Диета по группе крови 1 отрицательная

Здравствуйте! Ученые установили, что правильное питание по группе крови влияет на общее самочувствие, помогает быстрее похудеть. Сегодня узнаем, какие продукты надо исключить, а какие — наоборот, следует добавить в рацион женщинам и мужчинам.

Принципы и суть диеты

По теории натуропата Питер Д’Адамо, первая группа крови является самой первой и одновременно с этим самой главной. От неё берут своё начало все остальные. Натуропат охарактеризовал людей, обладающих первой группой крови, как “охотников”. Исходя из этого, диета по 1 отрицательной группе крови должна базироваться на таких принципах:

  1. Если в ваших планах сбросить лишний вес, то необходимо уменьшить потребление бобовых. Из-за них организм перестаёт вырабатывать инсулин.
  2. В рационе преобладает животная пища. К обязательному употреблению “Красное мясо” (говядина, телятина, баранина). Его нужно кушать не менее 4 раз в неделю.
  3. При отрицательном резус-факторе необходимо отказаться от введения в рацион сыров. Они плохо усваиваются организмом. То же касается и большинства молочных изделий.
  4. Распределение рациона минимум на 5 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими.
  5. Мясо можно жарить, запекать, тушить, варить или готовить на пару.
  6. Такая диета должна быть длительной. Начиная от полугода и более.
  7. Диетологи рекомендуют дополнительно употреблять комплексы витаминов и минералов. Также для достижения желаемого результата необходимо повысить физическую активность. Для людей с первой группой крови отлично подойдут различные тяжёлые нагрузки, а также бег, аэробика, плавание, лёгкая атлетика.
  8. Людям с первой отрицательной группой крови нужно больше употреблять морской рыбы. Содержащиеся в её составе компоненты обладают противовоспалительными свойствами. Также они активизируют работу щитовидной железы.
  9. Меню для “охотников” должно быть насыщено фруктами и овощами, произрастающими в вашей климатической зоне. Исключением является белокочанная капуста.
  10. Необходимо исключить из употребления любые алкогольные напитки.

Сутью диеты является ограничение себя в употребление запрещённых продуктов и повышенном потребление разрешённых. Нейтральные должны присутствовать в рационе в небольшом количестве.

Первые недели нужно подсчитывать количество потребляемых калорий. Этот показатель не должен превышать 1800, но и не должен быть менее 1500. Если нужно скинуть большое количество веса, снижайте количество употребляемых фруктов в пользу роста доли мяса и рыбы в рационе.

Как на усвоение продуктов влияет резус крови

Кровь имеет отрицательный и положительный резус-фактор. Известно, что несовместимость у мужчины и женщины может привести к выкидышу или к бесплодию.

А как обстоит дело с питанием? Иногда может возникнуть химическая реакция между антигенами в крови и пище, которые способны ослабить защитные силы организма, при этом вызвать воспаления, нарушить пищеварение, изменить метаболический процесс. Чтобы этого не случилось, придется избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Первая группа крови

Начнем выяснять с первой группы крови. Если кровь 1 положительная или отрицательная, в рационе это не имеет значения.

Вторая группа крови

Что можно сказать о диете для 2 группы. При положительном резусе можно есть немного рыбы, фрукты, овощи. А вот к молочке лучше не притрагиваться. Хорошо, если будете принимать витамины и минералы, за исключением витамина А.

Если кровь отрицательная по резусу, то следует есть больше овощей и каш. В рацион можно добавить рыбу и диетическое мясо. Из напитков желательно пить чай и соки, иногда позволительно выпить бокал красного вина.

Третья группа крови

Люди, имеющие 3 группу похожи на людей с 1-й. Они также легко переваривают пищу, имеют крепкую иммунную систему. Их называют «Кочевники». То есть предки, у которых появилась третья группа, были устойчивы к простуде, стрессам. В этом им помогала кочевая жизнь. Передвигаясь с места на место они ели все, что придется, переживали большие трудности.

Диета включает молочные продукты, овощи, фрукты, мясо. При отрицательной группе крови, в рацион также можно включить мясо, молочные продукты, орехи. В меньшем количестве – овощи и фрукты.

Четвертая группа крови

Ее имеют только 2% населения Земли. Причем у этих людей очень слабое пищеварение. А еще они очень чувствительны к переменам. Диета по 4 положительной группе предполагает строгий контроль за приемом красного мяса. Рыба, молочка, овощи, фрукты, орехи — вот что надо включать в рацион.

Читайте также:  Как начать заниматься ходьбой для похудения

Четвертая отрицательная группа более лояльна к мясу, рыбе. Можно есть много овощей.

