Как с помощью диеты очистить организм от токсинов и шлаков

Сегодня модно быть здоровым и одним из обязательных условий сохранения здоровья является очищение организма от шлаков и токсинов.

Продукты для очищения организма

    1. Красная свекла В ее состав входят клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивают гнилостные бактерии в кишечнике. А липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от не только поможет тебе очистить свой организм, она также способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты и кварца.Как употреблять: отваренную, в борще, в качестве салата или в виде сока.
    1. Репчатый лук Одним из важнейших компонентов лука являются фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Они быстро убивают большинство бактерий и грибков. Кроме того, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и аппетит.Как употреблять: свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).
    1. Чеснок Всего в одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов, которые прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной вещества, которых входят в состав чеснока, уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер, убивают глистов, дифтерийную и туберкулезную палочку.Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном виде.
    1. Белокачанная капуста Благодаря пищевым волокнам, которые входят в ее состав, этот овощ связывает тяжелые металлы и токсины и легко выводит их из в е состав входят органические кислоты, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. А редкий витамин U «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.
    1. Яблоки Этот фрукт стабилизирует работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров, уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.
Продукты для очищения организма
Продукты для очищения организма
Продукты для очищения организма

Эти пять продуктов не принесут вреда твоему здоровью, поэтому, если ты хочешь избавить свой организм от шлаков и токсинов, то используй только эти овощи и фрукты. Удержись от лекарств и прочей химии.

Продукты для очищения организма
Продукты для очищения организма

Продукты для очищения организма

  1. Красная свекла В ее состав входят клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивают гнилостные бактерии в кишечнике. А липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов.

    Свекла не только поможет тебе очистить свой организм, она также способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты и кварца.

    Как употреблять: отваренную, в борще, в качестве салата или в виде сока.

  2. Репчатый лук Одним из важнейших компонентов лука являются фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Они быстро убивают большинство бактерий и грибков. Кроме того, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и аппетит.

    Как употреблять: свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).

  3. Чеснок Всего в одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов, которые прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной глиобластомы.

    Также вещества, которых входят в состав чеснока, уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер, убивают глистов, дифтерийную и туберкулезную палочку.

    Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном виде.

  4. Белокачанная капуста Благодаря пищевым волокнам, которые входят в ее состав, этот овощ связывает тяжелые металлы и токсины и легко выводит их из организма.

    Также в е состав входят органические кислоты, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. А редкий витамин U «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.

    Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.

  5. Яблоки Этот фрукт стабилизирует работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров, уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.

    Как употреблять: в свежем виде со шкуркой, в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.

Эти пять продуктов не принесут вреда твоему здоровью, поэтому, если ты хочешь избавить свой организм от шлаков и токсинов, то используй только эти овощи и фрукты. Удержись от лекарств и прочей химии.

Правила диеты

Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.

Правила диеты
  • Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
  • Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.
  • Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
  • Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
  • Четкое соблюдение режима питания.
Правила диеты

Почитать в тему: Как очистить кровь от токсинов: народные рецепты

Топ-детокс-продуктов

Если составить условный хит-парад продуктов, которые позволяют очищать организм, то он будет выглядеть следующим образом:

1. Овес. Данный продукт способен при регулярном применении очищать не только кишечник, но и печень. Он способствует пищеварению, ускоряет выведение продуктов обмена, снижает уровень холестерина и положительно влияет на детоксикационную функцию печени. Кроме этого, пищевые волокна овса выводят тяжелые металлы, радионуклиды.

2. Капуста. За счет грубых пищевых волокон не дает задерживаться каловым массам и препятствует запорам, не дает всасываться вредному холестерину, избытку жиров. К тому же вещества капусты всасываясь в кровь улучшают выведение продуктов метаболизма;

3. Руккола. За счет активных компонентов очищает кровь, улучшает ее качественные показатели. Как побочное действие — усиливает либидо;

4. Артишок. Исключительно положительно влияет на печень, способствует нормализации ее функционирования, обезвреживает токсические продукты, ускоряет их элиминацию из организма. Артишок обладает мягким стимулирующим и сильным антиоксидантным действием;

5. Шпинат. Он содержит большое количество хлорофилла, который значительно усиливает детоксикационные процессы в кишечнике, препятствует процессам гниения;

