6 эффективных тактик по выходу из зоны комфорта

Наверняка вы не раз слышали, что для развития человеку необходимо выйти из зоны комфорта. Так давайте рассмотрим, что такое зона комфорта и почему из нее нужно выходить.

Материалы по теме:

В самом начале Нового Года, мы обратились за помощью к эксперту по здоровому образу жизни — Эмме Милдон, которая поделилась с нами полезными советами …

16 Советов о том, как сделать 2016 год более осознанным и полезным

Ридингфобия, или синдром Джексона, это страх, возникающий у человека перед прочтением какого-либо материала. Человек, страдающий данной патологией, мо…

Ридингфобия или боязнь чтения

Наш разум постоянно бодрствует, постоянно что-то слушает, что-то учит, находит решения для всех наших проблем, чуток ко всем нашим желаниям, держит в …

Когнитивные тренировки и их польза

Не секрет, что каждый человек уникален и неповторим. И не только с точки зрения его психофизиологических особенностей. Каждый из нас – бесценный и мно…

Как найти своё предназначение

В жизни каждого человека периодически случаются конфликты. Например, мы собираемся что-нибудь сделать, но нам это не удается, и мы готовы обвинить в н…

Как преодолеть конфликт?

Многие люди на себе испытали, что владение иностранным языком – это востребованный навык в современных условиях. Некоторым из них знание английского, …

Как мотивировать себя на изучение иностранного языка

Зона комфорта — все просто

Зона комфорта – давно заезженная тема, но, как мне кажется, недостаточно раскрыта для осознания происходящего. Почему в этой теме звучит такое противоречие: нужно выйти из того места, где хорошо — иначе будет плохо?? Звучит, как абсурд? Согласна, но все же предлагаю заглянуть немножко глубже и чуток поразмыслить. Для начала хорошо бы понять, чем именно является для Вас эта зона и как она при этом влияет на Вашу жизнь? Зона комфорта – это среда, в которой Вам хорошо. У каждого…

Зона комфорта Ваши желания Наслаждение переменами

Выход из зоны комфорта: да или нет

Зона комфорта- это жизненный пузырь, в котором живет человек. Состоит он из того, что постоянно окружает нас : стандартный набор из людей, мест обитания, работы, отдыха, наших эмоций, убеждений и чувств. В зоне комфорта человек чувствует себя защищенным, потому что все, что окружает его там, хорошо знакомо. Другими словами: жить ему в этой зоне комфортно.

Представьте себе человека в кубе. Куб и есть наша зона комфорта. У кого-то стенки куба тонкие и податливые, то есть легко расширяются и впускают в себя новое. У других куб более статичен, и не меняет своих размеров, и, тем более, не запускает ничего нового внутрь. Для людей, у которых куб мало подвижен, любые перемены, даже самые незначительные, могут вызвать огромный стресс. Обычно они запираются в своей зоне комфорта: живут тем, к чему привыкли и, как правило, противятся любым переменам, идущим извне.

Читайте также:  Кардио упражнения для сжигания жира мужчинам

Чем опасно постоянное нахождение в зоне комфорта? Да тем, что получение новых ощущений и знаний, новых знакомств и эмоций, новых ошибок и проблем приводит нас к постоянному развитию, а если изменений нет, то человек начинает деградировать.

Причуды зоны комфорта

Причуды зоны комфорта проявляются разными способами. Вам встречались люди, которые останутся на работе, где получают низкую заработную плату, или вообще не получают ни копейки уже несколько месяцев. Они и не подумают ударить пальцем о палец для того, чтобы найти другую работу, потому что эти люди больше всего боятся перемен.

Люди из тесных кубов редко изменяют своим привычкам — практически никогда, а если им приходится выходить за рамки, то это всегда сопряжено с сильными переживаниями. Уж если такой человек привык ездить на поезде, то он в жизни не полетит на самолете. Человек из тесного куба никогда не купит себе автомобиль, ему такое даже в голову не придет – а зачем, ведь можно ездить на автобусе.

