Новые навыки и умения: правильное развитие ребенка в 3 месяца

Что нужно учитывать при создании здорового распорядка дня для ребенка до года? 

Примерный режим дня — месячного ребёнка

Сон

Малыш в три уже не такой соня, как был раньше, но всё равно ещё любит сладко поспать. В этом возрасте норма сна дня детей — 17 часов в сутки. Самый долгий по времени сон — ночной. Он занимает около 8 часов. В течение дня трёхмесячный ребёнок спит примерно 3 — 4 раза по 1,5 — 2 часа.

В реальности же часы, которые занимает детский сон, могут частично не совпадать с установленными нормативами. К примеру, ночью малыш может сопеть в подушку не 8 часов, а меньше, поскольку какую — то часть времени отнимает кормление. А чтобы не было проблем с дневным сном, заставляйте малыша активничать в периоды бодрствования. Чем больше ваше чадо будет двигаться, тем больше эмоций он выплеснет наружу и будет крепче спать. И только за полчаса до сна можно начинать постепенно готовить карапуза ко сну, например, включить тихую и приятную музыку или самой спеть песенку, пересматривать вместе игрушку и т.д.

Ребёнок, который находится на грудном вскармливании, как правило, засыпает сразу после трапезы прямо у материнской груди. А вот искусственникам помогает пустышка или укачивания на руках. В трёхмесячном возрасте дети остро чувствуют мамино присутствие и нуждаются в материнском тепле. И поэтому, как показывает практика, они лучше спят, если их мама на протяжении всего периода сна находится рядом. Воспользуйтесь удобным моментом и дайте себе возможность немного отдохнуть. А ваши домашние дела, поверьте, никуда от вас не денутся. Ведь, как правильно заметил известный педиатр Олег Комаровский, ребёнку в первую очередь нужны не игрушки, не еда и не прогулки, а выспавшаяся, отдохнувшая и довольная жизнью мама.

Кормление

Ещё одна важная составляющая режима дня 3 — месячного ребёнка — это его кормление. По правилам, малыш в этом возрасте должен кушать не менее 6 раз в день и выпивать суточную норму — около 850 мл грудного молока или адаптированной молочной смеси. Если раньше вы кормили своего кроху по его первому требованию в любое время суток, то теперь пришла пора стабилизировать этот процесс. К трём месяцам важно стараться соблюдать трёхчасовые интервалы между кормлениями. Это нужно затем, чтобы избегать нежелательных перееданий и проблем с желудком и кишечником.

Режим дня трёхмесячного ребёнка на искусственном вскармливании практически ничем не отличается от режима дня грудничка. Однако важно помнить о том, что детям, которым материнскую грудь заменяет бутылочка, требуются более длительные перерывы между кормлениями. Они должны составлять не менее 4 часов. Ведь именно столько времени нужно для того, чтобы молочная смесь хорошенько переварилась, и ребёнок вновь проголодался.

Кстати, вы наверняка замечали, что на пачках с детским соком и на баночках с фруктовым пюре написано, что их можно начинать давать с трёх месяцев. Однако по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, вводить прикорм грудничку при нормальном развитии и наборе веса можно не раньше, чем в полгода, а искусственнику — с 5 месяцев.

Прогулки

Режим дня 3-х месячного ребёнка включает в себя ещё один обязательный пункт — это дневные прогулки в коляске. Важно, чтобы их было не меньше двух. Одна прогулка может приходится на утро, а вторую стоит планировать на послеобеденное время. С малышами можно гулять практически в любую погоду. Не стоит выходить на улицу, если столбик термометра показывает ниже 15 градусов мороза или 40-градусную жару. И, кстати, уходя из дома, не забудьте раскрыть окна, пусть во время вашего отсутствия комнаты хорошенько проветрятся.

Бодрствование

Режим дня трёхмесячного ребёнка на грудном и искусственном вскармливании включает в себя и периоды бодрствования. Что делать с ребёнком в то время, когда он не спит? Утром обязательным ритуалом должны стать гигиенические процедуры и гимнастика, а вечером перед кормлением и сном — купание в ванной.

Поскольку малыш активно реагирует на всё, что происходит вокруг, очень важно играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику. Дайте ребёнку поиграть с погремушкой или возьмите его на руки, поверните к себе лицом и продемонстрируйте разные эмоции. Любознательный малыш непременно начнёт строить вам рожицы в ответ.