Питание по (второй) отрицательной группе крови

В 90-х годах 20 века американский натуропат Питер Д’Адамо предложил систему питания в зависимости от группы крови, которая получила широкое распространение во всем мире.

По мнению Д’Адамо, из-за различного взаимодействия крови разных групп с поступающими в организм продуктами питания они могут приносить ему не только пользу, но и вред.

Поэтому для каждой группы крови должна существовать своя диета, оптимально удовлетворяющая потребности организма.

Статья по теме: «Как питаются балерины?»

Рассмотрим, каким должно быть питание по 2 отрицательной группе крови. В принципе, не имеет особого значения, резус положительный или отрицательный, хотя некоторые отличия имеются.

Важно

Если диета нацелена на похудение, то определить калорийность продуктов вам поможет соответствующая таблица.

Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»

Чем отличаются представители второй отрицательной группы крови

Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.

Вследствие этого их желудочно-кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.

Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»

Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания.

Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»

Питание по всем типам групп крови

Каким должно быть правильное питание по 2 отрицательной группе крови

Диета – это не кратковременное ограничение на определенные продукты питания, а их правильный выбор, чтобы организм получал все необходимое для исправного функционирования (кстати, с греческого слово «диета» и переводится как «режим питания», «образ жизни»).

Устранив из своего меню продукты, негативно влияющие на организм, представители второй отрицательной группы крови смогут избежать риска:

  • сердечнососудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, из-за повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию;
  • ухудшения иммунитета из-за снижения активности лимфоцитов;
  • онкологических заболеваний поджелудочной железы, желудка, прямой кишки из-за низкой кислотности желудочного сока и, как следствие, неполноценного разложения жиров и белков животного происхождения.

Основу питания тех, кто относится ко второй группе крови, должны составлять:

  • овощи, за исключением картофеля, помидоров, капусты, баклажанов;
  • некислые фрукты (из-за пониженной кислотности желудка); очень полезны ананасы, стимулирующие усвоение пищи и активизирующие обмен веществ;
  • крупы и злаки с низким содержанием клейковины (ячневая, перловая, пшено, гречка, рис);
  • продукты  из сои (молоко, сыр, хлеб из соевой муки);
  • в умеренном количестве рыба (форель, морской окунь, лососевые, карп, скумбрия, сардины);
  • из бобовых – пятнистая фасоль и чечевица;
  • из пряностей – чеснок, имбирь, соевый соус, в небольших количествах горчица;
  • из напитков – зеленый чай, черный кофе, красное вино и соки (морковный, ананасовый, вишневый); полезно также пить утром натощак воду с лимоном.

Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»

Из рациона следует исключить:

  • мясо, поскольку из-за пониженной кислотности оно плохо переваривается; в небольших количествах допустимы курица и индейка;
  • молочные продукты, кроме нежирного сыра и домашнего творога;
  • хлебобулочные изделия, особенно из пшеничной муки.

Статья по теме: «Диета 10 продуктов»

(19

Диета по группе крови положительная

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Читайте также:  В каких продуктах содержаться витамины таблица

Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

Таблица продуктов

Ни в коем случае нельзя употреблять много пищи, в которой есть жир или масло (неважно, растительного или животного происхождения). Если есть большое количество продуктов с содержанием жира (неважно, растительный он или животный), это негативно повлияет на здоровье и самочувствие, вес будет медленно, но верно подниматься.

Таблица продуктов

В правильном полезном вкусном ужине должны присутствовать такие блюда:

  • Каша. Готовить можно из любой рекомендованной крупы — она точно принесет пользу. Нейтральные злаки лучше не брать, так как они не принесут ни вреда, ни пользы;
  • Разнообразные фрукты и овощи. Их нужно есть вообще в течение всего дня, чем больше, тем лучше. Их нужно готовить без масла, не жарить. В любом другом виде их можно есть безопасно для здоровья и веса;
  • Хлеб из ржаной муки;
  • Рыба различных сортов и иногда можно есть мясо курицы (белое);
  • Также можно выпивать за ужином немного красного качественного вина;
  • 200 мл кисломолочного продукта (йогурт, кефир, ряженка, бифилайф);
  • Чай. Черный лучше не пить, а заменить его на зеленый или заваренную любимую траву с ягодами, веточками.
Таблица продуктов

Вышеописанное меню — лишь примерный план. Составлять его можно из всех разрешенных продуктов — ограничивает только фантазия. Данный рацион разработан специально для людей со второй группой крови. При составлении индивидуального меню на неделю, месяц нужно также обратить внимание на другие особенности организма.

Таблица продуктов

Следовать такой системе питания могут только люди, не имеющие проблем со здоровьем. Все остальным нужно проконсультироваться с врачом и составлять меню, следуя его рекомендациям по питанию.