Встречали семьи, которые годами изводят себя, потому что не могут разорвать отношения. С годами, если человек не научился расширять или изменять свою зону комфорта, то он становится еще более статичным. Поэтому для него что-то менять становится невозможным: он предпочтет жить с человеком, который ему до глубины души отвратителен, но остаться одному – еще страшнее.

Делайте выводы сами: полезно вам или нет — замыкаться в зоне комфорта. На мой взгляд, человек, который боится расширить границы своей зоны комфорта, похож на загнанного зверя. Любые его действия можно предсказать с точностью в сто процентов. Но только вам решать, кем оставаться: жертвой или охотником.

Как выйти из зоны комфорта?

Чем толще стены вашей зоны, тем сложнее ее расширить, но уж если вы решились ее расширить, сделать стенки вашего куба подвижными, то начните это делать прямо сейчас.

Начните делать действия, несвойственные вам. Например, утром начните просыпаться на полчаса раньше. Ходите на работу разными дорогами. Понаблюдайте за собой, я это называю охотой. Вы обнаружите массу ритуалов: например, здороваетесь одними и теми же фразами, говорите одни и те же комплименты. Цветы покупаете в одном и том же ларьке, да и сами цветы постоянно одинаковые. А конфеты или коньяк? Конечно же, они одной и той же марки.

Не надо сразу изменять все, иначе можно впасть в панику. Даже человек с железными нервами может не выдержать. Начните с того, что в течение недели каждый день совершайте один поступок, который идет вразрез с привычными действиями.

Затем, на следующей неделе, добавьте еще одно действие, и так меняйте себя: учитесь постоянно делать что-то для себя неординарное.

Читайте также:  Меню, которое должно быть на новогоднем столе 2021 года

Маленький шаг каждый день

  • По утрам начните обливаться холодной водой
  • Если вы живете на 13 этаже, поднимайтесь не на лифте, а пешком
  • Каждый день заговаривайте с незнакомыми вам людьми
  • Или найдите старого знакомого, с которым очень давно не общались
  • Займитесь рисованием, даже если совсем не умеете рисовать
  • Попробуйте приготовить незнакомое блюдо
  • Начните изучать иностранный язык

Настоящая жизнь начинается ЗА зоной комфорта. Пройдет совсем немного времени, и вам захочется очень многое изменить в своей жизни, и не только мелочи.

Люди с яркой биографией, в первую очередь разносторонне развиты, у них хватает времени на многое. Про таких  говорят: «они никогда не спят», или «когда ты все это успеваешь?». Действительно, люди, которые умеют расширять свою зону комфорта, успевают прожить несколько жизней.

Похожие записи

  • Шаг 46. Зона комфорта и комфорт
  • Найти свой путь
  • Сезон бега — пятая неделя
  • Улетел по расписанию — день второй
  • Спина и планка

Заведите себе новое хобби или попробуйте что-то неожиданное в творчестве

Ничто так не развивает, как новые действия и новые впечатления. Поэтому попробовать то, чего вы никогда не делали, преодолев нерешительность или даже страх перед возможной неудачей, это эффективнейшая тактика, как выйти из зоны комфорта. Займитесь, например, рисованием или пением, даже если никогда не пробовали этого делать. Не нужно бояться, что что-то не получится. Ваша задача на данном этапе не создать шедевр, а открыть для себя новые, резервные возможности.

Заведите себе новое хобби или попробуйте что-то неожиданное в творчестве

Вы можете так и не узнать себя

Есть мнение, и оно вполне оправдано, что только в трудностях открывается истинное лицо человека. Вы можете так и прожить всю свою жизнь в тепличных условиях и никогда не узнать, на что же вы способны на самом деле. Вы действительно можете быть смелым и изобретательным? Вы действительно сумеете проявить терпение и упорство или вам просто это кажется?

Пора выйти из зоны комфорта и понять, хотя бы только для себя, что же вы за человек на самом деле и где кроется предел ваших возможностей. Уверяю, что результат обязательно удивит вас.

Рано или поздно зона комфорта для любого человека превращается в тот фактор, который тормозит его развитие и лишает жизнь остроты ощущений. Вспомните самые интересные моменты своей жизни. Наверняка большинство из них связано именно с теми моментами, когда вы делали что-то необычное, экстремальное, выходящее за рамки обычного распорядка. Выходили из своей зоны комфорта.

