В каких случаях витамины и минералы могут только навредить здоровью

Часто люди жалуются на то, что тот или иной препарат с доказанной эффективностью им не помогает. Как правило, причина низкой действенности хорошего лекарства — неправильный прием. О том, как добиться нужного результата, рассказывает аптечный ревизорро Екатерина Диденко.

Подробный обзор

Знакомство с витаминами

Витамины — это незаменимые для организма вещества. Они включены во все биологические процессы: рост, развитие организма, обновление травмированных тканей. От них зависит сон, аппетит, вес, настроение, состояние иммунитета, выносливость. Они влияют на либидо и сексуальную активность, на зачатие и вынашивание здорового потомства.

Знакомство с витаминами

Витамины еще называют эликсиром жизни. От них зависит красота кожи, здоровье ногтей и шикарных волос, что особенно важно женщинам. Специалисты насчитывают 13 витаминов. Вот они: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, K, PP. Кроме них, еще есть витаминоподобные вещества. Одни витамины растворяются в воде, а другие — в жирах. По этому свойству их и делят на две группы. Растворимые вещества в воде не так опасны, как вторые. Бесконтрольное применение витаминов, растворимых в жирах, может иметь тяжелое последствие. Витамины первой группы не накапливаются в организме, они регулярно поступают с пищей, а вот жирорастворимые вещества запасаются впрок.

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

Мы привыкли думать, что витамины группы В безвредны, потому что, будучи водорастворимыми (например, витамин С), они не могут накапливаться в организме, как жирорастворимые витамины (А, D, Е и К).

Однако теперь мы знаем, что высокое потребление определенных витаминов группы В может быть проблематичным.

Аналитика

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

По последним данным полученным в ходе исследования, опубликованного в мае 2019 года, которое показало, что у женщин в постменопаузе, у которых было наибольшее ежедневное потребление B6 и B12, чаще, чем у женщин с самым низким потреблением этих двух микроэлементов, возникают переломы бедра.

Исследователи, которые наблюдали за 75 864 женщинами в США в среднем в течение 21 года, определили, что риск переломов бедра был на 47 процентов выше, чем обычно среди тех, кто ежедневно принимал 35 миллиграммов или больше B6 и 20 микрограммов или больше B12.

Риск также был высоким среди женщин, которые ежедневно принимали большое количество витаминов. Половина переломов произошла у женщин в возрасте до 76 лет.

Симптомы избытка B6

Мы также знаем, что витамин B6 (пиридоксин) может вызывать нервную токсичность, хотя обычно этого не происходит в дозах ниже 200-300 мг в день.

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

Со временем более высокие дозы B6 могут вызвать онемение и покалывание в конечностях, что в конечном итоге может стать необратимым.

Но есть люди, которые плохо переносят и стандартную дозировку. Например, есть одна женщина, у которой онемение ног достигло от суточной дозы всего 200 мг. Невролог сказал ей, что у нее может быть рассеянный склероз, но когда она перестала принимать В6, симптомы исчезли.

Рекомендуется всегда проводить пробу от 100 до 200 мг в день этого микроэлемента для травм компрессии нервов, таких как синдром запястного канала. Поэтому нужно прекратить его прием, если вы заметили какие-либо необычные ощущения.

Слишком большое количество B6 может также вызвать повышенную чувствительность к солнечному свету, что, в свою очередь, может привести к кожной сыпи, а также к тошноте, рвоте, боли в животе, потере аппетита и нарушению функции печени.

Превышение нормы ниацина

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

Высокие дозы ниацина (витамина B3) также могут вызывать побочные эффекты. Но вы вряд ли столкнетесь с проблемами, если не будете принимать более 2000—3000 мг в день в целях снижения уровня холестерина.

Реакции бывают разными и варьируются от покраснения, зуда, нервозности и головной боли до кишечных спазмов.