Полностью или частично ограниченные продукты

Рацион питания лиц по группам крови исключает следующие продукты:

  • Для лиц с первой группой крови — свинину и мясо гуся. Не рекомендовано употреблять копченую рыбу, икру любого вида, большое количество сливочного масла, куриных яиц и молочных продуктов. Запрещается употреблять творог, кисломолочные продукты (любого вида йогурт, кефир, ряженку), сыры плавленые, сыворотку, цельное/разбавленное коровье молоко. Из рациона исключаются: белый хлеб, каши из пшеничной крупы, кукурузы и овсянки, хлопковое, арахисовое, кукурузное, растительное масло, кетчуп, маринады. Из овощей нежелательны: баклажаны, капуста (брюссельская, цветная, белокочанная/краснокочанная), грибы, картофель, чёрные маслины. Ограничению подлежат апельсины, клубника, дыня, мандарины, земляника, авокадо, ежевика, а также яблочный, сок капусты, апельсина, все виды напитков с заменителями сахара, алкогольные коктейли с водкой, кофе, кола, чёрный чай.
  • Для лиц со 2 группой крови — некоторые виды рыб (камбалу, анчоусы, сельдь, палтус, белугу), икра, копчёный лосось, морепродукты (кальмары, осьминоги, крабы, омары, креветки), раки, устрицы. Не рекомендуется употреблять сливочное масло, цельное/обезжиренное молоко, сливочные и твердые сорта сыров, мороженое, молочные коктейли, белый хлеб, кефир, йогурты, плавленый сыр, молоко козье, кондитерские изделия, каши. Из жиров следует исключать из рациона хлопковое, кукурузное, арахисовое, кунжутное растительное масло, маргарин, сливочное масло, твердые животные жиры. Не рекомендуется употреблять некоторые виды овощей и фруктов: красную и белокочанную капусту, томаты, баклажаны, красный жгучий перец, картофель, чёрные маслины, грибы, бананы, апельсины, ревень, мандарины, а также — томатный/апельсиновый соки, коктейли с водкой, пиво, кока-колу, содовые напитки, чёрный чай.
  • Для лиц с 3 группой крови — свинину, курятину, гусятину, рыбью икру, бобовые, гречку и пшеницу, бобовые (чечевица, горох, фасоль), крабы, твердый сыр, тыквенные семечки. Из овощей исключаются: редька, помидоры, редис. Не допускается употребление подсолнечного масла, белого/черного перца, мороженного, хурмы и граната, крепких спиртных напитков.
  • Для лиц с 4 группой крови — свинину, гусятину, телятину, ветчину/бекон, масло сливочное, морепродукты. Не разрешается употреблять подсолнечное масло, яблочный уксус, кукурузу, гречку, пшеницу, подсолнечные семечки. Из овощей/фруктов запрещены: редька, редис, перец, апельсины, манго.

Запрещенные продукты

Именно данный список продуктов лучше всего исключить из своего рациона и придерживаться разрешенных продуктов. Ведь они плохо влияют на пищеварение и здоровье человека в общем, а также могут быть причиной увеличения подкожного жира тела и застою в организме различных токсинов.

Среди вредных продуктов выделяют:

  • следует отказаться от различных видов бобовых, таких как горох, фасоль и т. д;
  • мясо курицы и свиньи и водоплавных птиц;
  • а также некоторые морепродукты, такие как омары, щука или черепаха, не менее вредными являются, наиболее любимы на морских пляжах мидии и креветки;
  • из молочных продуктов лучше забудьте о плавленых сырках и мороженом;
  • а также лучше не добавлять в пищу арахисовое или кукурузное масла;
  • пшеничные или ржаные булочки и хлеб также способны нарушить пищеварение в организме человека, особенно если в их склад добавляют дрожжи;
  • подсолнечные или маковые семена не следует вовсе употреблять.
  • это же касается и орехов с ореховыми пастами;
  • из овощей исключит маслины и сою, а также разные виды томатов редьки и тыквы;
  • следует исключить соки из помидор и кетчупы;
  • из фруктов лучше не покупать гранаты и хурму;
  • травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ или красного клевера и вовсе не нужно употреблять.
Читайте также:  Витамин Е для женского здоровья, как правильно принимать

Важно! Следует отказаться от газировок. Они способствуют нарушениям в процессах пищеварения.

Меню для 3 группы крови

Примерное меню на неделю в таблице:

День недели Меню
Понедельник Завтрак: омлет и чашка зелёного чая.Обед: суп с добавлением нежирного куска крольчатины.

