Как испортить зрение: посадить быстро за 5 минут

Зрение — это щедрый подарок природы, который нужно очень тщательно беречь. С помощью глаз мы воспринимаем окружающий мир, получаем информацию. А самым опасным врагом наших глаз является нездоровый образ жизни, неправильное несбалансированное питание, компьютеры и телевизоры.

Подробный обзор

Советы, как сохранить зрение

             Правильно обустройте своё рабочее место, чтоб вам было удобно и комфортно. При работе за компьютером располагайте монитор таким образом, чтоб взгляд на него падал сверху вниз, тогда верхнее веко будет опущено, а это значительно снизит испарение жидкости из глаз. Очень часто у офисных работников развивается синдром сухого глаза, которому способствует также и работа кондиционера.

             Освещение рабочего места должно быть правильно расположено по отношению к вам. У правши свет должен падать слева, а у левши — справа. Кроме этого, не смотрите телевизор в темноте и не читайте при плохом освещении, а тем более лёжа.

             Избавьтесь от плохих привычек. Учёными доказано, что токсические составляющие табачного дыма влияют на сетчатку глаз и сильно раздражают слизистую оболочку. Из-за этого у тех, кто курит, часто воспалённые и слезящиеся глаза.

             Защита от солнца. В солнечную погоду обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками. Не пожалейте денег и приобретите очки из стекла, они не пропускают ультрафиолетовые лучи, в отличие от недорогих пластиковых очков.

             Круглый год ешьте чернику. Эта ягода очень полезна для здоровья глаз (снижает усталость глаз, увеличивает остроту зрения, может предотвратить некоторые заболевания глаз). Её можно заморозить или засушить и употреблять в пищу по одной-две столовых ложки каждый день осенью и зимой. В такой чернике намного больше витаминов и различных полезных веществ, чем в черничных таблетках. Но в сезон постарайтесь есть эту полезную ягоду как можно больше.

             Употребляйте в пищу много зелени — петрушку, листья салата, зелёный лук, укроп, сельдерей и т.п. Кроме зелени, очень полезна свекла. В ней есть железо, которое участвует в процессе образования красных кровяных телец, что жизненно необходимо не только для здоровья зрения, а и всего организма. В свекле также много цинка, который способствует остроте зрения. Для зрения очень полезен витамин А, которого много в печени и морковке.

             Постарайтесь как можно чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парке, возле водоёмов. Такие прогулки очень полезны не только для здорового зрения, а и для всего организма. Природа способствует общему расслаблению и получению положительных эмоций. При этом и глаза расслабляются.

             Во время работы за компьютером давайте глазам отдых как минимум один раз в час. Но лучше каждые полчаса на 30 секунд фокусируйте взгляд на одной точке. Если есть возможность, смотрите вдаль (на линию горизонта, на небо, только не на солнце, на всё, что находится далеко). Просто подойдите к окну и всматривайтесь вдаль.

             Используйте защитные очки, чтоб не повредить глаза. Работая на даче, плавая в бассейне, выполняя какую-то работу на улице, работая со сварочным аппаратом, обязательно защищайте глаза.

Итак, чтоб иметь хорошее зрение, ведите здоровый образ жизни, питайтесь сбалансированной пищей, правильно организуйте свой рабочий процесс и не забывайте о ежегодном посещении офтальмолога, который может выявить заболевание глаз на самой ранней стадии и предотвратить ухудшение зрения.

Глаукома, катаракта и астенопия

Своевременная диагностика повышает результативность лечения. Глаукома и катаракта, как врожденные патологии, встречаются относительно редко. Но соответствующие дефекты устранить очень трудно. Как правило, применяют хирургическое вмешательство.

Если не лечить глаукому, повышение внутриглазного давления может провоцировать дисфункцию системы питания. На определенной стадии прогрессирующее заболевание способно провоцировать не только ухудшение, но и потерю зрения. Кроме генетических причин специалисты отмечают следующие неблагоприятные факторы:

  • инфекционные болезни в период беременности;
  • интоксикация организма матери (ребенка);
  • гипоксию, гипервитаминоз.