Не принимайте дозы свыше 3000 мг в день, кроме как под тщательным медицинским наблюдением. В этих количествах могут возникать тошнота, желтуха и повышенные печеночные ферменты, токсическая картина, имитирующая гепатит. Симптомы исчезают при прекращении приема ниацина.

Не принимайте большие дозы B3, если вы беременны, страдаете от язвы, подагры, диабета, заболеваний желчного пузыря, печени или недавно перенесли сердечный приступ.

Любой, кто принимает этот витамин B для снижения уровня холестерина, должен делать это только под наблюдением врача. И обязательно проходите тесты функции печени до начала терапии и периодически после нее.

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

Также следует ежемесячно контролировать уровень холестерина и поддерживать минимальную дозу ниацина для поддержания положительного эффекта.

Самый здоровый способ обеспечить получение всех необходимых вам витаминов и других питательных веществ — это разнообразный здоровый  рацион питания. Который, включает в себя: фрукты, овощи, цельное зерно, бобовые и другие источники растительного белка, а также некоторые продукты животного происхождения.

В любом случае внимательно слушайте себя и не забывайте консультироваться с врачом по приему витаминов.

Если вы новичок, то можно начать с моего путеводителя по блогу. Приятного чтения.

Статью в оригинале можно прочитать здесь.

Проблемы со здоровьем при избытке витаминов группы B?

В аптеке

При выборе мультивитаминных препаратов полезно учитывать следующее:1. Выбирать препараты, в состав которых входят все или почти все витамины, а также минеральные компоненты.2. Выбирать те препараты, в которых дозы отдельных витаминов не превышают рекомендуемую суточную норму потребления.3. Не соблазняться наличием дополнительных компонентов, а убедиться, что эти компоненты действительно необходимы. Часто добавление «модного» компонента повышает цену препарата, а конкретной пользы не приносит.4. Ориентироваться не только на цену препарата — она не обязательно отражает его истинное качество, а часто косвенно оплачивает дорогостоящую рекламу в глянцевых журналах и другие промо-акции производителя или дистрибьютора витаминов. Недорогие витаминно-минеральные комплексы, если их состав полноценен, окажут такой же эффект.5. Обращать внимание на целостность упаковки и наличие аннотации.6. Учитывать срок годности — витамины со временем теряют биологическую активность.7. Любой препарат должен быть одобрен вашим лечащим врачом.

Информационная поддержка. Необходима предварительная консультация специалиста

Дозировка

Миф 1. Если принимать очень много витаминов, то можно справиться с различными болезнями и проблемами

В медицинских источниках постоянно появляется статьи на эту тему. Но как только начинают проводить исследования на разных категориях населения, становится понятно, что это всего лишь домыслы. Безусловно, некоторые заболевания могут быть вызваны нехваткой определенного витамина, но если принимать витамины сверх нормы, указанной в инструкции, то это никак не повлияет на ход заболевания и не ускорит выздоровление.

Миф 2. Небольшое количество аскорбиновой кислоты поможет обезопасить от простуды

Уже давно подтверждено, что если принимать аскорбиновую кислоту в большом количестве, от этого не будет слишком много пользы. Уменьшение количества заболевших и длительности ОРВИ в сравнении с наблюдающейся группой, которая принимала витамин С в допустимых дозах, получилось установить только в некоторых исследованиях. Если принимать витамин С в больших дозах, то минимальная вероятность того, что может появиться гиповитаминоз либо заболевание почек.

Миф 3 Лучше нехватка витаминов, чем их избыток

Чтобы получить авитаминоз, нужно очень хорошо постараться. Если каждый день есть творог, то организм не будет нуждаться в дополнительных источниках кальция. В определенной местности может отмечаться чрезмерное количество селена, фтора и железа, о пользе которых никому неизвестно, а их вредность не нужно подтверждать.

Состав поливитаминных добавок обычно подбирают таким образом, что в большинстве случаев они перекрывают нехватку микронутриентов и минимизируют вероятность передозировки при продолжительном и регулярном приеме.

