Как делать баночный массаж для похудения самостоятельно

Банки для проведения вакуумного массажа пользуются популярностью у тех, кто хочет похудеть и стремится избавиться от целлюлита. Любители легких путей достижения цели считают баночный массаж решением всех проблем, но официальная медицина настроена не настолько оптимистично. Процедура может не только оказаться бесполезной, но и причинить вред здоровью.

Польза медового массажа живота:

  1. Улучшение кровообращения, ускорение лимфотока, вывод шлаков, токсинов
  2. Стимуляция работы внутренних органов
  3. Уменьшение объема нежелательных жировых отложений в области живота, боков, коррекция контуров фигуры
  4. Расслабление организма, улучшение настроения, повышение уровня работоспособности
  5. Ускорение обмена веществ
  6. Укрепление мышечного каркаса, избавление от растяжек (особенно актуально после родов или резкой потери веса)
  7. Уменьшение проявлений целлюлита
  8. Улучшение цвета, качества кожи, в том числе кожи лица (благодаря ускорению кровообращения, улучшению снабжения клеток кислородом)
  9. Укрепление общего иммунитета
Польза медового массажа живота:

Определение

Массаж для похудения живота и боков – контактная процедура, воздействующая не только на кожу, но и на слой подкожной жировой клетчатки, мышечную ткань, а также влияющая на работу органов пищеварения и женской мочеполовой системы.

Техники массажа выполняются различными способами, как традиционными ручными, так и с применением аппаратных методик.

Определение

Массажные процедуры улучшают состояние внутренних органов, ускоряют обмен веществ в организме, усиливают жиросжигание и выведение токсинов, подтягивают обвисшую кожу и формируют талию.

Суть процедуры

Механизм антицеллюлитного баночного массажа заключается в воздействии вакуумом на глубинные слои кожи. Оказываемое им давление усиливает приток крови к клеткам, в результате чего улучшается поступление питательных веществ и кислорода.

Благодаря активным массирующим движениям разбиваются комки жира. Из тканей уходит лишняя жидкость, токсины. Устраняются застойные явления.

Суть процедуры

Процессы, запущенные баночными сеансами, действуют 3-4 суток. Закрепить и пролонгировать результат поможет курс процедур. Их количество зависит от тяжести и площади «поражения». Обычно достаточно 10-20 сеансов. Антицеллюлитный курс рекомендуется регулярно повторять в течение года.

Оглавление:

  1. Как воздействует массаж банками на живот?
  2. Воздействие баночного массажа на жировые отложения на животе
  3. Чудодейственное воздействие массажа банками на похудение живота
  4. Показания и противопоказания при баночном массаже живота
  5. Требуемый инвентарь для проведения массажа живота банками
  6. С чего начинается массаж живота банками
  7. Методика выполнения вакуумного массажа на животе
  8. Подробное руководство для проведения массажа в области живота
  9. Отзывы применения вакуумного баночного массажа для живота

Плоский упругий живот — желание любой женщины. С целью похудения многие женщины стали использовать баночный массаж. Это результативный и действенный метод, чтобы привести в порядок свое тело. Подобная процедура уже давно известна в сфере косметологии и в первую очередь, вследствие своей простоты в использовании и хорошего эффекта.

Виды банок для массажа

Существует достаточно много вариаций разнообразных банок для массажа, итак существуют следующие варианты:

  • силиконовые. Эти баночки лучше всего использовать новичкам, так как их наиболее просто использовать.
  • резиновые банки. Подобные баночки продаются целыми наборами, диаметр которых можно выбрать самостоятельно. Перед тем как применять баночку, необходимо опустить их в теплую воду, чтобы они были эластичными.
  • стеклянные банки. Эти банки наиболее эффективны в случае похудения, они прочны и способны отлично держать вакуум. Однако, этими банками пользоваться в домашних условиях достаточно трудно.
  • пластиковые. При помощи этих банок достаточно просто наставить себе синяков, новичку лучше отказаться от использования этих банок.
Виды банок для массажа

Итак, для того, чтобы провести массаж дома необходимо взять несколько баночек, разогреть кожу, где планируется процедура, сделать это можно при помощи горячего душа.

Читайте также:  Меню правильного питания для похудения на каждый день с рецептами

На проблемную зону наносится масло, равномерно распределяется, ставятся банки, если речь идет о животе, то массаж начинают с области пупка.

Человек должен лечь на спину и потихоньку двигать банками, массаж должен занимать около 10-ти минут.

Виды банок для массажа

Процедура подобного массажа достаточно неприятная, кожа покраснеет и даже могут появиться синяки. Если подобное случилось, то переживать не стоит – это временное явление, и синяки достаточно быстро сойдут.

Виды массирования

Даже при стройной фигуре можно иметь жир в области живота. Регулярный самомассаж поможет вам устранить эту проблему. Живот лучше массажировать стоя, мышцы пресса напрягайте, чтобы массировалась именно ткань с жировой прослойкой, а не органы брюшной полости.