Размер порции ребенка в месяцев

Для того чтобы питание малыша было сбалансированным и не нагружало еще не окрепший организм, необходимо соблюдать некоторые нормы.

Размер порции ребенка в месяцев

Размер порции ребенка в месяцев

Кроме правильного списка продуктов, которые должны быть включены в меню, необходимо правильно распределить порционный объем питания.

Размер порции ребенка в месяцев

Размер порции ребенка в месяцев

Расчет нормального количества пищи в суточном объеме и на одно кормление — процесс не сложный. Для начала определите вес ребенка и разделите его на 9 частей.

Размер порции ребенка в месяцев

Размер порции ребенка в месяцев

1/9 веса будет составлять суточная норма потребляемой пищи. Обычно количество составляет от 1000 до 1250 грамм в норме. Таким образом получается около 250 грамм за одно кормление.

Размер порции ребенка в месяцев

Размер порции ребенка в месяцев

Обязательно помнить, что грудное и искусственное вскармливание ребенка в 10 месяцев должно включать в рацион некоторое количество молока или смеси. Это важно для поддержания процесса пищеварения.

Размер порции ребенка в месяцев

Размер порции ребенка в месяцев

Таким образом, в общем объеме кормлений этот пункт занимает не менее 25%.

Читайте также:  Без паники: 8 признаков, что вы слишком переживаете перед Новым годом

Режим дня ребенка в месяца

Если к трем месяцам жизни малыша мама не научилась все успевать по дому и не восстановила здоровье после родов, то наверняка виной тому несоблюдение режима дня малышом. Скорее всего, его просто не существует, с ребенком гуляют когда угодно, таким же являются его питание и утреннее пробуждение. Тогда жизнь семьи превращается в кошмар. А чтобы такого не было, нужно придерживаться четкого времени выполнения всех режимных моментов. Тем более что в трехмесячном возрасте ребенок уже очень интересен, имеет свои привычки, улыбается и радует родителей, тонко чувствует маму. Итак, каким же должен быть порядок жизни девочки или мальчика в этом возрасте?

Особенности распорядка дня

Три месяца — период активного взросления. Дитя уже держит головку, рассматривает окружающие его предметы. И если месяц тому назад кроха не мог бодрствовать более полутора часов, то сейчас это уже может быть и два часа. В это время он гулит, смеется, активно двигает ручками и ножками.

Общее время активности трехмесячного малыша в сутки достигает 8-9 часов. И это отличная возможность общаться с ребенком, развивать его физически.

Как и прежде, главными режимными моментами остаются сон, прогулки и кормление. Отдыхают трехмесячные малыши в это время три или четыре раза за день. Длительность каждого промежутка дневного сна у них составляет полтора-два часа. Идеально, когда в ночное время кроха отдыхает 8-10 часов. Но чаще всего это 7-часовой перерыв между последним и первым утренним кормлением.

Обычно не возникает проблем в этом возрасте с питанием искусственников. Что касается малышей на грудном вскармливании. то многие практикуют кормление по требованию, что не всегда удобно в плане необходимых отсутствий мамы, да и для здоровья младенца это нездорово. Суточная норма потребления маминого молока для ребеночка этого возраста составляет до 850 мл. Когда дитя съедает больше, что происходит при кормлении через час, то система пищеварения просто не справляется с таким количеством еды. Результатом этого могут быть колики и нервозность малыша либо красные пятна на его щечках. Тогда неопытные мамочки начинают думать, что едят неправильные или запрещенные продукты. А достаточно только наладить режим дня малыша на грудном вскармливании, и все встанет на свои места. Проблема исчезнет.

В трехмесячном возрасте с ребенком рекомендуется гулять дважды в день как минимум. Очень часто дети в коляске просто засыпают, вволю надышавшись свежим воздухом. Но, учитывая, что слух деток становится все острее, лучше организовывать их сон в коляске так, чтобы резкие и шумные звуки не могли их разбудить. То есть в период сна гуляйте в парке, сквере, в тихих местах.

Именно прогулки на свежем воздухе являются помощниками налаживания режима дня трехмесячного ребенка. Ведь часто с засыпанием дома возникают сложности. А на улице большинство здоровых деток засыпает быстрее. И спят они на свежем воздухе гораздо дольше.