6. Салат корн. Листья этого салата содержат витамины А, Е, В9. Последний отвечает за нормализацию метаболизма и завершения процесса выведения недоокисленных продуктов из внутриклеточного пространства, а витамины А и Е регулируют нормальную работу мембран клеток и улучшают работу печени. Флавоноиды корна уменьшают антиоксидантный стресс, избавляют от свободных радикалов;

7. Мизуна. Даже аюрведическая практика признает пользу пряных продуктов в детоксикации организма. Мизуна как раз к ним относится. Она перечная на вкус, ускоряет пищеварение, насыщает витаминами и способствует активному очищению организма. Микроэлементы, витамины, полезные соли — все это положительно сказывается как на метаболизме, так и на общем состоянии человека;

8. Яблоки. Пектин яблок даже используют для изготовления детоксикационных лекарств. Он очищает от экзогенных токсинов, радионуклидов и токсических метаболитов, снижает уровень холестерина и нормализует восприимчивость клеток к глюкозе. А еще яблоки — эффективный способ предотвратить болезнь Альцгеймера;

9. Клюква. Усиливает выведение токсинов почками, уменьшает содержание слизи в организме, очищает кровь от недоокисленных продуктов, посторонних веществ;

10. Гранат. Очищает кровь, связывает токсические продукты в кишечнике, за счет ускорения метаболизма улучшает выведение накоплений токсических веществ из клеток и лимфатической системы. В результате мы не только очищаем свой организм, но также с помощью граната избавляемся от лишних килограммов.

основных постулата незашлакованного организма

1. Правильное питание. Чтобы устранить зашлакованность и вывести накопленные в организме ядовитые вещества человеку, в первую очередь, необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Питание правильными и полезными продуктами будет способствовать очищению желудка, печени, кишечника и других органов. Правильно составленное меню – залог крепкого здоровья и долголетия. Подробнее о правильном питании читайте ниже…

2. Отказ от вредных привычек. Также немаловажную роль в очищении организма играет отказ от вредных привычек. Людям, желающим на долгие годы сохранить свое здоровье, необходимо бросить курить и воздержаться от употребления спиртных напитков.

3. Следите за дозировкой приема лекарств. Еще одно важное правило, которое нужно соблюдать при борьбе со шлаками, заключается в том, что человеку следует строго следить за приемом медикаментозных препаратов. Любые сильнодействующие лекарства необходимо принимать только по назначению врача, не превышая дозировку и длительность лечения.

4. Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Помимо этого, необходимо увеличивать двигательную активность. Весной можно заняться фитнесом, йогой или плаваньем, начать посещать спортзал, бегать или просто больше гулять на улице. Придерживаться этого правила нужно каждому человеку, но особенно актуально оно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет сидячую работу.

Чтобы все приложенные усилия принесли максимально возможный результат, а организм скорее расстался с накопленными шлаками, люди могут принимать вспомогательные средства растительного происхождения. Натуральные фитопрепараты будут не только стимулировать очищение, но и повысят иммунитет, активируют защитные силы, восстановят работу внутренних органов и систем.

Медовая вода

Похудеть на одной только медовой воде получится, но не сразу — напиток придется принимать не один месяц. Но зато результат будет стойким и безопасным. А в качестве дополнительных бонусов тебя ждет нормализация пищеварения, энергичность, укрепление иммунитета. И кстати, шоколадок и пирожных будет хотеться меньше.

Ты наверняка знаешь, что мед нельзя ни в коем случае заливать кипятком. Вода должна быть теплой и обязательно очень чистой. Тебе понадобятся 1 стакан воды и 1 чайная ложка натурального меда. Готовить медовую воду и принимать ее следует по утрам и на пустой желудок.

123RF/George Mdivanian

Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения

«Энерджи Диет» – это, по сути, целая программа, направленная на чистку организма и избавление от лишних килограммов. Эта линия продукции включает коктейли, предназначенные для обеспечения полноценного питания в период похудения и исключающие прием каких-либо других продуктов, а также чаи, снижающие аппетит и повышающие активность организма. И если заменять традиционные продукты питания синтетическими коктейлями нежелательно для организма, то очищающий чай энерджи диет с полезным натуральным составом можно применять как дополнительное средство для ускорения процесса похудения на очищающей диете.