Так почему бы опять не сделать это?

Сосредоточьтесь на одной вещи, или сила фокуса

Исследования, проведенные в Стэнфордском университете, доказывают, что распыление сил на несколько задач сразу менее продуктивно, чем концентрация на какой-то одной. Ученые установили, что люди, находящиеся на пересечении нескольких потоков электронной информации, не могут концентрировать внимание, запоминать информацию или переключаться с одного задания на другое так же хорошо, как люди, последовательно выполняющие одну задачу за другой.

По теме читают также: Что такое прокрастинация, чем она вредна и 8 способов ее побороть

Читайте также:  В каком возрасте дети начинают разговаривать фразами и предложениями

Преимущества выхода из комфортного пространства

  • Возможность выбора

Можно только предполагать и фантазировать, как сложилась бы жизнь, поступи вы иначе, выбрав другой жизненный путь. Возможно, ваша крепость была бы лучше, комфортнее или наоборот.

Этого никогда не узнать, если не испытать лично — для этого надо выйти из зоны комфорта.

  • Развитие умения рисковать

История учит, что великим достижениям и смелым открытиям человек обязан риску, выходу за рамки обыденной жизни и упорной работе для достижения поставленных целей. Попробуйте!

ПРИМЕР 1

Возможно, вы дизайнер, прочли о новых смелых тенденциях и у вас родились идеи. Вы подумали о том, чтобы воплотить их в жизнь, но нашли десяток «но»:

  1. а буду ли я понят;
  2. а нужно ли, интересно ли это кому-нибудь в наше время;
  3. а хватит ли у меня сил?
  4. Поверьте, не стоит бояться рисковать, ведь всегда можно вернуться на старые позиции.

ПРИМЕР 2

Допустим, вы имеете свой небольшой бизнес и не прочь его расширить. Но для этого нужно выстроить новые связи, встречаться и общаться с незнакомыми людьми, а вы так этого не любите. «Старый друг, лучше новых двух» – гласит пословица. Но это вовсе не значит, что именно так и будет. Кроме того, старые друзья остаются с вами. А вот зона комфорта значительно расширится.

ПРИМЕР 3

Давно работаете в одиночку, нужны помощники. Но как довериться малознакомым людям, где взять силы на их введение в процесс? Уж лучше все сделать самому. Пусть меньше доход, но надежнее. Извечный вопрос: «Синица в руках или журавль в небесах?».

Риск, особенно оправданный, всегда несет определенную выгоду и далеко не всегда предполагает утрату прежних достижений.

  • Победа над ленью, комплексами и страхами

Лень думать, принимать решения, изменять что-то, ведь все и так неплохо. И даже если есть что поменять, то человек находит десятки причин, чтобы оправдать свое бездействие, произнося в оправдание: «Мне всего хватает» или «Мне немного нужно». Лень мешает выйти из зоны комфорта.

Личностные проблемы или комплексы: заниженная самооценка, приводящая к неуверенности и дискомфорту, установки и предубеждения. Те жесткие рамки, которые вы возвели ради защиты внутреннего спокойствия.

Например, вы никак не решитесь поменять работу, довольствуясь низкой зарплатой только потому, что сомневаетесь, справитесь ли с другими обязанностями, вольетесь ли в новый коллектив.

Комплексы, как и лень, удерживают, не позволяя выйти из зоны комфорта.

Ошибки: кто из нас их не совершал? Принято считать, что ошибаться плохо. Давайте посмотрим на промахи с «другой стороны»:

  1. Любая неудача, оплошность — своеобразный урок, познав который мы приобретаем опыт.
  2. Только методом проб и ошибок суждено понять себя. Твое это или нет, надо ли «идти» в этом направлении или лучше отказаться.
  3. Анализируя свои неудачи и ошибки, вынося из них жизненные уроки, вы становитесь мудрее.
  4. Побеждая свои комплексы, лень и страхи ты побеждаешь силу притяжения своего комфортного мира и продвигаешься в развитии. Возможно, вы даже сами найдете ответ на вопрос как выйти из зоны комфорта.