Правильный диагноз может быть сделан в роддоме или в течение первого года после рождения ребенка. Специалисты рекомендуют организовать визит к детскому офтальмологу не позднее 3-4 месячного возраста. В качестве вспомогательных средств для устранения глаукомы применяют:

  • дренажные системы;
  • циклоприопексию с использованием лазерного оборудования;
  • гомеопунктуру;
  • фармацевтические препараты.

В сложных ситуациях необходимо выполнение повторной операции!!!

С помощью хирургических методик устраняют катаракту. Офтальмологи рекомендуют использовать временной диапазон возраста ребенка от 3 до 7 месяцев для первой операции. Если имплантацию хрусталика переносят на более поздний срок, коррекцию зрения выполняют с помощью контактных линз. Консервативными методами в комплексе с профилактическими мероприятиями ускоряют процесс восстановления тканей.

Астенопия, в отличие от рассмотренных заболеваний, возникает при повышенных нагрузках. При диагностике уточняют:

  • рефракционные способности оптического тракта;
  • остроту органов зрения;
  • параметры бинокулярности;
  • наличие косоглазия и других отклонений.

Для лечения астенопии применяют:

  • коррекцию очками (контактными линзами);
  • регулярные гимнастические упражнения для глаз;
  • аппаратные терапевтические процедуры;
  • витаминные комплексы.

Как восстановить и сохранить зрение у ребенка? Краткий обзор тематических патологий и заболеваний позволяет сделать следующие предварительные заключения:

  • первый осмотр врача нужно сделать в первые месяцы после рождения;
  • хирургические операции на ранней стадии предотвращают развитие заболевания, неблагоприятные патологические изменения;
  • для лечения применяют комплекс медицинских и профилактических мероприятий.

Вряд ли получится сохранить зрение до старости народными средствами. Современная медицина предлагает более эффективные методики. В любом случае следует пользоваться преимуществами профессиональной диагностики.

Главный офтальмолог Краснодарского края, заведующий микрохирургическим офтальмологическим отделением Краснодарской краевой больницы № профессор Алексей Малышев рассказывает, как предотвратить серьезные нарушения зрительной системы и сохранить здоровье глаз.

– Алексей Владиславович, какие основные болезни глаз, возникают у людей с возрастом?

– Я бы выделил катаракту (помутнение хрусталика глаза), глаукому (развитие патологий и ухудшение зрения из-за повышенного внутриглазного давления) и склеротическую макулодистрофию (поражение сетчатки глаза). Серьезно ухудшается зрение при так называемой дальнозоркости, или по-научному пресбиопии, из-за снижения эластичности хрусталика.

Читайте также:  Аминокислоты: какие бывают и для чего нужны

– Можно ли снизить риски развития этих болезней?

Алексей Малышев– Конечно. На мой взгляд, необходимо строго следовать двум элементарным принципам. Во-первых, до 40-лет раз в два года обязательно посещать офтальмолога. После сорока лет – один раз в год. Специалист будет проверять остроту вашего зрения, рефракцию, внутриглазное давление, поводить осмотр переднего и заднего отрезка глазного яблока, а затем – давать необходимые рекомендации. Только врач может своевременно заметить первые симптомы болезни и предотвратить развитие патологии. Во-вторых, если вы вдруг заметили, что ваше зрение ухудшается, – немедленно обратитесь к врачу. На этом фундаменте строится все «здание» профилактики вашего зрения.

– Хорошо, давайте теперь перейдем к «этажам» этого здания. Начнем с питания. Какие самые полезные продукты для наших глаз?

– Это черника, морковь, апельсины, киви, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца. Они богаты антиоксидантами, а, например, в твороге, яйцах и орехах много кальция. Морковь содержит каротиноиды, которые, в свою очередь, особенно полезны для детей с повышенным риском развития миопии (близорукости).

– Сейчас продаются пищевые добавки с лютеином. Они помогают?

– Дело в том, что лютеин назначается врачем уже при диагностированной патологии. Здоровому же человеку достаточно приема сбалансированного витаминного комплекса.

– Думаю, следующим «этажом» будет сокращение времени работы с компьютером или прочими гаджетами.

– Если вы проводите много времени перед монитором компьютера, то ваши глаза наверняка перенапряжены, а значит, сухость глазной поверхности, снижение остроты зрения, головные боли и тому подобное не заставят себя долго ждать. Глазам надо давать отдых!

11:07Сахарный диабет: причины, симптомы, лечение и профилактика

Не стоит пренебрегать и правильной организацией рабочего места. Убедитесь, что расстояние от глаз до монитора не меньше 30 сантиметров, а его верхний край находится чуть ниже уровня глаз. Яркость и контрастность экрана надо настроить так, чтобы изображения и знаки на нем были намного ярче, чем фон.

При естественном дневном или настольном освещении источник света должен быть слева (у правшей) или справа (у левшей). Поставьте монитор так, чтобы экран не отсвечивал.

– Какие бы вы дали рекомендации тем, кто не «подсел на гаджеты», скажем, любителям бумажных книг?

– Любители старых добрых бумажных книг, если оценивать степень зрительного напряжения, находятся в более выигрышных условиях, чем поклонники чтения с монитора компьютера или гаджета. И все-таки первые не должны забывать держать книгу на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз. При чтении лежа сохранить такую дистанцию довольно сложно, поэтому возьмите себе за правило читать все время сидя.

И тем и другим не рекомендую читать в движущемся транспорте: на «танцующих буквах» сложно сфокусироваться, а значит, и нагрузка на глаза крайне высока.

– Что насчет гимнастики для глаз? Насколько она необходима?

– Скажем так, гимнастика для глаз при серьезных зрительных нагрузках (работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, электронной книги и так далее) – однозначно не повредит. Она хорошо влияет на кровоснабжение тканей глаза, повышает тонус глазных мышц, снимает напряжение. Мои рекомендации: 8 – 10 минут специальных упражнений каждый час. Существует множество разнообразных техник, однако можно ограничиться и самой простой из них: подойдите к окну, посмотрите на стекло, затем – на открывающийся из окна пейзаж. Повторите 8 – 10 раз. После этого в быстром темпе смотрите вверх – вниз – налево – направо (тоже 8 –10 раз). Затем вернитесь к исходному упражнению.

В каком случае беспокоиться о своем зрении — симптомы «мониторного синдрома» глаз:

  1. Головные боли
  2. Размытость текста
  3. Боли в шее
  4. Сухие глаза
  5. Раздражение глаз
  6. Усталость глаз
  7. Излишняя слезоточивость

Если вы замечаете какие-нибудь из вышеописанных симптомов, или просто хотите их предупредить, то стоит задуматься об организации своего рабочего места, чтобы сохранить зрение и глаза на всю жизнь.

На изображении ниже представлен идеальный макет компьютерного стола и положения тела при работе с техникой. Постарайтесь сделать свое рабочее место максимально похожим на изображенное – сохраните зрение и глаза здоровыми.

Безопасное расстояние от глаз до монитора – 50-70 см.

Когда с реорганизацией рабочего места покончено, разберитесь с настройками монитора. Они индивидуальны, у всех глаза устроены чуть-чуть по-разному, поэтому параметры цветопередачи, яркости и контраста подбираются персонально.

Изображение не должно быть слишком ярким или слишком тусклым – это портит зрение. Хотя и перегибать с этим не стоит –  если работать будет не комфортно, то зрение упадет еще быстрее.

Перед изменением параметров яркости, посмотрите на изображение ниже.

Тестовая таблица для настройки яркости монитора, чтобы сохранить зрение и глаза здоровыми:

Если какие-либо оттенки видны с трудом, значит регулировка яркости для сохранения зрения и глаз просто необходима.