Классический вариант массажа живота выглядит так:

  1. Начинать стоит с поглаживающих движений. Располагайте кисть руки поверх другой. Движения четко по кругу.
  2. Оттяните под грудью жировую складку, помните слегка пальцами. Проделайте эту процедуру со всеми имеющимися складками.
  3. Завершите массаж легкими поглаживаниями, чтобы успокоить кожу.

Но есть и другие методы, как можно осуществить массаж. К ним можно отнести водный, баночный, точечный и медовый. Для каждого из них свои правила и рекомендации.

Точечный (китайский) вариант

Этот вариант многим известен под названием «китайский». Ежедневно нужно массировать исключительно одну точку тела под названием гуань-юань. Продолжать массирование в течение двадцати пяти дней. Этот нехитрый метод помогает скинуть до семи килограммов лишнего веса.

Процедура совсем несложная, лягте на спину, нажмите пальцем на точку, которая располагается чуть ниже пупка (примерно на четыре сантиметра). Продолжайте действовать полчаса, при этом на другие точки не воздействуйте!

С помощью банок

Очень эффективный вариант самомассажа. Купите для этой процедуры силиконовые банки, их можно найти в аптеке. За короткий срок с их помощью вам удастся избавиться от весьма существенного объема жира.

Сначала кожу обработайте медицинским спиртом, потом разотрите косметическим маслом. Устанавливайте банки так, чтобы внутрь насосалось как минимум два сантиметра кожи. Начинайте передвигать их по кругу, движения выполняйте зигзагами или спиралями. Продолжительность сеанса — не более семи минут. Потом лягте под одеяло и расслабьтесь.

Да, сначала такой массаж может показаться болезненным, да и синяки могут появиться на животе. Но потом кожа укрепится, привыкнет и даваться такой самомассаж будет очень легко.

При помощи воды

Да-да, даже обычные гигиенические водные процедуры помогут вам привести свой животик в порядок. Массаж в душе поможет вам повысить тонус мышц. Кроме того, кожа разгладится, а это неплохо способствует похудению.

Еще массаж привлекает своей простотой исполнения. Просто направляйте струи холодной воды на проблемные участки и начинайте ее плавно перемещать по часовой стрелке. При этом меняйте напор воды от сильного к более слабому и т. д. А вот температура воды обычно определяется индивидуально.

При помощи меда

Популярный способ для похудения живота — массаж с медом. Чтобы убрать живот, достаточно регулярно делать массаж. Вообще, мед уже давно широко используется в косметических целях. У него уникальный состав, который помогает улучшить обмен веществ, очистить поры и возвратить увядающей коже тонус. После одной процедуры кожа становится заметно мягче и более приятной на ощупь.

Читайте также:  Продукты, повышающие иммунитет

Но делать его надо спустя три-четыре часа после трапезы. Зону боков массируйте осторожно — там расширенные кровеносные сосуды. Убедитесь, что мед не вызывает у вас аллергических реакций. Для этого: просто нанесите мед на запястье и подождите несколько часов. Если покраснений и сыпи нет, то такая техника вам подойдет.

Делается массаж строго по инструкции:

  1. Возьмите свежий мед, если он очень густой, то сначала его растопите на водяной бане. Потом добавьте к нему десять капель любого масла.
  2. Возьмите мед ладонями и нанесите его на живот и бока. При этом движения должны быть похлопывающими. Мед начнет становиться более густым и руки станут липнуть к телу.
  3. Начинайте резко отдирать руки от кожи. Мед вскоре начнет приобретать белый цвет — это из пор стали выводиться шлаки естественным путем.
  4. Промойте руки и еще пятнадцать минут массируйте живот. После этого примите душ.

Помните, что хоть процедура самомассажа и эффективна сама по себе, но действительно видимых результатов можно добиться только комплексным подходом: правильно питайтесь, занимайтесь спортом или ходите регулярно в бассейн. Стоит сочетать массаж с другими косметическими процедурами, направленными для похудения проблемных зон. Например, с обёртываниями, самых разнообразных рецептов которых тоже существует довольно много.

Заботьтесь о своей коже регулярно, тогда она отплатит вам здоровым сиянием, упругостью и бархатистостью.

Originally posted 2018-01-09 08:51:51.

Использование дополнительных средств

Чтобы увеличить эффект от массажа живота и снизить болезненность процедуры, смазывают участок кожи специальными средствами.

Можно приготовить их самостоятельно, взяв за основу оливковое масло. К нему добавить на десять миллилитров пять капель эфирных масел на выбор – цитрусовых, кунжута, миндаля, авокадо либо корицы. Смазывают кожу щедро, тогда банка будет скользить легко.

Подходит для проведения массажа после родов специальный крем жирной консистенции. Желательно, чтобы в его составе были такие компоненты, как крупинки соли или кофе. Иногда используют и любой скраб, который помогает очистить кожу.

После проведения сеанса остатки жирных средств убирают с помощью салфетки. А на кожу наносят питательный крем, сверху проводят укутывание живота пищевой пленкой на 15 или 30 минут.

Причины образования жира на животе

Жир на животе у женщин — распространенная проблема, которая связана с употреблением большого количества простых углеводов, сахара, а также гормональными изменениями в организме.

