4 вкусных способа избавиться от жира на животе

В процессе эксплуатации системы водоотведения на трубах скапливается жир, а значит потребуется очистка канализации от жировых отложений.

Переливка и обработка вина

Для переливки емкость с вином аккуратно, чтобы не потревожить осадок, устанавливают повыше, например, на табуретке или стуле. Для снятия вина с осадка (переливки) нужно использовать 1-1,5 метра резинового шланга толщиной в палец. Один конец этого шланга осторожно опускают в вино, но только так, чтобы он не коснулся осадка и не замутил его. Другой конец шланга держат над приготовленной пустой тарой для вина, которая должна быть расположена ниже емкости с вином. Естественно, тара для вина должна быть чистой, для чего ее надо предварительно тщательно вымыть обычной пищевой содой, при этом остатков соды не должно остаться. Втягивая через свободный конец шланга воздух при помощи резиновой груши или ртом, заставляют течь по шлангу вино, которое будет переливаться в подставленную приготовленную тару. После переливки вина на дне емкости для брожения остается осадок, поэтому после переливки вина будет немного меньше изначального объема сусла.

Всякое перелитое молодое вино, не только мутноватое, но и на первый взгляд вполне прозрачное, следует очистить от имеющихся в нем мельчайших частичек мути и оставшихся дрожжей. Умершие дрожжи часто распадаются на столь мельчайшие частички, что они не могут осесть. Для удаления из вина этих нежелательных, оставшихся от брожения частичек, и применяют обработку молодого вина. Обработка состоит в остановлении дальнейшего нежелательного брожения недавно приготовленного вина и его осветления. Под осветлением вина понимают прибавку к вину различных веществ, взаимодействующих с растворенной в вине мутью и вызывающих оседание этой мути в осадок на дно емкости с вином. Иногда процесс осветления вина называют оклейкой.

Для осветления разных вин используются различные вещества: желатин, куриный белок, танин, рыбий клей, специальный сорт белой глины, которые и являются осветлителями вина. Как видно, все осветлители представляют собой натуральные природные компоненты. Для каждого типа вина подходит свое вещество, при добавлении которого в правильной пропорции в вино, в последнем образуются хлопья, которые и оседают на дно посуды. Если добавлено неправильное количество вещества для осветления, то осветления может не произойти, а само вино может не только не стать прозрачным (не осветлиться), но и даже может стать еще мутнее. Это же может произойти при осветлении такого вина, в котором брожение еще не закончилось (идет тихое брожение).

Действие осветлителей основано на их взаимодействии на молекулярном уровне с находящимися в вине частичками мути. Растворенные частички осветлителя притягивают к себе мельчайшие частички мути, как бы оклеивая и сковывая их, в результате получаются новые, объединенные частички мути с частичками осветлителя. Вновь образованные частички становятся тяжелее самого вина, поэтому оседают в осадок. В результате в осветляемом вине не остается ни мути, ни самих осветлителей — вино переливается с осадка, осадок выкидывается. Заметим, что осветлители не влияют на вкус вина, а для наилучшего осветления процесс брожения должен быть полностью окончен. Если процесс брожения будет частично продолжаться в вине, то оно осветлится некачественно, в вине сохранятся мутноватость и дрожжевой запах. Для полной остановки процесса брожения его следует обработать стабилизатором (остановителем) брожения.

Ешьте больше белка, чтобы избавиться от жира на животе

Конечно, вы знаете, что белок необходим для организма и является важным для потери жира на животе – вы наверняка слышали об этом много раз. Но вот почему белок должен занимать больше места на вашей  тарелке: «Ваше тело начинает производить больше инсулина по мере вашего возраста, так как ваши мышцы и жировые клетки не отвечают на него должным образом», объясняет Луи Аронн, директор Клиники ожирения в Корнелле. И инсулин способствует хранению жира, особенно в области живота.

Читайте также:  Диета по группе крови 1 отрицательная

Ароне говорит, что диета с высоким содержанием белка может защитить вас от резистентности к инсулину.