Ужин: рыба в духовке, салат из зелени.

Вторник Завтрак: овсянка на воде, чашка кофе без сахара.Обед: суп с морепродуктами.

Ужин: салат с курицей и оливковым маслом.

Среда Завтрак: омлет, чашка крепкого чёрного чая без сахара.Обед: рис с окунем, чай.

Ужин: творог с нежирной сметаной.

Четверг Завтрак: тост с красной рыбой, чай с шиповником.Обед: печёные баклажаны с окунем.

Ужин: коровий творог с зеленью.

Пятница Завтрак: сырники с добавлением мёда.Обед: суп с треской и рисом.

Ужин: йогурт.

Суббота Завтрак: чай с женьшенем, омлет из двух яиц.Обед: суп с моллюсками.

Ужин: творог с сухофруктами.

Воскресенье Завтрак: овсянка, кофе без сахара.Обед: тушеная капуста с лососем.

Ужин: салат с овощами и оливковым маслом.

Разрешенные продукты

Питание по группе крови основывается на составление меню из полезных продуктов и исключении вредных.

Питание по группе крови 2 положительная подразумевает употребление определенных продуктов и запрет других.

Для 2-й положительной группы в список разрешенных продуктов входят:

Овощи и корнеплоды:

Разрешенные продукты
  • шпинат;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • репа;
  • капуста листовая;
  • тыква;
  • топинамбур;
  • цикорий;
  • брокколи.

Фрукты:

  • ананасы;
  • яблоко;
  • грейпфрут;
  • лимон;
  • слива;
  • инжир.

Ягоды:

  • все красного цвета за исключением барбариса.

Орехи:

  • арахис.

Разрешенные продукты

Семена:

  • тыквы.

Крупы:

  • гречка;
  • овсяные хлопья;
  • рожь;
  • рис.

Мучная продукция:

  • хлеб из ржаной и соевой муки;
  • вафли из рисовой муки.

Бобовые:

Разрешенные продукты
  • фасоль;

  • соя и продукция на ее основе;
  • чечевица.

Масла растительного происхождения:

  • оливковое;
  • рапсовое;
  • льняное.

Морская продукция:

  • карп;
  • лосось;
  • форель;
  • скумбрия;
  • судак;

  • улитки;
  • треска.

Напитки:

  • зеленый и травяной чай;
  • вино (красное);
  • соки из разрешенных фруктов и ягод;
  • кофе.
Разрешенные продукты

Специи:

  • горчица.

Из молочных продуктов исключением является полностью обезжиренный творог.

При составлении меню из разрешенных продуктов надо учитывать имеющиеся противопоказания при наличии патологий органов ЖКТ.

Достоинства и недостатки

Учитывая все особенности питания и переход на вегетарианство, можно встретить множество негативных комментариев об этой методике похудения, несмотря на ее положительные результаты.

Диета по группе крови 2 положительная, отзывы:

  1. если долго питаться мясными и молочными продуктами, с переходом на растительную пищу может возникнуть не только психологический дискомфорт, но и физиологические трудности, связанные с нехваткой животных белков и в результате повышенной утомляемостью;
  2. чувствительная пищеварительная система служит еще одним минусом, который усугубляется большим количеством потребляемой вами клетчатки из овощей и фруктов;
  3. положительные моменты состоят в значительном укреплении иммунитета и устойчивости к стрессам, большинство из тех, кто опробовал метод на себе также отказывались от вредных привычек;
  4. с точки зрения нормализации обменных процессов и лишнего веса — растительные продукты отлично выводят токсины и шлаки, содержащиеся в них антиоксиданты продлевают молодость кожи, нормализуют водно-солевой баланс, что не дает возможности лишней жидкости накапливаться в вашем теле;
  5. бонус — схема питания разработана так, что сводит к минимуму потребление жиров, которые быстро откладываются и становятся причиной ненужных килограммов.

Вам может быть интересно: Как пить яблочный уксус для похудения

Варианты меню

Примеры меню диеты для 2 отрицательной группы крови.

Вариант 1:

  • завтрак – ржаные блины с кленовым сиропом или джемом и морс из клюквы;
  • ланч – домашний йогурт со свежей черникой;
  • обед – запеченная форель с проросшей пшеницей;
  • полдник – салат из огурца, брокколи и шпината;
  • ужин – лапша из рисовой муки с козьим сыром и зеленью, яблочный пирог.
Варианты меню

Вариант 2:

  • завтрак – сырники из нежирного творога с ананасом и черный кофе;
  • ланч – фруктовый салат;
  • обед – суп из филе индейки с гречневой крупой;
  • полдник – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
  • ужин – чечевица с зеленью и бифидок.