Гипервитаминоз может появиться только в том случае, если ежедневно принимать витамины в чрезмерном количестве.

Чем точно не стоит запивать лекарства

  1.     Алкоголь. Нельзя употреблять алкоголь во время приема большинства ЛС: вместе с лекарством он повышает риск развития токсического поражения печени. Особенно при приеме НПВС — нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, диклофенак), парацетамола, антибиотиков. Одна таблетка парацетамола, выпитая в одно время с бокалом вина или стопкой водки, может привести к необратимому повреждению печени: все зависит от индивидуальных особенностей организма. Также алкоголь может вступать во взаимодействие с одними лекарствами, образуя токсичные соединения, и препятствовать усвоению других.
  2.     Минеральная вода, молоко. Они нарушают всасывание ряда лекарств. Некоторые таблетки покрыты кишечнорастворимой оболочкой. Эта оболочка предотвращает растворение таблетки в соляной кислоте желудка, благодаря чему она неизмененной попадает в кишечник. Там при pH 6,8-6,9 происходит растворение оболочки и высвобождение действующего вещества. Минеральная вода имеет pH 6,8 и способна растворить оболочку еще в ротовой полости и пищеводе, в результате чего кислота желудка может нарушить метаболизм действующего вещества. Покрывают кишечнорастворимой оболочкой некоторые НПВС и антибиотики, гипогликемические препараты и др. Это обычно указано в описании препарата.
  3.     Соки. Активные вещества, содержащиеся в соках, могут вступать в химическое взаимодействие с действующим веществом ЛС, нарушать его всасывание или метаболизм. Особенно негативно на действии большинства лекарств сказывается грейпфрутовый сок. Его компоненты инактивируют ферменты семейства цитохрома P450, которые отвечают за метаболизм многих лекарств, например парацетамола. Это приводит к повышению концентрации активного вещества в плазме и увеличивает вероятность развития токсических эффектов. Таким свойством в большей степени обладает грейпфрутовый сок, в меньшей — остальные цитрусовые и другие соки, поэтому запивать ими лекарства, а иногда употреблять во время лечения, не стоит. Также этими свойствами обладают БАДы на основе грейпфрута и других цитрусовых, их корочек и косточек. Соки могут влиять на метаболизм эстрогенов, статинов, антибиотиков, анальгетиков, стероидов и других препаратов.
  4.     Чай. Танин, содержащийся в чае, может снижать эффективность КОК, нейролептиков, кодеина, антигипертензивных препаратов. Чай можно пить во время приема лекарств, но необходимо соблюдать необходимый для всасывания интервал 2-3 часа. Также в чае содержится кофеин.
  5.     Кофе (кофеин). Увеличивает вероятность развития побочных эффектов при приеме бронхолитиков. Макролиды, ципрофлоксацин, КОК, ингибиторы МАО замедляют метаболизм кофеина, и их совместный прием может привести к головным болям, тахикардии, перевозбуждению. Кофеин усиливает обезболивающий эффект НПВС.
  6.     Газировка. В ее составе часто содержатся ионы железа и кальция, они могут вступать в реакции с компонентами препаратов, нарушая их метаболизм (например с антибиотиками). Поэтому единственным универсальным средством, подходящим для всех лекарств, остается простая вода.

ОНЛАЙН-КУРС ORGANIC WOMAN

Наши авторы и эксперты по питанию, здоровью и красоте: врач Анна Медведева, нутрициолог Вероника Хуснутдинова, диетолог Надя Андреева и другие «гуру» рассказывают о питании и гормонах на курсе Organic Woman!

Подробнее о курсе

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема, потому что есть лекарственные средства, несовместимые друг с другом.

