря увеличению скорости обмена веществ. 

Всё вроде бы здорово, но есть один нюанс. В большинстве стран мира жиросжигатели относятся к БАДам (биологически активные добавки), а это значит, что адекватных медицинских исследований, касательно воздействия на здоровье человека не проводилось. Поэтому не стоит полагаться на них, как на основное средство в борьбе с лишним весом.

Жиросжигателей великое множество, но все они делятся на несколько видов:

Термогеники

Самые действенные жиросжигатели на рынке. Они поднимают температуру тела и за счёт этого процесс жиросжигания идёт быстрее. Сразу после приёма препарата начинается активное потоотделение. Необходимо пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания. 

Термогеники не рекомендованы к применению людям с нарушениями работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Какие бывают жиросжигатели?

Диуретики

Если, простыми словами, то это мочегонные средства. Также, они замедляют всасывание влаги и стимулируют кишечную моторику. Эти препараты можно найти в любой аптеке. Раньше их часто использовали спортсмены для сгона “лишней” воды, чтобы оставаться в нужной весовой категории.

Диуретики оказывают сильный слабительный эффект, вызывают диарею и сильно “нагружают” почки. 

Аноректики

По сути, это подавители аппетита. Они воздействуют на область мозга, отвечающую за сытость и чувство голода пропадает. 

С первого взгляда штука безопасная, но у неё есть один большой минус. После окончания курса приема таких препаратов, к вам может не вернуться чувство голода, от слова совсем. Вы можете перестать нормально питаться и довести себя до анорексии. Такие препараты можно пить только под наблюдением врача.

Блокаторы калорий

Это такие средства, которые частично блокируют процесс усвоения еды. Иными словами вы едите, а  еда пролетает прямиком в унитаз и лишний жир не откладывается. Всё вроде бы хорошо, но у этих добавок есть один минус – они не работают.

Так например, самый популярный блокатор калорий “ПБК 20” стоит 1300 рублей за недельный курс. Так вот, судя по отзывам, за неделю людям удавалось скинуть всего 1-2 кг. У других препаратов эффект такой же. 

Это крайне слабый эффект для такой цены. Если вы купите себе курс на пару месяцев, то денег на еду точно не останется и вы скорее всего похудейте, но не благодаря препарату))). Чтобы согнать пару кг достаточно недельку посидеть на обычной диете. Кстати, об одной хорошей диете и личном опыте её применения я писал здесь.

L-карнитин

Самая безопасная и популярная добавка для снижения веса. Это вещество нормализует обмен веществ и немного ускоряет его. Кроме того, оно укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Сразу скажу, что это витаминоподобное вещество, которое само по себе синтезируется в организме человека. Его дефицит приводит к замедлению обмена веществ и набору лишнего веса.

Какие бывают жиросжигатели?

Я сам лично пил эту добавку. С её помощью я согнал всего 1 кг за неделю. Результат такой себе, но я заметил, что начал чувствовать себя значительно лучше. Извините за подробности, но ноги и руки перестали потеть, вечно сырая голова стала сухой, на тренировках меньше уставал и т.д. Видимо сказалось благотворное влияние L-карнитина на мои, не самые здоровые, сосуды.

Вывод

Из всех жиросжигателей самыми действенными являются термогеники, но у них очень много побочных эффектов. К сожалению, остальные препараты не особо эффективны, либо также имеют много “побочек”

Читайте также:  Клетчатка на страже вашего здоровья и долголетия

Также важно знать, что БАДы тестируются очень поверхностно и попадают под запрет, только если вызывают смерть. Однако, никто и нигде не проверяет их совместимость с медикаментозными препаратами или воздействие при хронических заболеваниях. 

Применять эти препараты я не рекомендую, (может за исключением L-карнитина) т.к. эффект от них, почти, никакой, зато “побочек” целое море. Лучше всего, правильно питайтесь и регулярно занимаетесь спортом, тогда всё у вас будет хорошо)). 

Просмотры: 1 002

Заказать жиросжигатели в интернет-магазине

Если вас заинтересовали наши жиросжигатели, открывайте каталоги, выбирайте интересующего вас производителя, тип жиросжигателя, указывайте количество баночек и оформляйте заказ через корзину. Стоимость жиросжигателя зависит от производителя и типа биодобавки. Доставка спортивного питания производится по всей Украине, принимается расчёт наличными и безнал. По всем вопросам вы всегда можете проконсультироваться у наших менеджеров.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

  • правильное питание,
  • спорт

Разновидности жиросжигателей

Для того чтобы выбрать подходящий препарат и составить схему его приёма, необходимо разобраться в типах жиросжигателей. Спортивное питание и БАДы, продаваемые в аптеках, — это единственные относительно безопасные и одобренные Минздравом РФ препараты. Впрочем, во многих странах жиросжигатели запрещены. Всё-таки это не самые безопасные для здоровья препараты и их прием требует тщательного контроля.

