В чем смысл жизни? Ответ находится здесь! Зачем живет человек?

Не высыпаетесь? Все время хотите есть? Боретесь с плохим настроением? Именно сейчас, в ноябре, многие из нас могут иметь проблемы с мелатонином — гормоном, который помогает нервной и иммунной системам. Какие продукты нужно есть, чтобы его уровень был в порядке?

Так зачем же мелатонин нужен именно сейчас?

Во-первых, зимой естественно наш огранизм начинает синтезировать больше "гормона сна", ведь ночи становятся длиннее, но при перебоях с "поставками" триптофана у нас сбивается и режим сна: днем мы хотим спать, а ночью не можем никак уснуть. В ноябре, когда световой день с каждый днем становится все короче, нам сложно сразу настроиться на новый лад, особенно, если вы не любите ложиться спать вовремя. Недосып (с точки зрения и продолжительности сна, и его качества) может иметь много негативных последствий для здоровья человека, таких как нарушения обмена веществ, нейрокогнитивные и сердечно-сосудистые заболевания.

Во-вторых, мелатонин является мощным иммуностимулятором — повышает активность клеток иммунной системы, что сейчас нам жизненно необходимо. При его участии обеспечивается надежная защита организма от бактерий и вирусов, к тому же он имеет и противовоспалительные качества. Согласно исследованиям, этот гормон даже замедляет рост семи видов раковых клеток, включая раковые клетки молочной и предстательной желез. А благодаря своим антиоксидантным свойствам мелатонин помогает бороться со старением клеток и продлевает молодость.

В-третьих, мелатонин помогает нам бороться со стрессом: он способен снижать тревожность и улучшать настроение. Нам этого сейчас очень нехватает!

Как начать меньше есть

И бывший мусорный контейнер превращается в бассейн с лилиями, если его заполнить чистой водой и посадить растение.

Вместо заполнения себя едой необходимо для себя выбрать более полезный «наполнитель».

Что надо сделать

  1. Составить список занятий по душе или просто полезных на все случаи жизни.
  2. Выбрать из списка и воплощать согласно сиюминутным возможностям, как только появляется желание пожевать.

Например, когда находишься перед телевизором, и что-то тянет к холодильнику, присядь, отожмись от пола или наклонись, сколько сможешь. Организм сам после физической нагрузки сделает отбой несвоевременному желанию, потому что ему надо успокоиться.

И вообще, следует постараться отказаться от телевизора, поскольку ничего хорошего он не дает.

Находясь на работе, завари чаю или напейся воды. Кстати, жажда часто маскируется под аппетит. И минимум на полчаса после ее утоления желание пожевать улетучивается.

  1. Вовремя переключиться.

Читая книгу, пусть и трижды интересную, через некоторое время нужно делать перерывы на другие занятия, например, мытье посуды, протирание пыли либо забивание гвоздя в стену.

Это тем более касается длительных, малоинтересных или монотонных действий.

Убивается три зайца:

  • смена деятельности – это отдых;
  • параллельно делается еще несколько полезных дел;
  • предупреждается желание «несанкционированно» поесть.

—————

Много есть не приходится увлеченным людям, потому что они едят не для развлечения, а чтобы жить. Может, поработав над списком интересных занятий, вы найдете свое увлечение, которое заберет у вас желание лишний раз поесть. И исподволь уберется немалая причина ожирения.

Действуйте!

George Riddler

Кто такой человек.

Человек нечто большее, чем просто физическое тело

Читайте также:  8 причин отказаться от растворимого кофе

Попытаюсь в нескольких словах.

Человек – духовное существо. И путь человека на Земле – это в первую очередь путь души. Это ее опыт жизни в человеческом теле, это ее воплощение здесь.

Я немного писал, почему это так, вот здесь и вот здесь. Но многое будет сказано в будущих материалах.

Эта машина, которая называется человеческое тело, не может ехать без водителя. Наше тело – это просто мясо, кровь и кости, больше ничего. Сама по себе вся эта сложная система существовать не может. Без сознания.

Что есть сознание? На сегодняшний день научный мир на этот вопрос внятно ответить не может. Но оно есть и без него тело мертво.

Кто такой человек.

Это Сознание, если говорить о нем с большой буквы, а не как относящееся к отдельному живому существу, оно есть в каждом организме, во всем, что нас окружает. Также, как работают все органы – слаженно одной системой – так работает в природе абсолютно все. Все едино.

То, что есть внутри вас, есть и внутри всего вокруг вас. Осознание этого пришло к людям уже очень давно. Здесь и восточные традиции, и религии, и йога. Все есть одно.

Чтобы было понятнее, у человека есть три тела: внешнее (материальное, физическое), астральное и причинное. (Подробнее о трех телах человека)

Об этом очень классно говорит Вадим Демчог: роль, актер и зритель. Если очень грубо, то роль – тело, актер – душа, зритель – Бог.

И самое главное, что, существуя отдельно, все это по сути одно целое, неделимое, единое. Бог и есть актер в его роли, при этом он же и зритель.

Читайте также:  Все виды питьевой воды

Влияние обстановки

Вид, запах и разговоры о еде могут вызвать чувство голода, даже если вы уже насытились. Как правило, люди, которые живут неподалеку от ресторанов фаст-фуда, чаще имеют проблемы с лишним весом и страдают ожирением.

Получается, что абсолютно любая окружающая действительность способна стимулировать аппетит человека, в результате чего создается желание зарыться с головой в песок, чтобы ничего не слышать, не видеть и избавиться от навязчивого соблазна. Фактически, так оно и есть.

Если вы живете с человеком, который не прочь полакомиться вредными продуктами, попросите его хранить свое «лакомство» где-нибудь подальше или повыше. Заверните мороженое в тёмный непрозрачный пакет, чтобы у вас не возникало желания его попробовать каждый раз, как вы открываете холодильник.

Влияние обстановки

Итак, может, стоит поработать над своим сознанием. Большинство людей не могут похудеть именно потому, что они слишком зациклены на потребляемой пище. Внешние факторы только усугубляют такое отношение, что выливается в очередное переедание и лишние килограммы.

Поделиться ссылкой: