Имбирная смесь. Для тех, кто хочет похудеть без усилий

Имбирь довольно популярен в странах Азии – откуда он, собственно, и родом. Сейчас уже его выращивают практически везде, однако всеми его преимуществами пользуются в основном азиаты. Какими же свойствами обладает это растение?

Принципы имбирной диеты

Сама по себе имбирная диета для похудения очень проста. Надо утром натощак, а также перед каждым приемом пищи (за 30 минут до него) выпивать 1-2 стакана имбирного напитка, рецепт которого — чуть ниже. Можно пить этот чай и между приемами пищи, всего за день его надо выпивать не менее полутора литров.

Кушать же можно в своем обычном режиме, уменьшив количество вредных продуктов: сладостей, жирных блюд, копченостей, соленостей (при этом умеренно подсаливать пищу не возбраняется). Рекомендуется также несколько сократить свой привычный объем порций, что благодаря выпитому перед едой имбирному напитку, подавляющему аппетит, будет совсем не трудно.

Как и при любом другом методе похудения, во время диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки, которые, впрочем, не надо прекращать и после завершения диеты.

Держать такую диету можно 1-2 месяца, переносится она легко, так как привычный режим питания почти не меняется. Каждую неделю у вас будет уходить от 1 до 2 килограммов. Результат во многом зависит от того, насколько вы сумеете сократить потребление во время диеты вредных продуктов, а также от регулярности физических нагрузок, активности вашего образа жизни.

Что такое имбирь?

Имбирь является многолетним растением, которое популярно узловатым корневищем. Отличительной стороной этого растения является то, что его легко выращивать в вазонах: имбирь неприхотлив и не требует какого-либо специального ухода. Во всем мир имбирь славится лекарственными свойствами. Однако относительно недавно было обнаружено еще одно его свойство – жиросжигание.

Клубни растения насыщены полезными веществами и микроэлементами, такими как:

  • Углеводы;
  • Пищевые волокна;
  • Фолиевая кислота;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Магний;
  • Калий.

Особый пряный вкус этому растению дают эфирные масла. Кроме восхитительного запаха и вкуса, имбирные масла обладают эффектом сжигания жира. Все это происходит из-за высокой концентрации гингерола, зингиберена и крахмала, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме человека.

Имбирный корень широко распространен, поэтому найти его в магазинах не составит труда. Чаще всего имбирь реализуют в виде цельного куска корня, однако некоторые производители изготавливают из него цукаты в сахаре. В аптеках встречается порошок, который приготовлен из корня этого растения. Кроме того, имбирь часто применяется для приготовления различных настоек.

Имбирный корень: помощник или вредитель

Испытав на себе множество различных средств для похудения и не получив достойных результатов, некоторые люди разочаровываются и обреченно «опускают руки». Услышав о пользе имбиря, они даже не хотят пробовать, считая полезное средство очередным мифом. Чтобы определить, полезен ли корень имбиря для похудения, важно понять какое воздействие он оказывает на организм.

В чем польза пряности

Корень имбиря заслужил звание природного кладезя витаминов и минералов. Он содержит множество ценных компонентов: аминокислоты, макроэлементы, эфирное масло. Такие вещества обеспечивают комплексное воздействие на организм, в результате чего не только устраняется лишний вес, но и в целом организм становится крепче, выносливее. С точки зрения диетологии, имбирное похудение продиктовано следующими свойствами специи.

  • Ускорение метаболизма. Жгучий имбирь усиливает в организме прилив тепла. Это позволяет ускорить протекание всех обменных процессов. В результате поступившие калории трансформируются в энергию, а не откладываются в виде жира.
  • Активизация кровообращения. Восточная пряность стимулирует кровоток. Организм очищается от шлаков, токсинов, снижается вредный холестерин. Ускоренное кровообращение позволяет более качественно насыщать все клетки организма питательными веществами и эффективнее расходовать накопленные жиры.
  • Улучшение пищеварения. Имбирь способствует нормализации кислотности в желудке и стимулирует активное переваривание пищи. Благодаря этому, процессы гниения в кишечнике купируются. Вредные вещества не впитывают в кровь и не откладываются в виде шлаков. А значит и накапливание жировых отложений не происходит.
Имбирный корень: помощник или вредитель

Как похудеть с помощью имбиря? Самая простая рекомендация диетологов выглядит так. Чашка имбирного чая, выпитая до принятия еды, минут за 15-20, способна «уменьшить» практически вдвое порцию съеденной пищи. Поэтому, чтобы снизить аппетит, необходимо употреблять имбирное средство до трапезы. А напиток, выпитый после употребления еды, активизирует ускоренную переработку съеденного.