Педиатры рекомендуют гулять с трехмесячным ребенком при температуре до -15 градусов Цельсия в холодное время года и до +35 — в жаркое. В последнем случае гулять нужно в тени, надев на малыша бодик из натуральной ткани. Учтите, что жара для малыша губительнее, нежели холод. А в морозное время продолжительность прогулки не должна превышать 20 минут.

Обязательными режимными моментами в три месяца являются утренние умывания теплой кипяченой водой либо настоем ромашки, гимнастика по утрам. Она включает сгибания и разгибания конечностей, повороты согнутых ножек в стороны, потягивания, поднимания туловища вперед за ручки. Заканчивать процедуру следует поглаживанием конечностей, выкладыванием малыша на животик.

Приблизительный распорядок дня трехмесячного ребенка

Указанные временные показатели в нем примерные. Каждая внимательная мамочка, ориентируясь на них, делает коррекцию для своего малыша, исходя из его индивидуальных особенностей.

  • — утренний подъем, умывание, гимнастика, первое кормление ребенка, бодрствование.
  • — сон малыша.
  • — кормление.
  • :00 — общение, игры, сбор на прогулку для сна.
  • — сон на свежем воздухе во время прогулки.
  • — кормление.
  • 13:40-14:50 — игры, общение, бодрствование.
  • — сон на прогулке.
  • 16:40-18:00 — кормление, общение с папой, игры.
  • 18:10-19:30 — отдых малыша.
  • 19: — бодрствование, игры, общение.
  • 21:00 — купание.
  • 21:30 — последнее кормление, отход ко сну.

Итак, соблюдая такую последовательность процедур, можно успеть много. А если на прогулку с малышом отправить бабушку или папу, то мама сможет и хорошенько отдохнуть и порадовать семью вкусностями.

Мнение эксперта

Ирина Кузьмина, психолог: «Как мне кажется, родители, отрицающие режим дня, просто заблуждаются относительно его отсутствия, а сомнения в его необходимости чаще основываются на стереотипах. Распорядок — это «плохо», это жизнь «в рамках», «отсутствие креативности» и т.д. А так как сейчас каждый второй растит своего ребенка как творческую личность, распорядок дня, по их мнению, – не способствует этому. Однако поясню: те родители, которые утверждают, что они не придерживаются режима, и что он не нужен, чаще всего не замечают, что на самом деле ребенок у них почти в одно и тоже время просыпается и засыпает, в определённое время любит играть и гулять и т.д. Родители отрицают «стандартный» режим и выстраивают на неосознанном уровне «свой» режим дня, который чаще всего совпадает с их , несомненно, нужен. Во-первых, любой педиатр скажет, что распорядок дня — основа здоровья ребенка, это не просто временные моменты «что и когда делать нужно», это то, что помогает развиваться и расти ребенку здоровым. Со своей стороны скажу, что и психологическое здоровье напрямую зависит от постоянства. Представьте, что ваш ребенок (старше года) засыпает и просыпается в разное время, соответственно и количество часов бодрствования у него разное, в итоге — утомляемость, ребенок раздражительный, агрессивный и подвержен заболеваниям. Во-вторых, распорядок дисциплинирует и помогает достигать поставленных целей. Например, ребенку необходимо научиться играть на скрипке, в его распорядке появляется время для занятий, соответственно «маленькими шагами» он приходит к , распорядок нужен как взрослому, так и ребенку одинаково. Сначала он немного нужнее родителям, так как те из них, чьи детки живут «по режиму», более свободны во времени. Затем распорядок нужнее уже детям, особенно когда они идут в садик и в правило составления распорядка дня – он должен подходить и нравиться ребенку и вам! В формировании распорядка важно также учитывать биологические часы ребенка, не «ломать» его. Нет «правильного» распорядка, есть примерный план. Например, мы с мужем относимся к категории людей, про которых говорят, что они живут без распорядка, хотя он есть. Наш режим выстроен таким образом, что все мы высыпаемся, успеваем с детками несколько раз за день гулять, заниматься, играть и параллельно работать. У нас свой «осознанный режим».

Чем полезен режим дня для ребенка?