Важно помнить и то, что БАДы и витамины могут вступать в реакцию с лекарственными средствами так же, как напитки и продукты питания. Поэтому сообщайте своему лечащему врачу, какие БАДы вы принимаете: возможно, прием некоторых вам придется временно прекратить на период лечения.

Перед применением препарата внимательно изучите инструкцию, строго соблюдайте дозировку, кратность приема, время приема относительно еды, запивайте лекарственное средство необходимым количеством воды. И будьте здоровы!

Чем точно не стоит запивать лекарства

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Могут ли витамины навредить

Неужели витамины могут нанести организму вред? Оказывается, да. Беспокоиться по этому поводу нужно тем, кто любит витаминные добавки и комплексы. Похоже, не нужно перенимать привычку американцев принимать витамины. В Штатах в последнее время появились специалисты, которые критично выступают против витаминных добавок.

Неужели витамины могут нанести организму вред? Оказывается, да. Беспокоиться по этому поводу нужно тем, кто любит витаминные добавки и комплексы.

(Источник иллюстрации: )

Основанием своих суждений послужили 50 крупномасштабных исследований.

Врач считает, что «ни одно исследование не доказало, что витамины дают какие-то преимущества в борьбе с онкологическими заболеваниями и заболеваниями сердца».

Агуса поддержали и другие эксперты, которые покупку витаминов сравнивали со спусканием денежных средств в унитаз (в буквальном смысле, ведь в некоторых случаях избыток витаминов из организма выводится вместе с мочой).

Тем не менее, люди продолжают тратить большие средства на приобретение витаминных комплексов, тем самым поддерживая целую индустрию. Американцы например, тратят на травяные и витаминные добавки в год около 28 млрд долларов. Диетологи считают, что слишком большое количество некоторых витаминов может нанести здоровью вред. Диетологами было выделено три популярных витамина, которые если употреблять бесконтрольно наносят организму вред.

Читайте также:  Вы точно знаете, как вывести воду из организма в домашних условиях?

Витамин А

Этот витамин необходим для иммунной системы, воспроизводства и здоровья костей. Дефицит витамина А среди здоровых людей встречается редко, так как имеет свойство накапливаться в организме.

А вот избыток этого витамина вреден, так как может спровоцировать проблемы с печенью, привести к нарушениям центральной нервной системы.

Если избыток витамина А наблюдается у беременной женщины, то это может привести к врожденным патологиям развития плода.

Одна из форм этого витамина бета-каротин, он полезен, только в том случае, если в организм поступает с пищей.

(Источник иллюстрации: )

Одна из форм этого витамина бета-каротин (морковь богата этим витамином), но он полезен, только в том случае, если в организм поступает с пищей. Если бета-каротин поступает с пищей, то он может помочь предупредить рак. Потребление бета-каротина в таблетках действует наоборот, об этом свидетельствуют исследования.

Витамин Е

Этот витамин в функционировании клеточных связей и иммунной системы является ключевым. Но получать витамин Е лучше с продуктами питания. Витамин Е содержится в брокколи, зародышах пшеницы, орехах, семенах подсолнечника. Если витамин Е принимать в больших количествах, то свои основные свойства он потеряет.

Могут ли витамины навредить

Витамин Е содержится в брокколи, зародышах пшеницы, орехах, семенах подсолнечника.

(Источник иллюстрации: )

Витамин С

Витамин с поддерживает наш иммунитет и ведет борьбу с простудами, но так действует только естественная форма витамина. Что же касается витамина С в таблетках, то нет доказательств, что он поможет полностью избавиться от простуды. Передозировка витамина С наиболее безобидна.

Витамин С в отличие от витамина А способен растворятся в воде, поэтому избыток легко выводится вместе с мочой. Тем не менее, некоторые ученые утверждают, что переизбыток этого витамина может привести к желудочным спазмам, диарее, почечным камням и тошноте.

Суточная доза витамина С составляет 500 мг, если принимать больше, то со здоровьем могут начаться проблемы.