Читайте также:  9 аргументов "за" силовые тренировки для женщин

Когда продукт противопоказан

К процессу похудения необходимо подходить осознано, и не забывать, что всякое лечебное средство обладает противопоказаниями. Врачи рекомендуют отказаться от имбирных средств тем людям, у которых выявлены следующие патологии и состояния:

  • гипертония;
  • беременность;
  • заболевания пищеварительного тракта, такие как язва, острый гастрит;
  • высокая температура;
  • заболевания сердца;
  • камни в почках, желчном;
  • аллергия на имбирь;
  • лактационный период;
  • склонность к кровотечениям.

Длительность и рекомендации диеты

Длительность данной диеты может быть до одного-двух месяцев. В первую неделю теряется до двух килограмм лишнего веса. Удержать полученный результат очень просто, так как имбирный чай снижает аппетит. Желудок в это время теряет свой объем, что дает возможность быстрее насыщаться, даже после окончания курса имбирной диеты.

Эта диета не предлагает план готового меню, каждый человек составляет его по собственному вкусу, согласно следующим правилам:

Калорийность рациона не должна превышать 1600-1800 ккал.

Во время диеты нельзя употреблять копчения, сладкое, мучное, жирное, соления. Хотя солить в меру разрешается.

Каждый раз за полчаса до еды или после нее через час необходимо пить имбирный напиток. В день нужно выпивать 2 литра чудодейственного настоя имбиря.

Разрешенные продукты

Во время соблюдения диеты желательно употреблять разнообразные фрукты, овощи, рыбу, нежирное мясо, морепродукты, яйца, хлеб из муки грубого помола, крупы, злаки, хлебцы, кисломолочную, молочную продукцию, сыр, грибы.

Сливочное и растительное масло разрешено в умеренном количестве. Также стоит включить в рацион лимон. Он, как и морепродукты, содержит вещества, способствующие расщеплению в организме жиров и улучшению обмена веществ.

Запрещенные для имбирной диеты продукты

Для достижения более эффективных результатов, необходимо исключить из питания консерванты, белый хлеб, копчености, жареные, острые блюда.

Количество сладостей нужно обязательно сократить, также как и соли (допускается не более 7 грамм в сутки). Рекомендуется урезать поступление в организм легкоусвояемых углеводов и животных жиров. Употребление алкоголя запрещено.

  • Рецепт приготовления имбирного напитка

Для похудения помогает чай, сделанный по следующему рецепту: 20 грамм корня имбиря измельчить, залить 1,5 литрами кипятка. Дать напитку настояться, добавить в него лимонный сок и натуральный мед по вкусу. Также в чай можно добавить щепотку черного перца.

Помогает ли имбирь похудеть

Особенность имбиря заключается в его составе. Корневище растения запасает богатый комплекс витаминов, минералов, эфирных и дубильных веществ, оказывает противомикробное и антиоксидантное действие. Благодаря такой благоприятной комбинации средства на его основе помогают организму восстановить здоровье на глубоком уровне:

  • разогнать кровообращение, что полезно для пищеварения и рассасывания жировой ткани;
  • очистить печень и кровь, благодаря чему улучшается усвоение полезных веществ, расщепление липидов из пищи, происходит омоложение и освежается внешний вид;
  • повысить эластичность кожи, избежать растяжек и дряблости, оздоровить клеточный обмен;
  • нормализовать уровень сахара в крови, а значит и контролировать аппетит;
  • избавиться от головных болей и повысить устойчивость к стрессу, который часто приводит к перееданию;
  • укрепить мышечный тонус и избежать судорог, повысить выносливость, что полезно при занятиях фитнесом и спортом;
  • деликатно вывести из организма избыточную жидкость без обезвоживания;
  • избавиться от токсинов, шлаков и поспособствовать расщеплению лишних жировых запасов.