Другой немаловажный фактор для сохранения зрения и глаз здоровыми – отдых. Каждый час делайте перерывы: отходите от монитора на 5-7 минут, общайтесь с коллегами, пейте кофе или просто мечтайте. А еще лучше, выполняйте упражнения для глаз, чтобы сохранить зрение:

1) Смотрите на свою переносицу 4 секунды. После переведите взгляд на вид из окна на 6 секунд. Повторите 5-6 раз.

2) Отведите взгляд вправо настолько далеко, насколько это возможно, без поворота головы. Зафиксируйте это состояние на 4 секунды. Сделайте то же самое, посмотрев влево, вниз и вверх. Повторите 3-4 раза.

3) Нарисуйте взглядом воздушный круг против часовой стрелки. Затем посмотрите вдаль. После этого нарисуйте круг по часовой стрелке. Повторите 3-4 раза.

4) Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на 2 секунды. Еще раз поморгайте в течение минуты. Закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль. Повторите 2-3 раза.

Используйте принцип 20-20-20:

Забота о зрении, как и о любой другой части организма, не заканчивается на том месте, где функционирование органа прекращается. Огромное влияние оказывают стабильный качественный сон и здоровое питание.

Особенно полезны для глаз следующие продукты и витамины:

  1. Витамин D (апельсин, молоко, жирная рыба (рыба-меч, лосось, макрель), сухие завтраки).
  2. Витамин C (сладкий красный перец, киви, брокколи, дыня, брюссельская капуста).
  3. Витамин A (печеный картофель, говяжья печень, шпинат, рыба, яица, морковь).
  4. Витамин E (семена подсолнечника, миндаль, пшенное масло).
  5. Цинк (устрицы, красное мясо, домашняя птица, краб).
  6. Омега 3 жирные кислоты (растительные масла, зеленые овощи,  орехи, семечки, тунец).
  7. Сельдерей (стебли, корень и в сущеном виде)
  8. Сушеная черника или настой из ее листьев
Читайте также:  Соя польза и вред для здоровья женщины

Не забывайте регулярно включать в рацион вышеперечисленные продукты, и глаза скажут вам “Спасибо!”, а зрение будет отличным и здоровым до самой старости.

Иногда людям прописывают специальные очки или линзы для работы за компьютером. Либо человек носит их, потому что зрение уже не идеальное. В таком случае, важную роль играет поддержание очков и линз в надлежащем состоянии, чтобы зрение не упало еще ниже.

В идеале вообще не касайтесь их голыми руками.

Если врач не рекомендовал вам спать в очках/линзах, то обязательно снимайте их перед сном. Глазам нужен отдых. Храните линзы подальше от воды. Их нужно снимать перед посещением душа, сауны или бассейна.

Регулярно проводите дезинфекцию стекол специальным раствором, чтобы убить бактерии и смыть грязь, которая убивает зрение. Чтобы максимально обезопасить линзы от попадания на них мелких частиц и появления физических повреждений, храните их в специальном кейсе.

Не забывайте менять линзы так часто, как вам рекомендовал врач, чтобы сохранить зрение и глаза здоровыми.

Итак, чтобы сохранить зрение и глаза здоровыми необходимо:

  1. Грамотно организуйте свое рабочее пространство и сидите правильно, чтобы сохранить зрение
  2. Чтобы сохранить зрение, нужно выставить наиболее комфортные для вас параметры монитора и освещения
  3. Регулярно давать глазам отдых и выполнять расслабляющие упражнения
  4. Правильно питаться и хорошо спать
  5. Если вы носите очки или линзы, содержите их в надлежащем состоянии.

Total1Shares Поделитесь 1 Расскажите друзьям Like Tweet Pin it Share Share Share

Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз

Современный человек перегружен воздействием различных устройств.

Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете. Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок. Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:

  • Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
  • Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
  • Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.

Важнейшие компоненты питания для зрения

Помимо вит. A, C, E, B существует немало веществ, оказывающих самое непосредственное влияние, как на анатомию, так и физиологию зрительных органов. Изучив исследования ученых Гарварда, мы создали ТОП-9 компонентов, восстанавливающих зрение.