В одном исследовании женщины с ожирением, которые следовали диете в течение восьми недель, которая составляла примерно 30% белка, 40% углеводов и 30% жира, теряли значительно больше жира, включая висцеральный, чем женщины, которые придерживались плана, составлявшего 16% белка, 55% углеводов и 26% жира.

Второй (сезонный) совет: приготовьте глинтвейн

Глинтвейн – самый распространенный горячий рождественский и новогодний напиток Европы и Америки. Он хорош тёплым ароматом приглушенных специй и ярким, бодрящим вкусом. Хороший глинтвейн можно приготовить практически из любого неугодного красного (чаще всего) вина.

Готовый глинтвейн из красного вина

Со времён Средневековья, способ приготовления глинтвейна остался почти без изменений. Каждый рецепт сводится к одному: вы медленно нагреваете вино для развития вкуса. Доводить его до кипения не нужно! С помощью смеси приправ, специй, цитрусовых и сахара выводите вино на новый уровень.

Разница во вкусе у глинтвейна зависит, прежде всего, от выбора пряных натуральных добавок. Это могут быть базовые добавки: корица, гвоздика, мускатный орех, но некоторые рецепты требуют имбирь, цитрусовую цедру, кардамон и даже лавровый лист. В горячий напиток добавляют яблоки, мёд, а для крепости – коньяк или ликёр.

Чем опасно висцеральное ожирение

Помимо затрудненного дыхания, отдышки и быстрой усталости, наличие излишка глубинного жира может привести к таким последствиям:

  • сбой в работе ЖКТ;
  • перегрузка печени и почек;
  • риск заболевания сахарным диабетом;
  • проблемы с сердцемриск инфаркта;
  • гипоксия организма – острое кислородное голодание;
  • сбой гормонального фона;
  • варикозное расширение вен.

Определить количество глубинного жира в домашних условиях невозможно. Для подтверждения наличия висцерального ожирения следует сдать ряд анализов, при необходимости сделать КТ и МРТ.

Кому нельзя варенье?

— Правда ли, что у некоторых людей быстрее расщепляются углеводы, а у других — жиры. Соответственно, надо ограничивать в диете больше либо одно, либо другое.

— Да, это так. Есть такой термин — инсулинорезистентность, который означает меньшую чувствительность к инсулину тканей, отвечающих за утилизацию энергии. Инсулинорезистентность — в большинстве случаев причина развития сахарного диабета второго типа. Приобрести её можно тремя способами: по наследству, при чрезмерном употреблении транс-изомеров жирных кислот и вообще большого количества насыщенных жиров (жирное мясо, сосиски, колбасы, пальмовое и кокосовое масло), вследствие низкой физической активности. Организм людей, у которых развилась инсулинорезистентность, хуже окисляет углеводы, то есть использует углеводы как источник энергии и более активно перерабатывает их в жировую ткань. Таким пациентам мы часто рекомендуем большее ограничение углеводов, особенно простых (сахар, сладости, мёд, варенье, шоколад, сладкие фрукты, сладкая выпечка из белой муки), в отличие от классической диетологической схемы. Они как раз более склонны к абдоминальному ожирению, то есть набору массы в области живота.

— Как определяется инсулинорезистентность?

— Надо сдать кровь на инсулин натощак. Если по результатам анализа крови инсулин повышен, значит, имеется инсулинорезистентность, предрасположенность к сахарному диабету. В этом случае углеводы в питании надо ограничивать.

Надо отметить, что увеличение живота не всегда говорит об ожирении. Это может быть признаком гастроэнтерологических проблем, гинекологических заболеваний у женщин, например, миомы. Если живот начал расти быстро, это повод обратиться к специалисту и не заниматься похудением.

Комплекс для живота

Если вам нужно убрать жир с живота, то рекомендуем вам следующий комплекс упражнений. Все эти упражнения для плоского живота необходимо выполнять несколько раз каждое.

Читайте также:  Топ 10 вредных продуктов для детей, от которых следует отказаться

Упражнение №1

Помогает тонизировать живот и стимулировать мышцы лица.