Для профилактики имбирь рекомендуют употреблять регулярно – он не приведёт к резкой потере веса, но поддержит организм и оградит от набора лишних килограммов. Чтобы похудеть, нужно пройти усиленный курс, принимая растительный настой по определённой схеме.

Помогает ли имбирь похудеть

Важно! Нужно учесть, что имбирный напиток для похудения не стоит принимать на голодный желудок. Это может вызвать раздражение слизистой, изжогу, резкий отток желчи, лёгкие спазмы в области печени.

Читайте также:  ТОП 12 продуктов богатых витамином B12

Чтобы сгладить действие средства, можно сочетать продукт с нежирным молоком или растительными маслами.

Свойства имбиря для организма женщины при похудении

Имбирь помогает худеть правильно – постепенно, без вреда для работы основных систем. Добавка улучшает пищеварение и помогает отрегулировать аппетит. С ним даже простые овощные блюда воспринимаются как вкусные, насыщение приходит быстрее, а контроль сахара в крови не даёт чувствовать ложный голод и тягу к сладкому.

Нормализуется стул, проходят вздутия и бурление в кишечнике. При постепенном «таянии» жира контуры тела успевают подтягиваться. Если делать антицеллюлитный массаж, в конце курса фигура будет стройной независимо от того, сколько килограммов ушло.

Помогает ли имбирь похудеть

Благодаря имбирю отступает хроническая усталость и апатия, поэтому даже на низкокалорийной диете не будет сонливости, вялости и недомоганий. Очиститься кожа: пройдут высыпания, тёмные пятна, цвет лица станет свежим, нормализуется водный баланс.

Полезно знать! Считается, что засахаренный имбирь – одна из самых полезных и безопасных сладостей, поэтому пряными цукатами лакомятся во время перекуса в течение диет.

Подсушенный корень иногда помогает избавиться от какао-зависимости и кофемании.

Сколько кг можно сбросить, употребляя имбирь

Здоровым и нормальным темпом похудения с имбирём считается 1 кг за неделю в возрасте до 40-45 лет. Позже бороться с жировыми отложения немного сложнее, но возможно, к тому же учитывается общее состояние здоровья.

Помогает ли имбирь похудеть

Курс постоянного приёма имбирных напитков или добавок должен составлять примерно 15 дней, после этого нужно сделать перерыв хотя бы в 10, а то и 20 дней. Далее употребление можно возобновить. Тело не должно пресыщаться продуктом или привыкать к нему, повышать дозу также не рекомендуется.

Обратите внимание! На интенсиве с занятиями спортом или в сочетании с диетой «2/3» (когда потребление калорий урезают до 70 % от обычной нормы) за пару недель можно сбросить 5-6 кг. Более резкие скачки совершать не стоит – в похудении действует принцип «тише едешь…».

Продукты, разрешенные при имбирной диете

Диета с имбирем – это не только имбирный настой, ведь при организации диетического питания не стоит забывать о том, что в организм человека должны в достаточных количествах поступать все необходимые вещества. Не помешает при диете с корнем имбиря и лишняя физическая нагрузка, ведь сложно рассчитывать на эффективное похудение, лежа на диване. Существует несколько вариантов использования имбирного корня для похудения, включая диету Аллы Пугачевой с имбирем, но в любом случае вы должны составить для себя список запрещенных продуктов.

Продукты, разрешенные при имбирной диете

Какой может быть польза от диеты, если вы будете запивать настоем или чаем из имбиря жирную свинину или копченое мясо. Между тем, вы без опасения можете включить в рацион диетического питания постную говядину, мясо птицы без шкуры, цельнозерновые хлеб и кашу, нежирное молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Не навредят вам грибы и некоторые виды орехов, а если вы жить не можете без сладкого, можете позволить себе несколько грамм черного шоколада. В любом случае не стоит переедать, при этом каждый день вы должны выпивать полтора литра имбирного напитка, который наполнит желудок, зарядит ваш организм энергией и будет хорошей профилактикой от простудных заболеваний. Отзывы про имбирную диету, как правило, положительные, при этом похудение происходит плавно, а килограммы возвращаются редко. При этом вы не отказываетесь от привычных продуктов, как это происходит при других, часто изнурительных, диетах.

Кому противопоказана эта диета?

