Можно ли принимать пиколинат хрома при диабете

Сегодня сложно найти человека, который бы не был озабочен проблемой снижения веса. В связи с этим препараты для похудения стремительно набирают популярность. Нередко в состав таких средств входит хром. Почему это вещество эффективно для снижения веса и какие существуют нюансы его употребления?

Принцип действия препаратов с хромом и их эффективность при похудении

Препараты с хромом влияют на организм следующим образом:

  1. Стабилизируют жировой обмен и способствуют выведению плохого холестерина из организма.
  2. Нормализуют выработку инсулина, тем самым регулируя уровень сахара в крови.
  3. Способствуют беспрепятственному преобразованию глюкозы в гликоген, благодаря чему мышечная масса растёт, а жировая уменьшается.
  4. Способствуют нормализации работы щитовидной железы. Сбой работы этого органа нередко приводит к образованию лишнего веса.
  5. Стимулируют процесс регенерации клеток организма и укрепляют костную ткань. Препараты с хромом являются профилактикой остеопороза, который может возникнуть из-за чрезмерного увлечения похудением.
  6. Способствуют облегчению работы печени, благодаря чему шлаки и токсины быстрее выводятся из организма.
  7. Если вы сели на диету и начали принимать препарат, содержащий хром, то придерживаться методики будет намного легче. Достаточное количество этого вещества в организме уменьшает риск раздражения и недомогания при ограничениях в рационе.

Благодаря перечисленным особенностям препараты с хромом действительно очень эффективны в процессе снижения веса. За месяц приёма можно потерять до 5 килограмм в зависимости от исходного веса. Но если перейти на правильное питание и заняться спортом, то цифра может достигнуть 10.

Возможно ли похудение с помощью пиколината хрома ^

Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить. Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.

За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.

Полезные свойства хрома, способствующие похудению:

  • Активное участие в углеводном, белковом и жировом обмене.
  • Подавление тяги к употреблению простых углеводов, то есть сладостей.
  • Возможность переносить изнурительные физические нагрузки.
  • Ускорение роста мышечной массы.
  • Активизация выработки коллагена, благодаря чему кожа после похудения выглядит упругой и подтянутой.

Употребление препаратов с хромом способствует также значительному улучшению состояния организма в целом, поскольку:

  • Нормализуют уровень холестерина и сахара в крови,
  • Положительно влияют на работу щитовидки,
  • Очищают организм от вредных веществ и тяжелых металлов,
  • Возвращают «мужскую» силу.

Механизм действия

Российские учёные при исследовании БАДа выявили способность активного вещества нормализовать уровень сахара в крови.

Механизм работы заключается в подавлении тяги к простым углеводам.

Это выгодно отличает средство от большинства препаратов, которые обеспечивают аналогичный эффект путём увеличения выработки инсулина.

Механизм действия

При интенсивных занятиях спортом, физической нагрузкой в организме наблюдается нехватка хрома.

Между тем роль микроэлемента и его важность очевидна. Он помогает легче переносить нагрузки, быстрее восстанавливать энергетические и физические силы, стимулировать обменные процессы.

При использовании пищевой добавки в борьбе с лишними килограммами не стоит ждать когда средство само расщиплет накопленных годами жир.

Это может произойти только при наличии усиленных тренировок, которые приводят мышечную ткань в тонус, сжигают жиры, подтягивают кожный покров. И в этом немалую роль играет хром.

Микроэлемент снижает зависимость от быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, помогает достичь чувства сытости при употреблении ограниченных порций.

Механизм действия

Диетологи для усиления эффекта БАДа советуют обогатить рацион питания бобовыми, морепродуктами, перепелиными яйцами, говяжьей печенью.

Хром для похудения: наука против коммерции

На сегодняшний день ни одно из исследований с участием людей не показало, что препараты с хромом:

  • помогают худеть во время физических нагрузок;
  • способствуют потери веса без физических нагрузок.

Итоги исследования появились в журнале спортивной медицины и физической культуры. Ученые проверяли, как подействует добавка на людей с ожирением, которые три раза в неделю по 30 минут выполняли аэробные упражнения. Одна часть участников принимала по 400 мг вещества в день, а другая — нет.

Спустя шестнадцать недель не было разницы между процентом жира и набором мышечной массы между группами препарата и плацебо. В другом исследовании ученые сравнивали влияние таблеток с хромом для похудения женщин, которые выполняли и силовые и аэробные нагрузки, с контрольной группой без физических нагрузок.

Выяснилось, что без достаточной активности и при сохранении обычного рациона женщины, наоборот, набирали вес при приеме БАДа. Все научные попытки обосновать пользу пиколината свелись к одной простой истине: только тренировки в сочетании с диетой помогают худеть, а БАДы остаются эффектом плацебо для тех, кто неуверен в собственных силах.

Перед тем как испробовать пиколинат хрома для похудения, нужно понять, что популярность БАДа заключается в агрессивном маркетинге. Реклама уверяет каждого, что препарат сокращает жировые запасы, сохраняет при этом мышцы, то есть полезен всем без исключения. Но в каждой рекламе, как известно, 99% потребительских ожиданий и 1% истины.