В таком сборе содержатся:

Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения
  • зеленый чай;
  • кора крушины;
  • лист сены;
  • корень солодки;
  • семена тмина и др.

Все компоненты уникального природного состава этого напитка подобраны специально для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить его витаминами и микроэлементами, наполнить бодростью и энергией. Комбинация растительных элементов создана таким образом, что они дополняют и усиливают действие друг друга. Чай расфасован в пакетики, заваривается так же, как традиционный вид этого напитка.

При приеме очищающего чая энерджи диет следует придерживаться одной из указанных выше диет. Также отличные результаты дает употребление такого витаминного напитка с чисткой на кашах.

Чай энерджи диет для быстрого очищения и похудения

Вхождение в детокс

Детокс – эффективный и очень действенный метод очищения организма и сброса лишнего веса. Однако эксперты предостерегают: резко входить в данную диету нельзя, так же, как нельзя резко выходить из нее.

В противном случае вы рискуете получить проблемы со здоровьем, обусловленные резкой сменой режима питания.

Поэтому к детокс-очищению следует начинать готовиться за одну-две недели. Для начала стоит уменьшить количество мяса в рационе, и увеличить употребление овощей. Постепенно мясо нужно исключить вовсе, тогда ваш организм не испытает стресса и начнет работать в новом ритме, получая все необходимое из пищи растительного происхождения.

Аналогично нужно готовить организм и к окончанию диеты. Вводить животный белок, сладости нужно постепенно, малыми порциями. Иногда после окончания детокса человек полностью исключает из своего меню некоторые продукты. Ведь только после очистки организма приходит понимание того, что из рациона приносит пользу, а что – нет.

Капуста

Крестоцветные овощи, к которым относятся все виды капусты, обладают уникальным составом. Кроме огромного набора витаминов и минералов, в капусте содержатся природные антибиотики фитонциды и аминокислоты. Употребляя ежедневно порцию крестоцветных, вы сможете оздоровить организм:

Капуста
  • очистить сосуды от холестериновых бляшек и шлаков;
  • улучшить работу печени;
  • снизить уровень сахара в крови;
  • нормализовать пищеварение;
  • стабилизировать вес, если за праздники вы приобрели несколько лишних килограммов.

Абсолютным фаворитом зимы становится квашеная капуста. В ней много витамина С и пробиотиков, а это как раз то, что нужно после обильных застолий. Ферментированную капусту лучше всего приготовить самостоятельно, ведь в покупной часто можно встретить уксус, сахар и много соли. Постарайтесь каждый день есть квашеные овощи, тогда восстановление организма пойдет быстрее.

Польза зеленых продуктов

Пункт первый (и для нас, девочек, самый главный!) – они помогают даже так называемая «зеленая диета» — можно есть все зеленое! (с яблоками и огурцами согласна, но вот как быть с мятным капкейком? ну а кроме шуток, «зеленая диета» прекрасно выводит из организма токсины и шлаки. Лето – самое время для желающих стартануть!

Во – вторых, зеленые продукты богаты буквально «чистит» пищеварительный тракт, связывая и выводя все ненужное — это великолепный детокс. Кишечник при регулярном потреблении клетчатки начинает работать как часы!В-третьих, в «зелени» просто невероятное количество витаминов!

Перечислять замучаться можно: огурцы – витамины А, В, С, Е, калий, фосфор, хлор, кальций, магний, натрий, железо! Зеленые яблоки – А, С, кварцетин (антиоксидант), пектин! Капуста – А, В, С, метилметионин (элемент крайне полезен при заболеваниях ЖКТ)!

Да о пользе зеленых продуктов можно целую книгу написать! (и она, я уверена, написана :)).Лучше я поделюсь с вами любимыми рецептами зеленых коктейлей, настоящих эликсиров красоты и здоровья. Летом я стараюсь делать их почаще, пока продается свежая зелень, но и зимой от полезной привычки пить зеленые смузи не отказываюсь: пользуюсь замороженной зеленью (я обязательно расскажу вам, как заморозить зелень, читайте дальше).

Читайте также:  16 способов, как сохранить витамины в продуктах при приготовлении пищи