  1. Весь дыхательный комплекс нужно выполнять в обычной позе.
  2. Далее вам потребуется свернуть губы в колечко, высунуть язык ниже. Глаза потребуется поднять вверх, почувствуйте, как постепенно будут растягиваться мышцы лица.
  3. Сделайте вдох и повторяйте это упражнение, начните с дыхательной техники.

Упражнение №2

Упражнение поможет вернуть тонус шее и укрепить мышцы пресса.

  • вам потребуется выполнить дыхательный комплекс в обычной позе;
  • затем нужно откинуть голову назад, почувствуйте при этом как растягиваются мышцы шеи. А затем руки потребуется завести назад;
  • как досчитаете до 8, вам потребуется глубоко вздохнуть, повторите упражнение.

Итак, теперь вы знаете все необходимое о технике бодифлекса. Желаем вам удачи!

Цельнозерновые продукты

[image id = «3794237»]

На волне популярности кето- и палео-диет их стали избегать, как и всех углеводистых продуктов в принципе. В то время как цельное зерно богато витаминами и полезно для здоровья. В том числе с точки зрения защиты от висцерального ожирения.

Фрамингемское исследование — одно из самых масштабных и продолжительных в истории — выявило, что потребление цельного зерна снижает накопление и подкожного, и внутреннего жира. Тогда как рафинированные продукты — белый рис и хлеб, макароны быстрого приготовления, напротив, способствует их увеличению.

Боитесь, что из-за зерновых поправитесь? Определите свою норму и считайте съеденные порции. С нашим сервисом «Рассчитайте свой рацион для похудения» это совсем не сложно.

Механические средства

Против особо плотных, устойчивых засоров подойдут механические средства очистки.

Принцип действия вантуза простой. Его нужно приложить к отверстию так, чтобы резина плотно прилегала к раковине, и поступательными движениями нагнетать давление в трубе, именно под его действием происходит удаление пробки. Как оно станет достаточным, оно прочистит трубу от самого устойчивого засора и жира. К тому же он не занимает много места и может долго храниться в ожидании своего часа, не попадаясь на глаза.

Самым действенным способом остается сантехнический трос. Он бывает длиной от 10 до 50 метров. На одном конце закреплена жесткая щетка, на другом – ручка. Трос опускают в трубу до тех пор, пока он не упрется в затор, а потом начинают его счищать, вращая ручку. Скорее всего, придется приложить некоторые усилия. Остатки отложений следует смыть большим количеством воды.

Для повышения эффективности ручной вертушки можно использовать дрель. Это сэкономит силы и время.

Для борьбы с особо сложными заторами используют стальные ленты. Они снабжены удобными ручками и разными насадками для более эффективной работы.

Механические методы только устраняют жировые отложения, но не дезинфицируют трубы. Для этого стоит дополнительно воспользоваться специальными средствами.

Более подробную информацию о прочистки труб канализации вы найдете в статье — Как прочистить канализацию и устранить засор своими руками

Упражнения для сжигания висцерального жира на животе в домашних условиях

Выполнение физических упражнений в домашних условиях позволяет проводить занятия ежедневно в удобное время без материальных затрат на посещение спортзалов. Это касается также необходимости тренировок до приема пищи (утро или другое время суток спустя 1,5 часа после употребления еды). Такой порядок дает возможность организму использовать именно внутренние слои жира.

Важным условием эффективности домашних занятий является составление индивидуальной программы приемлемого комплекса упражнений совместно с тренером, лечащим врачом. Среди различных домашних упражнений для сжигания внутреннего жира можно использовать наиболее доступные, а именно:

Планка для сжигания жира на животе

Это классическое упражнение обеспечивает работу всех мышц живота со статичной нагрузкой.

Оно выполняется в лежачем положении с упором (как во время отжиманий) на время, которое посильно выдержать. Вначале это может быть около 30 секунд, а затем – постепенно увеличивается. Здесь допускаются различные варианты расположения тела: на боку/локтях, при поднятой ноге/руке и т. д.

Читайте также:  Вредна ли нитритная соль, и что такое нитритная соль?