Вещество Польза Нужно потреблять
Кальций Поддерживает плотность наружной оболочки глаза (склеры).Незаменим при беременности. 1. Молоко.

2. Вишня, крыжовник.

3. Смородина, клубника.

Пектины Помогают восстанавливать целостность сосудов.

Облегчают умственный труд.

1. Яблоки — безусловный лидер!

2. Шиповник.

3. Слива

Лютеин, зеаксантин Улучшает питание сетчатки.

Понижает уязвимость зрительного анализатора.

Снижает вероятность нарушений и развития катаракты.

1. Тыква.

2. Зелень.

3. Желток.

4. Бобовые.

5. Лук-порей.

Цинк Предупреждает старение хрусталика.

Отличная профилактика катаракты.

1. Тыква.

2. Рыба.

3. Печень.

Омега-3 жирные кислоты Универсальный антиоксидант.

Стимулирует деятельность желтого пятна (предупреждает дегенерацию).

Рыба: сельдь, сардина, лосось и скумбрия.
Сера Улучшение четкости взора Лук, чеснок
Флавоноиды Призваны помогать восстанавливать и укреплять роговицу Черный шоколад
Антоцианы (растительные пигменты) Укрепляют стенки капилляров сетчатки.

Предупреждают развитие глаукомы и ретинопатии.

Незаменимы для восстановления способности

видеть ночью.

Рекомендуются при высоких нагрузках

1. Гранат.

2. Вишня.

3. Малина.

4. Черника.

5. Ежевика.

6. Виноград.

7. Баклажан.

8. Черная смородина.

9. Краснокочанная капуста

Калий Профилактика старения.

Улучшение остроты взора

1. Мед.

2. Бананы.

3. Яблоки.

4. Курага.

5. Виноград

Вводя полезный продукт в свою диету, можно поддержать здоровье, обеспечив ясное и четкое зрение. Особенно витаминно-минеральная поддержка необходима для ребёнка, пожилого, а также взрослых, чья работа сопряжена со значительным умственным напряжением, и глаза нередко болят от усталости.

Смотрите видео о том, как выбор в пользу здорового питания помогает улучшать зрение.

Скорректируйте свой рацион питания с учетом наших рекомендаций, и вы скоро почувствуете ощутимые улучшения. Восстановление зрения не заставит себя долго ждать!

Сохраняем хорошее зрение в пожилом возрасте. Рекомендации врачей

С возрастом даже те, для кого прежде походы к офтальмологу были обычной формальностью, сталкиваются с различными проблемами со зрением.

Кроме того, на остроте и качестве зрения сказываются проблемы с кровоснабжением сетчатки глаза. Если сетчатка не получает достаточно кислорода и питательных веществ, это провоцирует развитие патологических процессов.

Повышенная утомляемость глаз является прямым следствием нашего образа жизни:

  • Длительное нахождение в помещениях с искусственным освещением
  • Постоянная работа за монитором
  • Слишком яркое или недостаточное освещение
  • Непрерывное ношение очков или линз

Когда мы читаем или смотрим на экран, ресничные мышцы, приводящие в движение глазной хрусталик, не работают и становятся вялыми. В довершение всего с возрастом эти мышцы стареют, теряют эластичность и уже не могут выполнять свои функции также хорошо, как в молодости.

Сохраняем хорошее зрение в пожилом возрасте. Рекомендации врачей

Самыми распространенными глазными недугами среди пожилых людей являются:

  • Пресбиопия (возрастная дальнозоркость)
  • Катаракта (помутнение хрусталика)
  • Глаукома (повышенное внутриглазное давление)

Если вы вовремя займетесь профилактикой, у вас есть все шансы избежать возрастных проблем со зрением.

Как сохранить остроту зрения в пожилом возрасте

Глаз человека – очень сложный и чувствительный орган. Чтобы помочь вашим глазам, понадобиться регулярное выполнение простых правил. Они должны войти в привычку. Так вы сможете противостоять неизбежным проблемам со зрением в преклонные года. Все, что от вас потребуется, это:

  • Давать глазам отдых
  • Тренировать глаза
  • Правильно питаться

А теперь обо всем по порядку.