Диета на имбире противопоказана при:

  • – беременности и кормлении грудью;
  • – склонности к кровотечениям;
  • – при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • – аллергии на цитрусовые.
  • – геморрое;
  • – воспалительном процессе.
Читайте также:  Как правильно сушить тело девушкам диета

С осторожностью имбирная диета должна соблюдаться людьми с гипертонической болезнью и просто склонных к повышенному давлению.

Читайте далее:

  • Худеем с имбирем – имбирный чай и имбирный салат
  • Как легко и быстро похудеть с помощью имбиря
  • "Волшебные" травы из аптеки – быстро и дешевое похудение!
  • Быстро похудеть к Новому Году без диет и добавок
  • Как быстро и легко похудеть мужичне?
  • Светлана Ходченкова: Как похудеть быстро, и не навредив
  • Бессолевая диета или как быстро похудеть на 8 кг
  • Как быстро и безопасно похудеть подростку
  • Таблетки МКЦ для похудения – быстро и безопасно!
  • Быстрая и эффективная диета
  • Быстрое похудение – чем оно опасно?
  • Продукты питания, повышающие иммунитет

Как выбрать имбирь высокого качества: проверенных советов

  1. Проверьте срез. Незаметно отломите небольшой отросток. Если услышите характерный треск (хруст), почувствуете аромат и увидите выступившие капельки сока, продукт свежий, надо брать.
  2. Лучший имбирь везут из Азии. Его можно отличить по тонкой бледно-золотистой кожице, которая выглядит матовой. Азиатский имбирь обычно дороже. Дешевле – африканский. Он гораздо более темный на вид и сильнее горчит.
  3. Понюхайте продукт. Вы не должны ощущать запаха сырости или плесени. Если он присутствует, откажитесь от покупки. Скорее всего, имбирь неправильно хранили или перевозили.
  4. Осмотрите корень со всех сторон. Кожица должна быть равномерного цвета, без трещин и вмятин, вялых участков. Свежий корень имбиря – гладкий, упругий, твердый, ароматный.
  5. На корне не должно быть почек и отростков. Такой продукт давно просрочен и уже не содержит ничего полезного. Зато его можно приобрести для выращивания дома в горшке. Об этом можно прочитать в интернете. Многие хозяюшки выращивают имбирь дома.

Новости СМИ2

Противопоказания к имбирной диете

Перед тем, как употреблять имбирь в качестве средства для похудения, убедитесь, что у вас нет:

  • почечнокаменной и желчнокаменной болезни;
  • язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • любых воспалений желудочно-кишечного тракта;
  • беременности;
  • индивидуальной непереносимости имбиря;
  • сердечных заболеваниях;
  • выраженного ожирения (более I степени);
  • повышенного содержания в крови «плохого» холестерина;

Пить имбирь также не рекомендуется тем, кто параллельно принимает аспирин или варфарин. Эффект разжижения крови, который наблюдается при использовании данных препаратов, резко усиливается данной восточной пряностью.

Желательно употреблять свежий корень имбиря в ограниченном количестве (10-15 г в день) и помнить о побочных эффектах, которые он может вызывать. Это изжога и повышенное газообразование. Кроме того, возможны обострения хронических патологий. Так что предварительная консультация с врачом по поводу безопасности использования данного метода похудения является обязательной.

Ядерная смесь не для слабой печени

Смесь таких специй, как корица, имбирь, красный перец для похудения, не зря рекомендуется многими известными диетологами. Правильно подобранные компоненты умеют воздействовать на организм в синергии, усиливая и дополняя эффективность друг друга. Капсаицин, находящийся в красном перце, при попадании в кровь расширяет сосуды, а эфирное масло имбиря разжижает кровь, заставляя её быстрее циркулировать по организму. Корице роль отведена самая важная. Она успокаивает организм, а точнее нервную систему, которая получила заряд от действия смеси. Отзывы многих диетологов содержат противоречивую информацию относительно употребления корицы. Так, наряду с тонизирующими свойствами, ей приписывают разрушение печени. Всё дело в кумарине, который содержится в корице и делает её токсичной. Хотя для многих людей кумарин безопасен, так как нейтрализуется еще на подступах к печени. В любом случае, прежде чем использовать любую смесь, включая имбирь для похудения, отзывы о каждом ингредиенте в составе нужно подробно изучить.