Упражнения на низ живота

При их выполнении прорабатываются прямая, косая, нижняя мышцы живота.

Комплекс может состоять из таких упражнений, каждое из которых выполняется 20 раз:

  • Принять исходное положение: лечь прямо, руки завести за голову и немного раздвинуть выпрямленные ноги. Затем на выдохе приподнять ноги с вытянутыми вперед пятками к поднятой вместе с плечами голове и снова принять исходное положение.
  • В прямом лежачем положении приподнять носки наверх и делать толчки ногами с параллельным поднятием головы с заведенными за нее руками (выдох делать при поднятии ног).
  • «Гармошка»: сесть с упором сзади руками, приподнимать ноги с одновременным разгибанием/сгибанием в коленках. При выправлении ног делать выдох.

Эти упражнения необходимо выполнять по 3 раза в неделю, сочетая с растяжкой, кардионагрузкой. Такая проработка делает твердую нижнюю мышцу живота более эластичной, упругой.

Упражнения на бока

Выполнение:

  • В лежачем положении на спине и руками за головой 20 раз поднимать корпус с одновременным подтягиванием к груди коленей, а пяток – к ягодицам. При этом живот необходимо сильно втягивать. Затем выпрямить одну ногу и оставить ее на весу, а колено второй – подтягивать к локтю руки с противоположной стороны с последующим чередованием колена и локтя.
  • Лежа на боку слегка согнуть колени, а затем «закручивать» корпус вокруг своей оси в обратную сторону (при лежании на левом боку – вправо, на правом – влево). Во время изменения сторон тянуться к пяткам руками, отрывая от пола при этом лопатки и колени. Эта поза удерживается не менее 60 секунд. Кратность выполнения упражнения – 20 раз.
  • При исходном положении на спине с согнутыми ногами поочередно перебрасывать колени и руки, «закручивая» корпус, в противоположные стороны. Это упражнение выполняется также 20 раз.

Упражнения на верхнюю часть живота

Здесь важно уделять особое внимание дыхательным упражнениям, которые способствуют деликатному массажу внутренних органов брюшной полости. Такие непродолжительные занятия можно включать в свой распорядок и неоднократно выполнять каждый день с сохранением дополнительных нагрузок.

Наиболее доступными для домашнего выполнения могут быть такие упражнения, как:

  • Лежа с согнутыми коленками и заведенными руками за голову медленно отрывать от пола туловище. При этом необходимо 20 раз подтягивать локти к коленям.
  • Из того же исходного положения приподнять согнутые колени и стремиться 40 раз дотянуться ими до локтей, заведенных за голову рук.
  • Занять стойку для проработки пресса, а затем поочередно сгибать ноги и максимально подводить колени к груди (по 20 раз каждую).

Полезные советы

  1. Пятна от красного вина на текстильных изделиях относятся к трудновыводимым, поэтому меры по их удалению нужно начинать незамедлительно, пока пятно не высохло.
  2. Если под рукой нет ничего для удаления пятен от вина, то хотя бы застирайте испачканный участок изделия под проточной водой. Можно просто замочить вещь в прохладной воде.
  3. С осторожностью используйте агрессивные средства для выведения пятен. Некоторые из них способны испортить вещь.
  4. Средства, которые подходят для выведения свежих пятен от вина, не подходят для выведения застарелых пятен. Эффект может быть совершенно противоположным.
  5. Перед использованием покупных средств бытовой химии для удаления пятен внимательно читайте инструкцию.
  6. Если боитесь за сохранность вещи, на которой оказалось винное пятно, и сомневаетесь, что сможете самостоятельно справиться с проблемой, то лучше всего вещь сдать в химчистку.

Еще полезные статьи

  • Как избавиться от желтых пятен под мышками (на белых и цветных вещах)
  • Кровь на одежде: 38 способов удалить пятна
  • Воск от свечи капнул на одежду: как удалить пятно
  • Пятна от кофе на одежде: 31 способ чем вывести
  • Царапины на стеклах очков: 21 способ избавиться
  • Как вывести жирное пятно с одежды в домашних условиях