Питание для хорошего зрения

Пожилые люди, у которых есть проблемы со зрением, испытывают дефицит полезных веществ:

  • Калий
  • Витамин А
  • Витамины группы В
  • Каротин
  • Витамин С
Сохраняем хорошее зрение в пожилом возрасте. Рекомендации врачей

Калий содержится в следующих продуктах:

  • Яблоки
  • Петрушка
  • Мед
  • Курага, изюм
  • Сельдерей
  • Дыня

Витамин А часто называют витамином хорошего зрения. Восполнить дефицит витамина А помогут:

  • Рыбий жир
  • Печень
  • Сливочное масло
  • Сыр Чеддер

Выработке витамина А способствует каротин, который содержится во всех овощах и фруктах оранжевого цвета. Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, яичном желтке, многих овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе, крупах. Витамин С в высокой концентрации содержится в шиповнике, а также во многих овощах и фруктах.

Подведем итоги. В вашем рационе должно быть максимально возможное количество свежих овощей и фруктов, рыба, молочные продукты.

Что касается способов приготовления, помните, что овощи на пару полезнее, чем жареные. При перегреве многие витамины разрушаются, и организм не получает необходимых ему веществ. В целом простое здоровое питание, не перегруженное транс-жирами, переизбытком сахара и соли, поможет вам задержать, а то и вовсе остановить возрастные изменения, которые негативно сказываются на качестве зрения.

Упражнения для укрепления глазных мышц

Заведите привычку каждый раз, когда чувствуете усталость глаз, выполнять следующий простой комплекс:

  1. Максимально зажмурьтесь на 3-5 секунд, потом откройте глаза на 3-5 секунд (5-8 раз)
  2. 10-20 секунд очень быстро моргайте. Затем отдых 10 секунд и снова моргание. Всего 3-4 подхода
  3. Массируем глазное яблоко указательными пальцами рук сквозь закрытое веко круговыми движениями (1 минута)
  4. Медленно поднимаем взгляд к потолку, затем также медленно опускаем его вниз (7-10 раз)
  5. Рисуем восьмерку глазами в воздухе, 10-15 секунд, затем отдых 10 секунд, 3-4 подхода
  6. Переводим взгляд справа налево в быстром темпе, длительность упражнения 15-20 секунд
  7. Вращаем глазными яблоками сначала в одну сторону в течении 30 секунд, затем в обратную сторону 30 секунд
Сохраняем хорошее зрение в пожилом возрасте. Рекомендации врачей

Рекомендуем ознакомиться с методикой восстановления зрения профессора Жданова. Сам профессор – видный общественный деятель, ратует за здоровый образ жизни, является председателем Союза борьбы за народную трезвость.

В 2009 году он выпустил книгу «Пора снимать очки», в которой подробно изложены причины ухудшения зрения и эффективные способы борьбы с этим процессом.

Хотя методика профессора Жданова (метод Шичко-Бейтса) не признана официальной наукой, он сам смог с ее помощью восстановить свое зрение.

Отдых – лучшее лекарство

Положительно на зрении сказываются регулярные прогулки на свежем воздухе. Кровь обогащается кислородом, и сетчатка глаза получает необходимую подпитку. Если вы сидите за монитором или при искусственном свете, раз в час давайте глазам отдых, вставайте со стула и выполняйте простые упражнения для глаз.

Рекомендации для поддержания зрения просты. Но самая большая сложность в том, чтобы выполнять их регулярно. Если вы справитесь с этим, возрастные проблемы со зрением обойдут вас стороной!

Капли для глаз

Использование глазных капель позволяет поддержать здоровье слизистой глаза, избежать избыточной сухости и покраснения. Применение подобных препаратов также поможет устранить чувство песка или сухости в глазах. Особо актуально применения таких глазных капель для людей, которые пользуются контактными линзами.