Жир на животе у мужчин часто возникает при злоупотреблении жирной, острой, пряной пищей, спиртным (в особенности, пивом, которое богато женскими половыми гормонами), при малоподвижном образе жизни.

Причины образования жира на животе

Наиболее распространенные причины, почему жир на животе:

  • Неправильное питание. А именно употребление сладких напитков и еды, трансжиров, злоупотребление алкоголем, недостаточное употребление клетчатки, белка. Избыток углеводов, рафинированной еды, сахара, молочных продуктов, глютена приводит к скоплению жира, с которым сложно справиться. Эти продукты также влияют на гормональный фон, от нормального функционирования которого во многом зависит способность организма к быстрому сжиганию лишнего жира.
  • Переедание, склонность к употреблению пищи перед сном и ночью. Ситуация усугубляется, когда переедание сочетается с малой подвижностью и отсутствием спорта.
  • Нарушение микрофлоры кишечника. Желудочно-кишечный тракт заселен дружественными и патогенными микробами, которые помогают переваривать поступающую пищу. Например, грибки активно поглощают сахар и способствуют его утилизации. Однако, если микрофлора нарушается и плохих микробов становится больше, их колонии возрастают, дружественные микроорганизмы теряют способность принимать участие в переваривании еды. Это приводит к расстройству кишечника, скоплению жира на животе.
  • Сутулость. Неправильная осанка приводит к нарушению кровоснабжения внутренних органов, замедлению метаболизма, образованию жира на животе, боках и других участках тела.
  • Малоподвижный образ жизни. Проблема современного общества, которой в равной степени подвержены мужчины, женщины, дети, подростки.
  • Наследственная предрасположенность. Склонность к накоплению жировой ткани во многом зависит от генетической структуры.
  • Замедленный обмен веществ. Ситуация усугубляется по мере взросления человека. Такой проблеме чаще всего подвержены женщины с анемией, гипотиреозом.
  • Регулярный стресс. В результате этого вырабатывается избыточное количество кортизола. Этот гормон может вызывать повышенное чувство голода, замедлять процесс похудения и устранения жировых отложений на животе.
  • Недосып и поздний отход ко сну (позже 00:00). Этот фактор также приводит к увеличению массы тела, образованию жировых отложений. В период с 22:00 до 2:00 происходит активная выработка мелатонина и гормона роста соматотропина, которые ответственны за хорошее самочувствие, молодость, расщепление избытка жира. Если соблюдать режим и гигиену сна, можно значительно ускорить процесс устранения жировой прослойки, улучшить внешний вид и общее самочувствие. При недосыпе организм находится в состоянии постоянного стресса, из-за которого вырабатывается гормон кортизол — главный противник стройности.
  • Гормональная перестройка организма. Переходный возраст, беременность, кормление грудью, менопауза способствуют образованию жира на животе. Накопление жировой ткани связано с нарушением концентрации эстрогена — главного женского полового гормона. Ситуация усугубляется при сочетании сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, склонности к перееданию и употреблению вредной, некачественной пищи, ведении малоподвижного образа жизни.
Читайте также:  Как сказывается дефицит магния на женском организме?

Жировые отложения также наблюдаются у людей, которые болеют сахарным диабетом, гипертонией, болезнями щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Поэтому к решению проблемы с жиром на боках необходимо подходить комплексно, предварительно выяснив точную причину его развития.

Реальный эффект от применения

Официальная медицина не настолько оптимистично оценивает эффективность вакуумного массажа банками. Если рассматривать заявленные действия с научной точки зрения, то можно сделать следующие выводы:

  • Жир сжечь банками не получится, потому что для этого процесса необходим определенный гормональный фон. А его удается скорректировать в нужную сторону только с помощью снижения поступаемого количества калорий.
  • Целлюлитный каркас, который якобы разрушает процедура, вообще не подлежит уничтожению. В этом случае придется полностью избавить человека от соединительной ткани.

Впрочем, эффект от регулярного проведения баночного массажа все-таки будет. Удастся сделать кожу более упругой, подтянутой, гладкой. От целлюлит избавиться не удастся, но сделать его проявления менее интенсивными получится. Уменьшится объем тела, так как исчезнут отеки.

Вакуумный массаж банками – отличный способ усилить эффект похудения при соблюдении диеты и выполнении элементарных физических упражнений. При его правильном выполнении достаточно 1 курса в 6 месяцев, чтобы поддерживать уже достигнутые результаты.

После вынашивания ребенка

Живот после родов не радует женщину. Растянутые мышцы и кожу хочется привести в норму, а также убрать растяжки, рубцы, образовавшиеся после кесарева сечения. Но начинать процедуру стоит, когда после рождения ребенка минует полтора–два месяца, да и то, если не было никаких осложнений.

Процедура пройдет эффективнее в том случае, если проводят ее на пустой желудок. Во время сеанса кровь приливает к тканям, начинают разглаживаться рубцы, исчезают растяжки. Но на это уйдет длительное время. Придется делать массаж раза три-четыре в год с перерывами в два месяца.