Польза распорядка обусловлена физиологическими и психологическими аспектами, которые и являются основанием для создания режима дня:

  • польза с физиологической стороны — это выработка условных рефлексов, с помощью которых организм приспосабливается к существующим условиям. Ребёнок оказывается подготовленным к выполнению необходимых задач и делает их без лишнего напряжения. Т.е. происходит экономия энергии и равномерное её распределение для всех нужных видов деятельности;
  • с психологической точки зрения — детская нервная система нуждается в стабильности обстановки, которая своей предсказуемостью даёт ощущение покоя и надёжности. Это, в свою очередь, создаёт благоприятный фон для развития ребёнка, более глубокого осмысления совершаемых действий и становления навыков.

Как организовать режим дня новорожденного

Приучение ребенка к графику — процесс очень тонкий, во многом продиктованный индивидуальными особенностями крохи. Для начала просто понаблюдайте за ним. Вы заметите, что у малыша уже есть собственный режим. Все свои действия он совершает примерно в одно и то же время.

Если же вам не удается определить систему в его распорядке, подумайте, что может мешать ему спать и есть в одно и то же время? Возможно, потребуется помощь педиатра.

Что нужно делать, чтобы побыстрее наладить режим:

  • Выработать у новорожденного привычку быстро засыпать. Для этого нужно укладывать его спать на свежем воздухе (на улице или проветрив комнату за 10 минут до сна), укачивать в течение 3 – 4 минут, петь колыбельную.
  • Исключить переутомление (лучше не играть в активные игры перед сном).
  • Гулять на свежем воздухе (с 8 – 10 месяцев нужно находиться на улице не только во время сна, но и во время бодрствования).
  • Правильно организовывать кормление (не перебивать малышу аппетит, не перекармливать, синхронизировать прикорм с приемами пищи взрослых: завтрак, обед, полдник, ужин).
  • Днем следить, чтобы освещение было ярким, а ночью — стремиться к тишине и приглушенному свету, чтобы ребенок привыкал к тому, что ночь — для отдыха.

Грудное вскармливание способствует поддержанию режима сна и укреплению нервной системы малыша. Поэтому лучше сохранять его как можно дольше.

  • Насыщать жизнь малыша активными действиями (походы в гости, знакомство с окружающим миром, приобщение к бытовым делам, игры (в том числе с водой), занятия, гимнастика и массаж, бассейн).
  • Соблюдать ритуалы (прием пищи вместе с другими членами семьи, сказка перед сном, купание и прогулки в одно и то же время, любимая игрушка для походов в гости).
  • Соблюдать режим всей семьей (ребенку будет проще, если все домочадцы будут есть и укладываться спать в одно и то же время, удобное ему).●\tПридерживаться графика каждый день: следить за тем, чтобы ребенок спал, ел, играл и гулял в одно и то же время. Лучше рассказывать ему заранее о том, что будет происходить в течение дня.

Типичные ошибки, которых нужно избегать:

  • Передерживать ребенка без сна. Если малышу еще не исполнилось полгода, то он должен спать каждые 2 часа. Иначе кроха переутомится и будет капризничать.
  • Идти кардинально вразрез с его естественным ритмом. Если мама пытается приучить к режиму ребенка, у которого до этого вообще никакого режима не было или был, но радикально отличающийся от нового, то, скорее всего, у нее ничего не получится, а у малыша будет стресс.
  • Начинать приучать к режиму в период путешествий, переездов или других перемен. В первые две недели, когда вы вводите режим, нужно сделать эту задачу приоритетной, а все остальные планы подстраивать под новый распорядок дня ребенка.
Читайте также:  Условия и правила хранения продуктов летом, чтобы не отравиться

Примерный режим дня

К этому времени уже начинает формироваться определенный распорядок дня, когда кормление и сон происходят примерно в одно и то же время дня. Сон занимает 16-17 часов в день и распределяется следующим образом: ночной сон – 9-10 часов, один-два дневных сна по 1-2 часа, промежуточные сны 30-40 минут.

Необходимо больше времени проводить с малышом на свежем воздухе. Рекомендуется совершать утреннюю и послеобеденную прогулку по два-три часа. Гулять не стоит лишь при крайне неблагоприятных условиях: сильном морозе, ураганном ветре, ливне. Время прогулок не ограничивается и зависит от возможностей родителей.

На нашем сайте есть еще статьи и про следующие месяцы жизни малыша, такие как 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 месяцев.

Что делать, если ребенок плохо спит

Родителей должен насторожить слишком продолжительный сон, плохое формирование периодов бодрствования. Такие признаки – повод для посещения невролога.