Основное предназначение профилактических капель для глаз – увлажнение роговицы и устранение дискомфорта. Маловероятно, что подобные препараты значительно улучшат остроту зрения даже при длительном применении

15 самых популярных капель для глаз.

Правильное питание, применение витаминно-минеральных комплексов в сочетании с увлажняющими каплями помогут Вам улучшить зрение в домашних условиях, если нарушения были связаны с дефицитом питательных веществ.

5 / 5 ( 15 голосов )

Что еще полезно для глаз

Глаза нужно беречь с детских лет. Ребенка стоит приучить носить в солнечную погоду солнцезащитные очки, девушки обязаны знать о правильном использовании косметики, а все остальные о пользе специальной гимнастики для улучшения зрения.

Гимнастика

Газа работают за сет мускулов, которые можно тренировать. Существуют специальные упражнения, помогающие глазам отдохнуть, обезопасить от развития различных заболеваний. Для выполнения из не требуется специальной подготовки или навыков. Так, тренирующемуся предлагается:

  • моргать в течение 2 минуту (это улучшит кровообращение);
  • наклеить на окно кусочек пластилина, диаметром до 1 см, выбрать за окном объект для изучения, смотреть на него несколько секунд, после чего столько же времени потратить на изучение кусочка пластилина;
  • делать большие глаза в течение 5 секунд (нужно закрыть глаза, после чего широко распахнуть их, повторяя упражнение от 8 до 10 раз подряд).

Полезен глазам и массаж век, делать его нужно в течение 1 минуты.

Защита от солнца

В солнечные дни из дому нельзя выходить без солнечных очков. При этом время года роли не играет, отраженные от снега солнечные лучи наносят не меньше вреда глазам (заставляют щуриться), чем в яркий летний день.

Глаза важно беречь от ультрафиолета. Если нет очков, то летом нужно носить шляпу или панаму с козырьком.

Правильная косметика

При выборе косметики и проведении косметологических процедур (наращивание, ламинирование ресниц) нужно учитывать, что некоторые используемые средства вредны глазам.

Лак для приклеивания ресниц вызывает аллергию, заставляет глаза слезиться. Тушь, карандаш и подводка также могут спровоцировать раздражение роговицы. Покупая косметику, стоит убедиться в ее безопасности, гипоаллергенности.

Профилактические приемы у окулиста

Зрение формируется в первые 5 лет жизни ребенка. Но дефекты зрительной системы выявляют уже сразу после рождения. Малышам проверяют зрение первый раз в 6 месяцев, затем в 3 года и в 6 лет. Взрослые люди часто пренебрегают посещением офтальмолога, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Тем, кто старше 18 и младше 44 лет рекомендуют бывать у окулиста 1 раз в 2 года. Люди старше 65 лет должны посещать окулиста ежегодно. Это помогает снизить риск заболеваний, развивающихся под воздействием возраста, подобрать нужные линзы для очков.

Лучшие советы для ухудшения зрения

Перейдем к практическим советам. Вот список самых действенных способов, которые обычному человеку лучше не повторять, ну а тем, кто хочет испортить зрение за 5 минут, чтобы носить очки, наоборот, выполнять можно:

  1. Сядьте в 15-20 см от экрана телевизора и смотрите в него напряженным взглядом, не моргая. Эффект улучшится, если при этом в комнате будет полумрак.
  2. Чаще читайте литературу в движущемся транспорте, причем, чем меньше будет шрифт – тем быстрее добьетесь нужного эффекта.
  3. Компьютер – лучший друг человека, пытающегося ухудшить зрение. Подольше сидите за ним при плохом освещении и как можно ближе к экрану.
  4. Также читать литературу можно и в комнате, только не забудьте приглушить свет и выбрать как можно меньший шрифт.
  5. У ваших родных или друзей есть очки? Наденьте их и походите так несколько часов, а лучше почитайте в них книгу или посмотрите телевизор.

Придерживайтесь этих советов, и вы обязательно добьетесь свое цели и быстро испортите зрение.