Витамин С поддерживает наш иммунитет и ведет борьбу с простудами, но так действует только естественная форма витамина.

(Источник иллюстрации: )

Как принимать витамины, чтобы не пострадало здоровье?

Необходимо соблюдать допустимые нормы употребления витаминов.

Принимая витамины или другие витаминные лекарственные препараты (от простуды, например) внимательно ознакомьтесь с побочными эффектами. Диарея, головная боль, расстройство желудка — симптомы, на которые следует обратить внимание и при их наличии обратится к врачу.

Основная часть витаминов все-таки в организм должна поступать с пищей, а витаминные добавки должны служить лишь дополнением.

(Источник иллюстрации: )

Основная часть витаминов все-таки в организм должна поступать с пищей, а витаминные добавки должны служить лишь дополнением.

Николайчук М. С.

Что бывает, если выпить витаминов больше, чем надо?

Сегодня часто можно услышать, что передозировка витаминов опаснее, чем недостаток. Однако редко где встречается информация о том, какие именно риски она несет. Medscape – авторитетный информационный портал о медицине – собрал основные последствия передозировки витаминов.

  • Витамин А. Употребление высоких доз витамина А увеличивает вероятность развития остеопороза, а передозировка этого витамина у беременных (более 10 000 МЕ) существенно повышает риск врожденных пороков развития плода. Стоит упомянуть еще и такое безобидное состояние, как гиперкаротинемию – окрашивание кожи в желтый оттенок. Оно может наступить, если съесть слишком много пищи с большим содержанием бета-каротина (например, много моркови). Для организма это состояние не опасно.
  • Витамин Е. Передозировка витамина Е (свыше 400 МЕ в день) негативно влияет на свертываемость крови. И провоцирует развитие рака простаты у мужчин.
  • Витамин D. Опасным считается длительное употребление (здоровым человеком) более 4000 МЕ витамина D в сутки из-за риска отложения солей кальция в стенках сосудов.
  • Фолиевая кислота. Высокие дозы фолиевой кислоты (более 1 мг в день в виде синтетических добавок) могут провоцировать развитие онкологических заболеваний и скрывать недостаток витамина B12 (что при отсутствии лечения приводит к нарушению работы нервной системы).
  • Витамин B6. Прием витамина B6 в дозе, превышающей 200 мг в день, связывают с развитием периферической нейропатии, при которой снижается чувствительность в руках и ногах.

Кроме того, синтетические вспомогательные вещества в таблетках (а не витамин в чистом виде) могут вызывать острые аллергические реакции вплоть до отека Квинке. Например, аллергические реакции на витамин B12 чаще возникают у людей с аллергией на никель и кобальт из-за схожего химического строения. 

Как принимать витамины, чтобы не пострадало здоровье?

Необходимо соблюдать допустимые нормы употребления витаминов.

Принимая витамины или другие витаминные лекарственные препараты (от простуды, например) внимательно ознакомьтесь с побочными эффектами. Диарея, головная боль, расстройство желудка — симптомы, на которые следует обратить внимание и при их наличии обратится к врачу.

(Источник иллюстрации: )

Основная часть витаминов все-таки в организм должна поступать с пищей, а витаминные добавки должны служить лишь дополнением.

Николайчук М. С.

Pressifoto

Неужели витамины могут быть вредными? – спросите вы. Оказывается, да. Узнайте, стоит ли вам начать беспокоиться по этому поводу. Особенно это касается тех, кто любит витаминные комплексы и добавки.

Американская привычка принимать витамины, похоже, не стоит того, чтобы ее бездумно перенимать. В последнее время в Штатах находится достаточно специалистов, которые выступают с критикой витаминных добавок. Этому посвящаются материалы в прессе, на телевидении выступают врачи и обсуждают проблему, пишет .

Он основывается в своих суждениях на 50 крупномасштабных исследованиях. “Ни одно из них не доказывает, что витамины дают какое-то преимущество в борьбе с болезнями сердца или онкологическими заболеваниями”, — считает врач.