Читайте также:  12 полезных и дешевых продуктов для набора мышечной массы

Как принимать

При диабете потребность организма в хроме возрастает, поэтому при диабете 2 типа пациент, как правило, принимает повышенную дозировку препарата. Если здоровый человек принимает примерно 200 микрограмм Пиколинат хрома, то норма диабетика приближается к 400 мкг. В основном БАД принимаю дважды в день, утром и вечером при приеме пищи. Пиколинат хрома в виде спрея при диабете 2 типа принимается по 13 капель под язык ежедневно. Как и в случае приема многих других БАДов, Пиколинат хрома не стоит «прописывать» себе самостоятельно. Его прием и дозировку должен назначить специалист. Причем, в любом случае – и здоровому человеку, и больному диабетом 1 или 2. Потому как у приема Пиколинат хрома есть ряд противопоказаний.

Как принимать

Побочные эффекты

Иногда хром при похудении способен провоцировать неблагоприятные реакции. У некоторых пациентов средства, содержащие вещество, могут вызывать головокружения, рвоту и тошноту. Кроме того, препараты оказывают негативное воздействие на сердце, работу почек и печени. Чтобы предотвратить подобные последствия, лучше перед приемом хромосодержащего препарата проконсультироваться со специалистом. Особенно это касается тех, кто страдает диабетом. К противопоказаниям к употреблению относят следующие:

  • беременность;
  • лактацию;
  • индивидуальную непереносимость.

Побочные эффекты

Несмотря на редкость побочных эффектов, связанных с приемом хрома, чрезмерное его потребление может привести к ряду проблем (27).

Имеется отчет о повреждении почек, печени и костного мозга у человека, принимавшего от 1200 мг до 2400 мкг хрома в течение нескольких месяцев; в другом отчете, всего 600 мкг хрома в течение шести недель было достаточно, чтобы нанести урон.

Исследователи отмечают, что эти побочные эффекты крайне редки и могут быть связаны с тем, что пациенты, упомянутые в данных отчетах, обладали какими-либо проблемами со здоровьем, которые увеличивали предрасположенность к такой нежелательной реакции.

Есть также несколько опасений по поводу пиколинатной формы хрома, изменяющей уровень нейромедиаторов. Специалисты предупреждают о том, что данные добавки не следует принимать без предварительной консультации со врачом лицам с депрессией, биполярным расстройством или шизофренией.

Некоторые лекарственные препараты могут взаимодействовать с добавками хрома. К их числу относятся бета-блокаторы, кортикостероиды, инсулин и НПВП (28).

Максимальная безопасная доза хрома для беременных и кормящих женщин, а также для лиц с тяжелыми заболеваниями печени и почек не определена.

Пиколинат хрома

Стоим внимательнее рассмотреть самую выдающуюся биологическую добавку из хромосодержащих — Chromium picolinate. Главными веществами этого препарата являются хром и пиколиновая кислота. Воздействие на организм:

  1. Снижает уровень вредного холестерина и инсулина в крови.
  2. Борется с бессонницей, улучшает сон.
  3. Снижает глазное давление.
  4. Повышает выносливость.

Чтобы улучшить результат от употребления этого препарата, необходимо придерживаться диеты основанной на продуктах с низкогликемическим индексом. Дополнительно к этому требуется увеличить физические нагрузки.

Пиколинат хрома: против аппетита

Увеличить картинку

Наиболее часто пиколинат хрома используют против набора веса, чтобы ослабить или полностью подавить аппетит. Воздействуя на нервную систему, БАД активизирует центры насыщения. Также она восстанавливает энергетический баланс, что позволяет терять калории во время физической деятельности. Главное, что контролировать свой аппетит нужно не только для соблюдения фигуры. Лишний вес напрямую связан с развитием сахарного диабета, повышенного давления и болезней сердца.

Пиколинат хрома: против аппетита

Важно! С проблемой переедания часто сталкиваются женщины во время гормональных сбоев, например, климакса. В этот период важно правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов, но не нагружать организм сладостями и прочими неполезными продуктами. Пиколинат хрома справится с этой задачей.

Препараты с ионовым хромом

Жидкий ионизированный минерал обладает максимальной биодоступностью. Благодаря активной форме он сразу же взаимодействует со всеми органами и тканями. Пока выпущен только один препарат.

Trace Minerals Research – Ионный хром

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 59 мл;
  • концентрация вещества – 550 мкг.
Препараты с ионовым хромом

Добавка от Trace Minerals Research содержит минерал в активной ионной форме, хорошо усваивается и обеспечивает максимально быстрое фармакологическое действие. В составе присутствует минеральный комплекс – более 72 минералов, добытых из Большого соленого озера. Благодаря жидкой форме препарат удобно дозировать, принимать.

Плюсы:

  • БАД подходит взрослым и детям;
  • усиливает выработку, эффекты инсулина;
  • его биодоступность выше, чем у таблеток.

Минусы:

  • высокая цена;
  • неприятный привкус.