В частности, к однозначно вредным для здоровья компонентам жиросжигателей относятся эфедрин и близкий к нему по составу йохимбин. В большинстве современных жиросжигателей используется такое вещество как кофеин. Разумеется, его эффект менее выражен, но, как говорится, здоровье дороже.

Для того чтобы сделать свои результаты еще более выраженными, можно использовать спортивное питание. Жиросжигатели для женщин отличаются по составу от мужских.

В целом, составы БАДов для похудения и спортивных жиросжигателей очень похожи. Главное отличие аптечных препаратов в том, что они призваны сжигать лишние жиры и углеводы при их поступлении с пищей прямо в пищеварительной системе. В то время как жиросжигатели способны уменьшить количество уже отложенной организмом жировой клетчатки.

Принято выделять 2 основные разновидности жиросжигателей:

Разновидности жиросжигателей
  • липотропики;
  • термогеники.

Препараты из первой группы направлены на блокировку синтеза жира в печени и расщепляют уже имеющиеся в организме жировые клетки до кислот.

Термогеники ускоряют метаболизм за счёт увеличения температуры тела. В результате этого в процессе тренировки организм расходует дополнительные калории, взятые из жировых запасов. Зачастую термогеники имеют натуральное растительное происхождение и положительно сказываются на состоянии организма, повышая его иммунитет и выносливость.

Помимо этого, производители часто подразделяют свою продукцию на женскую и мужскую. Такие агрессивные компоненты, как адреналин и норадреналин (внимание – это гормоны!) обычно содержатся в мужском спортивном питании. В жиросжигателях для женщин упор сделан на количество и разнообразие компонентов. В качественном препарате обязательно содержатся жирные кислоты омега-3, экстракты зелёного чая и кофе, хитозан, нарингин и тирамин.

По большей части все современные жиросжигатели для женщин – это комплексные препараты. Они, как правило, включают компоненты снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в жировой ткани.

Кому рекомендуются

В некоторых отзывах люди пишут, что применяют жиросжигатели в качестве единственного средства похудения и добились отличных результатов. Не стоит доверять таким отзывам. Добавки помогают сжечь подкожный жир на животе, боках, груди, бедрах, но они не подходят в качестве единственного способа похудения. Это, прежде всего, спортивная добавка, она должна использоваться людьми, ведущими активный образ жизни (при соблюдении усиленной программы тренировок)!

Жиросжигаюшие препараты надо принимать аккуратно, так как они вмешиваются в нормальные процессы организма. Добавки принимаются во время активных кардио- и силовых упражнений и при условии правильного составления рациона питания – в процессе спортивной диеты тело должно терять подкожный жир на животе, боках и других частях тела, но не испытывать дефицита полезных веществ. Если употребление спортивных продуктов не сочетать с тренировками и правильным питанием, то вместо ожидаемого сжигания жира на животе и боках можно заполучить проблемы со здоровьем.

Кому рекомендуются

Существует несколько правил потребления сжигателей жира:

  • Не принимать добавки одного типа, так как организм получает повышенную нагрузку.
  • Принимать жиросжигатели по строгому графику. Чаще всего производители советуют 2–4 дня пить добавку, после чего делать перерыв на 5–7 дней.
  • Сжигатели подкожного жира не стоит принимать дольше 90 дней.
  • Лучше всего пить добавки параллельно с витаминно-минеральными комплексами, так как при прохождении программы тренировок и сушки тела из организма уходит много полезных веществ.

Польза и вред спортивных жиросжигателей

Можно выделить следующие полезные свойства жиросжигателей:

  • Повышается работоспособность.
  • Улучшается обмен веществ и работа организма в целом.
  • Стимулируется потоотделение, за счёт чего выводятся токсины.
  • Выводится лишняя жидкость.
  • Мышцы становятся более рельефными.
Польза и вред спортивных жиросжигателей

К сожалению, все жиросжигатели для похудения женщин и спортивные добавки имеют свои противопоказания, и это подтверждают отзывы.

Они возбуждают нервную систему, могут провоцировать раздражение, апатию и тошноту. Кроме того, возможно учащение сердцебиения, головные боли, расстройства сна и диарея.

Читайте также:  Можно ли кушать яичный белок для похудения на ночь?

Запомните! Запрещено употреблять спортивные жиросжигатели лицам с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой системы, при сахарно диабете, гастрите, панкреатите, язвах и нервных расстройствах.

Польза и вред спортивных жиросжигателей

Есть ли польза от жиросжигателей?