Агус не одинок. Другие эксперты сравнивают покупку витаминов со спусканием денег в унитаз. В некоторых случаях об этом можно говорить буквально, ведь организм выводит избыток витаминов вместе с мочой.

Но люди продолжают тратить огромные средства на покупку витаминных комплексов, поддерживая тем самым целую индустрию. Например, американцы тратят около 28 миллиардов долларов в год на витаминные и травяные добавки.

А диетолог Ди Сандкуист из Академии питания и диетологии США считает, что избыток некоторых витаминов может нанести вред нашему здоровью. Он выделил три популярных витамина, которые могут нам навредить, если мы будем потреблять их бесконтрольно.

Витамин Е Витамин Е является ключевым в функционировании иммунной системы и клеточных связей. Однако этот витамин лучше получать с продуктами питания. Он содержится в таких продуктах как зародыши пшеницы, семена подсолнечника, в брокколи, орехах. Как и многие другие витамины, витамин Е теряет свои основные свойства при избыточном приеме.

Как принимать витамины, чтобы не пострадало здоровье?

Витамин А

Читайте также:  Когда какие продукты покупать к новому году

Важен для воспроизводства и здоровья костей и для иммунной системы. Но дефицит витамина А является большой редкостью среди здоровых людей. Потому что витамин А может накапливаться в организме. Однако большой запас витамина А до токсичного уровня вреден, это может привести к проблемам с печенью, нарушениям центральной нервной системы, а у беременных — к врожденным порокам развития плода.

Бета-каротин (это одна из форм витамина А) полезен только, когда он поступает в организм с пищей (он содержится в моркови). В этом случае он даже помогает предотвратить рак. Но в виде таблеток бета-каротин действует наоборот, и об этом говорят исследования.

Витамин С

Этот оранжевый витамин (как его называют из-за большого содержания в апельсинах и мандаринах) также является поддержкой нашей иммунной системы. Но только его естественная форма поддерживает иммунитет и борется с простудами. Нет доказательств того, что витамин С, полученный нами в таблетках, способен полностью избавить от простудных заболеваний.

Но витамин С — наиболее безобиден в плане передозировок, это факт. В отличие от витамина А, он растворяется в воде, и это значит, что его избыток просто выводится организмом вместе с мочой. Но успокаиваться не стоит. Потому что ученые говорят о том, что избыток витамина С может привести к таким побочным явлениям как диарея, желудочные спазмы, тошнота, и даже почечные камни. Любое количество витамина С, большее 500 миллиграммов в день, может вызвать проблемы со здоровьем (500 миллиграммов содержится в половине 1-грамового пакетика Emergen-C).

Так, как же принимать витамины, чтобы не нанести вреда здоровью?

Соблюдайте допустимые нормы потребления витаминов.

Не надейтесь на добавки и таблетки. Основная часть витаминов должна поступать с пищей. Витаминные добавки — лишь дополнение к питанию.

Риски передозировки достаточно велики, помните об этом. Но и не паникуйте, если чуть перебрали. Рекомендуемые дозы чаще меньше, чем предельно допустимые.

Принимая витамины или витаминные лекарственные средства (например, от простуды) внимательно следите за побочными эффектами. Головная боль, диарея, расстройство желудка не должны остаться незамеченными. Сообщите об этих состояниях врачу.

Если витамины поступают в ваш организм только с пищей, то вам не грозит передозировка никогда. Поэтому лучше выбирайте такой способ получения витаминов.

Витамины – тоже лекарство: можно ли пить просроченные витамины и каковы последствия

Часто возникает дилемма, можно ли принимать просроченные витамины, даже если прошло не так много времени с указанной на упаковке даты. Многие колеблются относительно приема витаминов, которые жалко выбросить, потому что считают их безопасными для организма, ведь в препаратах сконцентрированы исключительно полезные вещества. Именно на слово “концентрация” здесь стоит обратить внимание.