Родители должны контролировать адекватное чередование бодрствования и сна, следить за признаками переутомлением. Короткие периоды активности обращают на пользу развитию ребенка – игры, стихи и песенки, новые игрушки.

Правила и привычки на засыпание:

  • До кормления практикуют выкладывание на живот. Это тренирует мышцы шеи, спины. Если после сна требуется незамедлительное кормление, выкладывание проводят через полчаса после еды.
  • Массаж: легкое поглаживание спинки, животика, ножек, ручек. Делают за полчаса до кормления или через 40 минут после.
  • Ритуал – действия, настраивающие на отдых. Проводят каждый день по 30 минут вечером, 10 минут – днем. Эффективны массаж, колыбельные, легкое укачивание, белый шум.
  • Малыша надо укладывать в кроватку (не на диван, манеж и т.д.). Его кладут на спину в полудреме – так он научится самостоятельно переходить ко сну.
  • Чтобы исключить привычку засыпания на груди, во время ночного кормления включают тусклый ночник. Малыш понимает, что еда и сон приходят в разной обстановке.
  • Вечернее купание. Проводят в 20-21 час или в любое удобное время. Теплая вода действует успокаивающе, улучшает ночной сон. Младенцы не любят купаться с пустым или полным желудком. Оптимально – делать ванночки в промежутках между едой.

Прогулки

Чтобы ребенок хорошо развивался, он должен не только трапезничать и спать, но еще и гулять на свежем воздухе. Ему будет очень интересно посмотреть на деревья, проходящих мимо людей и движущиеся машины. Если ребенку что-то понравилось, это необходимо прокомментировать. Например, малыш обрадовался проезжающему автомобилю, нужно сказать ему, что это машина. Подышав свежим воздухом, ребенок будет крепче спать, да и аппетит у него улучшится.

К сожалению, режим ребенка в 4 месяца может включать минимальное количество прогулок в том случае, если на улице температура упала ниже -10 градусов. Холодный воздух может навредить здоровью вашего малыша.

Прогулки

Малыш должен с раннего возраста знакомиться с окружающим миром, чтобы в дальнейшем ему было проще влиться в обыденную жизнь.

Режим дня ребенка в месяцев таблица по часам

Освоив технику перемещения в пространстве – ползание, младенец начинает ощущать себя более независимым и самостоятельным. Это произошло в результате регулярных физических упражнений и развития мускулатуры, массажа, поддерживающего тело малыша в тонусе. Изменения по причине введения прикорма у детей на естественном вскармливании также сыграли в этом свою важную роль.

Общая длительность сна у детей в 6 месяцев уменьшилась до 14 часов, поэтому появилось больше времени на активный досуг и интересные занятия. Таким образом, распорядок дня шестимесячного ребенка снова будет меняться, разумеется, с учётом индивидуальных способностей каждого малыша.

Такая организованность в укладе быта позволяет создать в доме спокойную, мирную и комфортную для деток обстановку. И это очень важно, ведь теперь они очень чутко улавливают настроение взрослых и перенимают их эмоции.

Необходимость уделять внимание всем видам деятельности и аспектам развития младенцев – это условие их активного роста и совершенствования новых навыков. Поэтому целью взрослых является:

  • обеспечение крохе оптимальных условий для отдыха;
  • правильное кормление и постепенный ввод новых продуктов в соответствии с правилами;
  • поддержание гигиенической чистоты и закаливание;
  • обучающие и развивающие занятия с малышом;
  • постоянное общение – ребёнок может чему-то научиться, лишь в процессе контакта с взрослыми.
Режим дня ребенка в месяцев таблица по часам

Кроме того, в полгода у детей появляются задатки логического мышления, они обладают начальными азами анализа происходящих событий, потому игры с родителями помогают им изучать окружающую реальность, расширять кругозор, улучшать свою речевую функцию.

Приятными моментами в жизни родителей полугодовалых малышей становится рост их интеллекта – дети узнают своих родных, отзываются на своё имя, начинают произносить согласные звуки, а лепет их теперь более осмысленный.

Чтобы и дальше ребёнок радовал своими успехами, был весел, жизнерадостен и подвижен, родителям в помощь предлагается приблизительное расписание по часам – таблица, указывающая, когда и что нужно делать.

Не стоит воспринимать такую схему суточного распорядка буквально. Постарайтесь скоординировать его со своими повседневными делами и потребностями младенца, и получится, максимально, удобный вариант, конкретно, для вашей семьи.