Популярность препаратов подобного рода в мире говорит о том, что эффект от их применения все же есть. Если бы они приносили только вред, то вряд ли стали бы такими востребованными, а оказались на месте наркотических веществ, запрещенных законом и здравым смыслом. Эффект после принятия курса жиросжигающих таблеток есть, часто особенно заметный в запущенных случаях, когда избыточный вес перешел в состояние ожирения. Визуальные проявления действенности препаратов:

Есть ли польза от жиросжигателей?
  • снижение количества подкожного жира;
  • поддержание оптимального веса при умеренных физических нагрузках;
  • нормализация обменных процессов;
  • повышение работоспособности, в том числе и умственной.

Но заметны такие изменения только в случае правильно подобранного жиросжигателя, не содержащего запрещенных и наркотических компонентов. Но сделаем акцент еще раз — прием препаратов для похудения можно начинать только после консультаций с лечащим врачом и регулярно наблюдаться у него, не надеясь на субъективные ощущения.

Спортивное питание для женщин | Все о спортивном питании

Чтобы занятия спортом имели максимальную эффективность, нужно подходить к этому рационально и заниматься систематически.

Если опыта в спорте нет, то на первых порах можно обратиться за услугами тренера, чтобы он мог подобрать  необходимые именно вам комплексы упражнений.

Кроме этого, тренер может порекомендовать употреблять спортивное питание, которое поспособствует более быстрому достижению спортивной цели и поможет организму легко справляться с нагрузками.

Спортивное питание для женщин существует самое разнообразное, но в этой статье я сделаю акцент на тех добавках, которые необходимы женщинам в первую очередь.

Какое спортивное питание необходимо женщинам

Протеин

Естественно, самый первый и самый незаменимый компонент спортивного питания, как для женщин, так и для мужчин является сывороточный протеин. Протеин —  это белок.

В спортивном питании протеин используется в двух направлениях – для того чтобы набрать мышечную массу и для того чтобы уменьшить жировую массу.

В первом случае белок выступает как дополнительная основа для мышц, а во втором — как дополнительный источник энергии для организма, который улучшает обмен веществ, способствует сжиганию жира и при этом не уменьшает мышечную массу.

Обратите Внимание!

Поэтому если женщина желает прибавить немного мышечной массы, то протеин принимают как дополнительный компонент к обычному питанию, а если женщина хочет похудеть, то протеин принимают в промежутках между приемами пищи. Также протеин имеет свойство ускорять восстановление организма после тренировок и оптимизировать обычное питание полезным белком.

Силовые тренировки вызывают усиленный набор сухой мышечной массы. Поэтому необходимо восполнять запасы питательных веществ в мышцах. Протеин прекрасно смешивается с водой, молоком или соком и быстро усваивается, наполняя мышцы ценнейшими, питательными, стимулирующими рост компонентами. Заказать и ознакомится с ассортиментом видов выпуска протеина можно на сайте

Казеиновый протеин

При похудении также можно принимать казеиновый белок. Данный белок отлично помогает утолить голод в промежутках между приемами пищи.

Единственно, казеин при похудении помогает устранить только аппетит, но он не в состоянии сохранять мышечную массу так хорошо, как это может сделать сывороточный белок.

Поэтому если для вас очень важно кроме похудения сохранить мышцы, то лучше всего принимать сывороточный протеин.

Жиросжигатели

Следующей немаловажной добавкой спортивного питания для женщин есть жиросжигатели. Принимать жиросжигатели в большей мере рекомендовано женщинам, нежели мужчинам. Причиной тому является склонность женского организма к набору жировой массы. Мышечную массу женщинам набрать сложнее, нежели мужчинам.

Жиросжигатели это специальные препараты, которые разработаны и принимаются с целью снижения массы тела за счет уменьшения жировых отложений в организме, также они способствуют улучшению обмена веществ, подавляют аппетит, ускоряют расщепление жиров и снижают всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте.

Эффект от их приема можно наблюдать только в том случае, если прием комбинируется с физическими упражнениями и диетой, в противном случае эффекта не будет. Жиросжигатели занимают значимое место среди всего разнообразия спортивного питания и подразделяются на несколько основных видов в зависимости от состава и механизма действия, но все же самым популярным жиросжигателем является L-карнитин.

Что не стоит принимать женщинам

Женщинам, особенно склонным к полноте, не рекомендовано принимать гейнеры, так как они могут способствовать появлению лишних жировых отложений. Также не рекомендовано принимать анаболические стероиды и особенно тестостероновые бустеры, так как прием данных препаратов может сделать сильнейший удар по женской половой и детородной функции.

В дополнение к спортивному питанию, для женщин очень полезным будет прием комплексов разнообразных витаминов и минералов, которые смогут пополнить все нехватки организма, а также улучшат состояние волос, кожи и ногтей.