О составе

Свежие витамины содержат большое количество концентрированных веществ, которые активно взаимодействуют между собой, положительно влияя на человеческий организм.

Однако по истечении срока годности побочные эффекты могут быть непредсказуемы, так как витамины начинают разрушаться, меняя характер производимых между ними химических реакций.

Итак, можно ли пить просроченные витамины хотя бы в первые два месяца после истечения маркированного срока годности?

Врачи твердо не рекомендуют употреблять лекарства после истечения срока годности. Существует мнение, что первые два месяца после истечения срока годности витамины все еще пригодны к приему, однако стоит задуматься о том, что вам дороже – непредсказуемые реакции молекул витаминов в вашем организме или потраченные несколько сотен рублей на покупку нового комплекса.

Что влияет на риски

Состав средства напрямую влияет на опасность побочных эффектов, вызванных употреблением витаминов с истекшим сроком годности. Чем больше в составе препарата активных элементов, тем меньше срок его годности. Ответ на вопрос о том, можно ли пить витамины с истекшим сроком годности – твердое “нет”.

Чаще всего производители занижают сроки годности препарата, чтобы уменьшить количество случаев отравления витаминами, выпитыми по ошибке или безответственном отношении к приему препаратов.

Условия хранения

В основном, срок годности препаратов варьируется от 1 до 5 лет. Наиболее распространенные – от 2 до 3 лет. Важно быть осторожным с витаминами, срок годности которых не вышел, однако на которые воздействовали некоторые внешние факторы, повлиявшие на их целостность или состав.

Например, витамины, оставленные в открытой упаковке.

Существует вероятность развития бактерий на таблетках, оставленных в открытом флаконе, а также образования вредных химических соединений в случае воздействия на препарат солнечных лучей, высокой температуры или при контакте с кислородом.

Для того чтобы избежать отрицательного воздействия на действующие витамины, лучше использовать специальные таблетницы или любые другие колбочки, предназначенные для хранения витаминов и таблеток, выполненные из материала, не пропускающего многие воздействия окружающей среды.

Советы специалистов

  1. Можно ли пить просроченные витамины для беременных? Для женщин в положении лучше совсем не экспериментировать с какими бы то ни было препаратами или витаминами, так как можно нанести ущерб плоду. Последствия побочных эффектов для развивающегося организма могут быть гораздо более тяжелыми.
  2. Можно ли пить просроченные витамины “Компливит”? Подобное употребление витаминов противопоказано.

    Срок годности препарата – 2 года, в течение этого времени все действующие вещества безопасны и даже полезны для организма, однако после истечения этого времени производители не гарантируют, что вместо разрушенных витаминов образуются ядовитые соединения.

  3. Можно ли пить просроченные витамины “Элевит”? Как и любые другие, витамины не рекомендуются к применению после истечения маркированной даты срока годности.

Итак, когда известно обо всех нюансах витаминов с прошедшим сроком годности, становится понятен ответ на вопрос о том, можно ли пить просроченные витамины. После распечатывания препарата стоит сохранить его упаковку и инструкцию к применению, чтобы точно знать, когда вышел срок годности, и какие изменения могут свидетельствовать о том, что витамины испорчены.

Кальций может привести к хрупкости костей

Несмотря на то, что кальций необходим организму человека для укрепления костно-мышечной системы, его переизбыток может привести к обратному эффекту – повышению ломкости костей. Это происходит из-за отложения избытка минерала в сосудах, мышцах, суставах и других неподходящих для этого местах.

Кальций может привести к хрупкости костей

Избыток кальция вызывает обезвоживание организма, мочекаменную болезнь, повышение свертываемости крови, ломкость сосудов и как следствие высокий риск инфарктов и инсультов. Помимо этого происходит ощелачивание крови, нарушение в работе нервной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы.